Автор: William Ramirez
Дата На Създаване: 19 Септември 2021
Дата На Актуализиране: 18 Август 2025
Anonim
Агрогороскоп выращивания горошка, фасоли, овощных бобов в 2022 году
Видео: Агрогороскоп выращивания горошка, фасоли, овощных бобов в 2022 году

Съдържание

Голямата разлика между плодовете и зеленчуците се определя според ядливата част на растението. Зеленчуците например са тези, при които ядливата част са листата, цветята или стъблата, а някои като маруля, зеле или зеле.

Зеленчуците са тези, при които ядливата част са плодове или семена, като боб, леща, ориз, чушки, портокали и тиквички. Но освен зеленчуците и зеленчуците, има и групата корени, която е съставена от зеленчуци, в които ядливата част расте под земята, като джинджифил, репичка или морков.

Тези 3 групи заедно формират зеленчуците, които са част от здравословната диета за деца, възрастни и възрастни хора, за да подобрят работата на червата, качеството на кожата, ноктите и косата и дори да осигурят здраве и да увеличат интелектуалния капацитет.


Примери за зеленчуци и зеленчуци

Докато зеленчуците са по-лесни за идентифициране, тъй като са листа, цветя или стъбла като маруля, зеле, броколи и кресон, зеленчуците съставляват по-голяма група, образувана от 4 категории:

  • Бобови растения: боб, зелен фасул, соя, грах, нахут, фъстъци;
  • Зърнени храни: ориз, пшеница и царевица;
  • Маслодайни семена: ядки кашу, бразилски орехи, орехи и бадеми;
  • Плодове: портокал, ябълка, банан, мандарина и др.

Важно е да запомните, че здравословната диета трябва да се състои от всички групи зеленчуци, важно е да консумирате различни зеленчуци през седмиците, за да осигурите добър прием на витамини, минерали и фибри.

Зеленчукова супа за отслабване

За да направите питателна супа, богата на антиоксиданти и без преувеличение на калориите, някои съвети са:

  1. Използвайте само 1 зеленчук от групата на корените, бобовите или зърнените култури: например направете супата основа с ориз, английски картофи, сладки картофи или боб;
  2. Добавете други корени, които не са калорични, като моркови, цвекло и репички;
  3. Добавете зеленчуци, за да внесете фибри в супата, като зеле или броколи;
  4. Използвайте зеленчуци и ароматни билки като естествени подправки, за да добавите вкус към супата или някакъв препарат, като лук, чесън, дафинови листа и кресон.

Освен това към супата може да се добави и източник на протеин, като месо, пиле или риба, важно е да се предпочитат нискомаслени разфасовки или пиле без кожа, така че мазнината от месото да не преминава в супата.


Ето как да си направите супа за детокс, за да отслабнете и да се възстановите след диетични фишове:

Нови Публикации

Вулвовагинит

Вулвовагинит

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.Вулвовагинитът е възпаление или инфекция...
Достъпни обяди: Опитайте тези 7 рецепти за $ 3 или по-малко

Достъпни обяди: Опитайте тези 7 рецепти за $ 3 или по-малко

Тук ще намерите всичко друго, освен тъжен обяд на бюрото.Разбираме - понякога е по-лесно да си купите обяд на работа, отколкото да измисляте нови и вълнуващи рецепти всеки ден. Но правете това редовно...