Диета за спяща красавица: как работи и опасности за здравето

Съдържание

• Основни опасности от диетата
• 1. Зависимост и предозиране
• 2. Депресия
• Как да отслабнете със здраве

Диетата за сън, известна като "диета на спящата красавица", се основава на принципа, че докато спите, не чувствате глад и не ядете нито едно, така че многото спане помага да отслабнете по-бързо.

За да работи обаче, е необходимо да приемате хапчета със седативен ефект, които карат човека да спи дълго време, достигайки до 20 часа, последвано от сън. Поради тази причина тази диета крие няколко опасности, свързани със страничните ефекти на лекарствата, като гастрит и пристрастяване и липсата на рутина със семейството и приятелите, което може да доведе до депресия.

Основни опасности от диетата

Включвайки употребата на лекарства, които действат под мозъка и насърчавайки човека да спи в продължение на няколко часа, диетата на спящата красавица може да доведе до няколко последствия за здравето, като например:

1. Зависимост и предозиране

Седативните лекарства не трябва да се използват без лекарско наблюдение, тъй като те причиняват зависимост от нервната система, което означава, че са необходими увеличаващи се дози за постигане на желаните ефекти. В допълнение, увеличаването на дозите самостоятелно може да доведе до предозиране, което е, когато твърде много лекарства могат да доведат до смърт.

Друго усложнение е, че този вид лекарства също могат да причинят проблеми като гадене, запек, мускулна слабост, дисбаланс, сухота в устата, замъглено зрение и умствено объркване.

2. Депресия

В допълнение към проблемите, свързани с постоянното използване на лекарства, дългият сън подред също може да причини социална изолация и депресия, тъй като човек прекарва много часове сам и без да упражнява каквато и да е дейност през повечето време. Вижте симптомите на депресия.

Друго безпокойство е, че депресията може да доведе до хранителни разстройства, като анорексия, булимия и преяждане.

Как да отслабнете със здраве

За да отслабнете правилно и да поддържате здравето си, е важно да потърсите насоки от диетолог, за да коригирате диетата и да се храните здравословно, като увеличите консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и намалите приема на храни, богати на захари и мазнини, като сладкиши, пържени храни, масла, колбаси, колбаси, шунка и замразени замразени храни.

Освен това е важно също да се занимавате редовно с физическа активност, тъй като спомага за стимулиране на изгарянето на мазнини и ускоряване на метаболизма. Вижте още съвети за бързо и здравословно отслабване.

Вижте също видеоклип на диетолога Татяна Занин, обясняващ някои тайни за здравословното отслабване: