Живеете ли в един от най -замърсените градове в Америка?

Съдържание

• Преглед за

Замърсяването на въздуха вероятно не е нещо, за което мислите всеки ден, но със сигурност е важно за вашето здраве. Според доклада за състоянието на въздуха на Американската асоциация на белите дробове (ALA) за 2011 г. някои градове определено са по -здрави от други, когато става въпрос за замърсяване на въздуха.

Докладът класира цитати въз основа на замърсяването с озон, краткосрочното замърсяване с частици и замърсяването с частици през цялата година. Докато всеки от критериите влияе върху здравето на живеещите в и близо до градовете, ние ще подчертаем най-лошите градове според целогодишното замърсяване с частици. Според ALA хората, които живеят в градове, където има хронични нива на замърсяване на въздуха - дори ниски нива - са изложени на повишен риск от хоспитализация за астма, увреждане на белите дробове и дори преждевременна смърт.

По-долу е даден списък на градовете с най-лошо целогодишно замърсяване с частици. Имайте предвид, че технически имаше четиристранно равенство за секундата. Не е заглавие, за което искате да се състезавате ...

Топ 5 на градовете с най -лошо замърсяване на въздуха и качество на въздуха

5. Ханфорд-Коркоран, Калифорния

4. Лос Анджелис-Лонг Бийч-Ривърсайд, Калифорния

3. Феникс-Меса-Глендейл, Аризона

2. Визалия-Портервил, Калифорния

1. Бейкърсфийлд-Делано, Калифорния

5 съвета как да се предпазите от замърсяване на въздуха

Без значение колко замърсен е въздухът във вашия град - или не - следвайте тези съвети от ALA, за да се предпазите от нездравословен въздух.

1. Пропуснете тренировките на открито, когато качеството на въздуха е ниско. Можете да намерите отчети за качеството на въздуха в местните радио и телевизионни прогнози за времето, вестници и онлайн. Когато качеството на въздуха е лошо, тренирайте у дома или във фитнеса. Винаги избягвайте упражнения в близост до зони с голям трафик.

2. Изключете го. Производството на електроенергия и други източници на енергия създава замърсяване на въздуха. Колкото повече можете да намалите потреблението на енергия, толкова повече помагате за подобряване на качеството на въздуха, ограничаване на емисиите на парникови газове, насърчаване на енергийната независимост и спестяване на пари!

3. Разходка, велосипед или споделен автомобил. Комбинирайте пътуванията, когато изпълнявате поръчки. Използвайте автобуси, метро, ​​леки железопътни системи, градски влакове или други алтернативи за шофиране на колата си. Ще помогнете на въздуха, а ако карате велосипед или ходите, ще изгорите допълнителни калории!

4. Ако все пак шофирате, напълнете резервоара за газ след тъмно. Емисиите на бензин се изпаряват, докато пълните резервоара за газ, допринасяйки за образуването на озон. За да предотвратите това, пълнете рано сутрин или след тъмно, за да предпазите слънцето от превръщането на тези газове в замърсяване на въздуха.

5. Отидете без тютюнев дим. Вече знаете, че пушенето е вредно за вашето здраве и е също толкова лошо за качеството на въздуха - дори когато пушите навън. Опасните частици от цигарения дим могат да останат във въздуха дълго след гасене на цигара, така че ги изгасете.

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за