Диета при целулит

Съдържание

• Принципи на целулитната диета
• Меню за целулит
• Вижте други съвети за борба с целулита:
• Храни, които помагат в борбата с целулита
• Още лечения за премахване на целулит в:

Целулитната диета се състои от подобряване на кръвообращението, намаляване на приема на мазнини и захар и също така елиминиране на токсините от тялото. За постигането на тези цели диетата трябва да е богата на вода, плодове, семена, зеленчуци и зеленчуци, защото тези храни улесняват кръвообращението, намаляват целулита и подобряват външния вид на кожата.

Отслабването, правенето на местни масажи и физически упражнения поне 3 до 4 пъти седмично са стратегии, които също помагат за намаляване на появата на целулит и следователно трябва да се приемат по време на диетата.

Принципи на целулитната диета

При диета за намаляване на целулита е важно да:

• Хидрат: Пийте 1,5 до 2 литра вода или неподсладен зелен чай на ден, но избягвайте алкохолните напитки, тъй като те карат кръвоносните съдове да се свиват, нарушавайки циркулацията;
• Подобряване на червата: Яжте пълнозърнести храни, кафяв ориз, бобови растения и зеленчуци, защото те имат фибри, които ще предотвратят запек и ще помогнат за детоксикация на тялото. Вижте още примери: Храни, богати на фибри.
• Детоксикация: Консумирайте богати на вода плодове, които помагат за детоксикация на тялото като ананас, диня и цитрусови плодове. Увеличете консумацията на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките и подобряване на здравето на кожата, включително в диетата на бразилски ядки, домати, моркови, ягоди, гуава, кашу, къпини, малини и боровинки, например. Вижте добър сок на: Зелевия сок за отслабване.
• Борба с възпалението: Когато в тялото има натрупани мазнини, винаги има признаци на възпаление, поради което трябва да включите храни, богати на омега 3 като семена и ленено масло и риба, които имат противовъзпалително действие и подобряват здравето на кожата. Вижте други примери в: Противовъзпалителни храни.
• Намалете солта: Намалете приема на сол, тъй като увеличава задържането на течности, което води до подуване на корема.

Тази диета трябва да се спазва всеки ден, поне 1 месец, за да можете да оцените резултатите. Диетологът обаче ще може да създаде конкретно меню, като вземе предвид нуждите, представени от индивида.

Меню за целулит

Ето предложено меню за целулит:

Тъй като целулитът се причинява от няколко фактора, не е достатъчно само да се адаптира диетата за премахване на целулита. Само спазването на диетата вероятно само ще предотврати появата на нови целулитни възли, поради което е важно да се спазва цялостното лечение, като се използват кремове, масаж и упражнения за укрепване на краката и седалищните органи.

Вижте други съвети за борба с целулита:

Храни, които помагат в борбата с целулита

Някои храни помагат за борба с целулита, най-добрите са:

• Кестен на Пара: Богат е на селен, действа като антиоксидант и предотвратява стареенето на клетките;
•  кафяв ориз: Подпомага усвояването на захарта и улеснява функционирането на червата;
•  Зеленчуци: Те помагат за детоксикация на целия организъм, улеснявайки храносмилането и осигурявайки благосъстояние;
•  Морски водорасли: Действа на ниво на щитовидната жлеза, избягвайки хормонални промени, една от причините за целулит;
•  Зехтин: Това е естествено противовъзпалително средство, което намалява отока, причинен от целулит и при консумация подобрява външния му вид;
•  Чайове (зелени, мента и градински чай): Билковите чайове са диуретици и помагат за елиминирането на токсините от тялото, като са много полезни в борбата с целулита.

Още лечения за премахване на целулит в:

• Домашно лекарство за целулит
• Домашно лечение на целулит