Диета за реактивна хипогликемия

Съдържание

• Каква е диетата за реактивна хипогликемия
• Храна, препоръчана при реактивна хипогликемия
• Какво да не се яде

Диетата с реактивна хипогликемия трябва да гарантира, че нивата на кръвната захар остават постоянни. Реактивната хипогликемия обикновено се появява 1 до 3 часа след ядене на храни, богати на захар или въглехидрати, които могат да засегнат диабетици и недиабетици.

За бързо лечение на реактивна хипогликемия е достатъчно човек да яде само еквивалента на 3 препечени филийки или плодов сок например, и за да го избегне, трябва да се опита да спазва балансирана диета, при която има добър контрол на часовете на часовете. хранене. Научете повече за реактивната хипогликемия.

Каква е диетата за реактивна хипогликемия

При диетата с реактивна хипогликемия е важно да не се яде в продължение на много часове, а храненията трябва да се приемат на всеки 2 до 3 часа.

Фибрите, които забавят храносмилането, като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, трябва да бъдат предпочитани и да се предпочитат храни, богати на протеини като постно месо, риба и яйца и сложни въглехидрати като кафяв хляб, ориз и тестени изделия. повече фибри.

За закуска и леки закуски трябва да се предпочитат храни със сложни въглехидрати и нисък гликемичен индекс, като пълнозърнест хляб с прясно сирене или пълнозърнест тост с кисело мляко. На обяд и вечеря ястието винаги трябва да има половината със зеленчуци, а другата половина с ориз, тестени изделия или картофи с месо, риба, яйце или боб, както е показано на изображението:

Храна, препоръчана при реактивна хипогликемия

Какво да не се яде

За да се избегнат кризите на реактивната хипогликемия, не трябва да се ядат храни, богати на захари и прости въглехидрати като торти, бисквитки, шоколади, бонбони, безалкохолни напитки, рафинирани храни като бял хляб. Също така е важно алкохолните напитки да се изключат от храната.