Как да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци

Съдържание

• Съвети за хранене да не бъде напрегнат момент

Да накарате детето си да яде плодове и зеленчуци може да бъде трудна задача за родителите, но има някои стратегии, които могат да помогнат на детето ви да яде плодове и зеленчуци, като например:

1. Разказвам истории и игра на игри с плодове и зеленчуци, за да насърчи детето да ги яде;
2. Варират в подготовката и когато представяте зеленчуци, например, ако детето не яде варени моркови, опитайте се да ги сложите върху ориз;
3. Приготвяне на креативни ястия, забавно и цветно с плодове;
4. Не наказвайте детето, ако то отхвърли някои зеленчуци или плодове или я принудете да ги яде, тъй като тя ще свърже тази храна с лош опит;
5. Дай пример, яденето на едно и също ястие със зеленчуци или плодове, което искате да яде детето;
6. Нека детето помага да приготвя ястия, обясняващи кои зеленчуци използвате, защо и как да ги приготвите;
7. Измислете смешни имена за зеленчуци и плодове;
8. Водене на детето на пазар да избира и купува плодове и зеленчуци;
9. Винаги имайте зеленчуци на масата, дори ако детето не яде, е важно да се запознае с външния вид, цвета и миризмата на зеленчуците, които в момента не харесва.

​​

Вкусовите рецептори на детето се променят с времето, така че дори да отхвърлят някои плодове или зеленчуци за първи път, е важно родителите да предлагат този плод или зеленчук поне още 10 пъти. Това е упражнение за езика и мозъка. Прочетете повече на:

• Как да възбудите апетита на детето си
• Отхвърлянето на храната може да не е само детска истерика

Вижте други съвети, за да помогнете на детето си да се храни по-добре, като гледате видеоклипа по-долу.

За да подобрите диетата на детето си, е важно да премахнете содата от диетата, така че ето 5 причини да не давате на детето си сода.

Съвети за хранене да не бъде напрегнат момент

За да бъде времето за хранене подходящо време за семейството, включително тези с малки деца на масата, е необходимо да се отдели време за хранене:

• Не надвишавайте 30 минути;
• Няма разсейки и шумове като радио или телевизия (околната музика е добра алтернатива);
• Разговорите винаги са свързани с приятни теми и никога време да си спомняте нещо лошо, което се е случило през деня;
• Не настоявайте детето, което не иска да яде, да яде, просто да не става от масата, докато семейството е на масата;
• Имайте правила за добро поведение на масата като: използвайте салфетката или не яжте с ръце.

В домовете, където има деца, които не се хранят добре или лесно, е много важно да не правите времето за хранене напрегнато и лошо, трябва да е време, когато всички копнеят да бъдат заедно, а не само за храна.

Изнудвания като: „ако не ядете, няма десерт“ или „ако не ядете, няма да ви позволя да гледате телевизия“, те не трябва да се използват. Храната е момент, който не може да се промени, не може да има опция или преговори.