Автор: William Ramirez
Дата На Създаване: 19 Септември 2021
Дата На Актуализиране: 1 Април 2025
Anonim
Агрогороскоп выращивания горошка, фасоли, овощных бобов в 2022 году
Видео: Агрогороскоп выращивания горошка, фасоли, овощных бобов в 2022 году

Съдържание

Голямата разлика между плодовете и зеленчуците се определя според ядливата част на растението. Зеленчуците например са тези, при които ядливата част са листата, цветята или стъблата, а някои като маруля, зеле или зеле.

Зеленчуците са тези, при които ядливата част са плодове или семена, като боб, леща, ориз, чушки, портокали и тиквички. Но освен зеленчуците и зеленчуците, има и групата корени, която е съставена от зеленчуци, в които ядливата част расте под земята, като джинджифил, репичка или морков.

Тези 3 групи заедно формират зеленчуците, които са част от здравословната диета за деца, възрастни и възрастни хора, за да подобрят работата на червата, качеството на кожата, ноктите и косата и дори да осигурят здраве и да увеличат интелектуалния капацитет.


Примери за зеленчуци и зеленчуци

Докато зеленчуците са по-лесни за идентифициране, тъй като са листа, цветя или стъбла като маруля, зеле, броколи и кресон, зеленчуците съставляват по-голяма група, образувана от 4 категории:

  • Бобови растения: боб, зелен фасул, соя, грах, нахут, фъстъци;
  • Зърнени храни: ориз, пшеница и царевица;
  • Маслодайни семена: ядки кашу, бразилски орехи, орехи и бадеми;
  • Плодове: портокал, ябълка, банан, мандарина и др.

Важно е да запомните, че здравословната диета трябва да се състои от всички групи зеленчуци, важно е да консумирате различни зеленчуци през седмиците, за да осигурите добър прием на витамини, минерали и фибри.

Зеленчукова супа за отслабване

За да направите питателна супа, богата на антиоксиданти и без преувеличение на калориите, някои съвети са:

  1. Използвайте само 1 зеленчук от групата на корените, бобовите или зърнените култури: например направете супата основа с ориз, английски картофи, сладки картофи или боб;
  2. Добавете други корени, които не са калорични, като моркови, цвекло и репички;
  3. Добавете зеленчуци, за да внесете фибри в супата, като зеле или броколи;
  4. Използвайте зеленчуци и ароматни билки като естествени подправки, за да добавите вкус към супата или някакъв препарат, като лук, чесън, дафинови листа и кресон.

Освен това към супата може да се добави и източник на протеин, като месо, пиле или риба, важно е да се предпочитат нискомаслени разфасовки или пиле без кожа, така че мазнината от месото да не преминава в супата.


Ето как да си направите супа за детокс, за да отслабнете и да се възстановите след диетични фишове:

Препоръчително За Теб

Какво означава родилни бедрата?

Какво означава родилни бедрата?

Вероятно е да сте чували израза „детеродни ханша“ и преди. Може би някой е използвал тези думи, за да опише формата на тялото ви или формата на някой друг. Но като се има предвид как повечето жени са ...
Какво причинява висок билирубин?

Какво причинява висок билирубин?

Билирубинът е жълтеникаво вещество в кръвта ви. Той се образува след разпадането на червените кръвни клетки и той пътува през черния дроб, жлъчния мехур и храносмилателния тракт, преди да се екскретир...