Имате ли приятелска вина?

Съдържание

• Преглед за

Всички сме били там: Имате планове за вечеря с приятел, но проект се взривява на работа и трябва да останете до късно. Или има парти за рожден ден, но ти си толкова болен, че дори не можеш да пълзиш от дивана. Каквато и да е причината, трябва да отмените плановете - и се чувствате ужасно да го правите.

Тази реакция се нарича "вина за приятели" и експертите казват, че тя се увеличава. [Tweet този факт!] „Приятелската вина е все по-често срещана сред 20-годишните“, казва Карлин Флора, експерт по приятелството и автор на Friendfluence: Изненадващите начини приятелите ни правят такива, каквито сме. „Без значение какво правят, те чувстват, че не са достатъчно добър приятел.“ Винаги има някой, на когото „трябва“ да се обаждате, щастлив час, на който „трябва“ да присъствате, или имейл, на който „трябваше“ да отговорите отдавна-или поне така си мислите. Но ето уловката: Въпреки че чувството по този начин означава, че имате добри намерения, опитите да се харесате на всички са нереалистични-до такава степен, че всъщност може да ви накара да се почувствате още по-зле.

Нашето „Още“ общество = Повече вина

Какво ни кара всички да мислим, че сме ужасни приятели? Първо, просто има още нещо. В допълнение към по-дългото работно време, има още събития, на които да присъствате-и следователно, повече да пропуснете. „Всичко се връща към възхода на интернет културата“, обяснява д-р Катрин Кардинал, експерт по самочувствие и основател на услугата коучинг на живота Wise Women Rock. "Хората имат достъп до повече информация, така че те се включват в повече дейности. И след това канят всички в социалните си мрежи да идват на техните събития, така че в крайна сметка това е този голям натиск от събития в изобилие." И тъй като вероятно не искате да се запознаете бързо със социалния си живот и се опитвате да засегнете всяко едно събитие, в крайна сметка се чувствате виновни за тези, които пропускате.

Друга причина, поради която вината на приятелите се увеличава, по ирония на съдбата, е нарцисизмът. „Социалните медии превърнаха много хора в самообсебващи същества“, казва Кристин Хаслър, експерт от хилядолетието и автор на 20-нещо, 20-всичко. „Хората смятат, че присъствието им е по-важно от него и че ако не се появят, партито няма да е пълно или домакинът ще бъде с разбито сърце, когато обикновено всички почти разбират.“

Имайте чиста съвест

За щастие можете да отклоните пътуването на приятел с вина: всичко е свързано с класирането на вашите пъпки-в главата ви, разбира се, не на глас!-и поставянето на най-добрите ви на първо място. "Познати и най -добри приятели просто не носят еднакво тегло и следователно не получават същото лечение", казва Флора. Ако непрекъснато не успявате да отделите време за приятеля си, който е бил там при всяка раздяла, нова работа, смърт на кучето ви и др., Вие Трябва чувствай се зле, защото тя е голяма част от живота ти, обяснява Флора. Но учтиво да откажете покана на познат или от време на време да й откажете не е за съжаление.

„Неправилната вина за приятели и познати от трето и четвърто ниво може да причини ненужен дистрес и да ви източи емоционална енергия“, казва Флора. „Ако непрекъснато се стресирате за хора, които не са толкова важни за вас, това може да повлияе на представата ви за себе си и да ви накара да мислите за себе си като за лош приятел като цяло, което не сте.

За да сте сигурни, че това няма да се случи, не приемайте безсмислено покани. Помислете за тях на по-дълбоко ниво, решете кое събитие има приоритет и след това продължете съответно с да или не-никога и може би. [Туитър този съвет!] „В днешния свят на FOMO не искаме да пропуснем нищо, затова казваме може би на всичко, за да си позволим повече възможности. Но да не се ангажираме е вредно за психиката ви, защото в крайна сметка създавате фалшиви очаквания, което те кара да се чувстваш допълнително виновен, когато не го изпълниш ", обяснява Хаслер.

Ако все пак кажете „да“, маркирайте датата в графика си и стискайте палци да не изскачат спешни случаи в последния момент. Ако откажете, дръжте нещата учтиви и кратки. „Дългите обяснения защо не можете да отидете засилват чувството ви за вина, защото те ви карат да се чувствате сякаш сте направили нещо нередно“, казва Хаслър. И ти не го пусна.

Преглед за