11 неща, които не трябва да правите, докато сте бременна

Съдържание

• Преглед
• 1. Не яжте тези храни
• 2.Не рисувайте детската стая
• 3. Не прекалявайте с кофеина
• 4. Не приемайте определени лекарства
• 5. Не носете стилети
• 6. Не се мотайте в горещата вана или сауна
• 7. Не сменяйте котето
• 8. Не дишайте втора употреба пушек
• 9. Не пийте
• 10. Не седяйте и не стойте твърде дълго
• 11. Не вярвайте на всичко, което четете
• Отвеждането

Преглед

Няма много твърди и бързи правила за това какво да не правите по време на бременността си, освен да се въздържате от алкохол и наркотици, разбира се. В по-голямата си част можете да продължите с по-голямата част от живота си на бременност.

Но тъй като здравето и безопасността на вашето растящо бебе са от съществено значение, ето списък от 11 неща, които не трябва да правите, докато сте бременна.

1. Не яжте тези храни

Най-големият списък на бременни жени не включва храна.

По време на бременността трябва да избягвате:

• Сурово месо и миди: Сурова морска храна (гледаме ви, суши), включително стриди, миди и миди. Също така избягвайте рядко или необработено говеждо и домашни птици. Те могат да бъдат замърсени с токсоплазмоза или салмонела.
• Доставете месо: Месото с деликатес може да бъде заразено с листерия, бактерии, които могат да преминат през плацентата и да заразят вашето развиващо се бебе. Инфекцията в матката може да доведе до отравяне на кръвта и може да бъде животозастрашаваща за вашето бебе.
• Риба с високи нива на живак: Това включва риба като акула, сафрид, риба меч и морски плочки. Чудите ли се с риба тон? По принцип рибата тон в консерви има по-ниски нива на живак, но все още е умно да я ядете умерено.
• Пушени морски дарове: Избягвайте локса, риба с макаронени пръчици, ривка или сьомга в стил Нова. Съществува риск тази охладена, пушена морска храна да бъде заразена с листерия. Пушена морска храна, която е безопасна на рафтове или консерви, вероятно е добре.
• Сурови яйца: Това включва храни, които съдържат сурови яйца, така че внимавайте с домашно приготвените цезарови превръзки, сосовете Hollandaise, майонезата и някои сладкиши. Суровите яйца могат да представляват риск от салмонела.
• Меки сирена: Някои вносни меки сирена могат да съдържат листерия, така че се пазете от меките сирена като Рокфор, Фета, Горгонзола, Камамбер и Бри. Мексиканските сирена като Queso blanco и стерео фреско също трябва да се избягват, освен ако не са направени от пастьоризирано мляко.
• Непастеризирана мандра: Тези продукти могат да съдържат листерии.

Изглежда обширно, но все още има много страхотни избори за хранене по време на бременността. Въпреки че винаги е важно да се храните балансирана диета, бременността е особено критичен момент. Опитайте да включите в ежедневния си пощенски план:

• постни протеини
• здравословни мазнини
• много пресни зеленчуци и плодове
• вода

2.Не рисувайте детската стая

Няма начин да се измери токсичността от действителното излагане на боя, така че тази препоръка се основава на вероятността от токсичност.

Токсичността на боята зависи от отделните разтворители и химикали в боята, както и от експозицията. Въпреки че се предполага, че боядисването в домашни условия е с ниско ниво на експозиция, най-сигурният начин на действие е да намалите сериозно излагането си на изпарения от тези бои.

Още по-добре? Намерете някой друг, който да се справи с картината.

3. Не прекалявайте с кофеина

Това е стимулант и диуретик, което означава, че пиете обичайните си няколко чаши кафе всеки ден, ще повишите кръвното налягане, сърдечната честота и броя на пътуванията, които правите до тоалетната. Плюс това, кофеинът преминава през плацентата.

Въпреки че може да функционирате просто с кофеин, вашето растящо бебе не прави. Това е така, защото метаболизмът на вашето бебе все още се развива.

Не е нужно да се отказвате изцяло от кофеина: Умерените нива на кофеин, определени като 150 до 300 милиграма (mg) на ден, трябва да са добре.

Само не забравяйте, че кофеинът не е само в чай ​​и кафе. Ще го намерите в шоколад, сода и дори някои лекарства без рецепта.

4. Не приемайте определени лекарства

Някои лекарства могат да бъдат вредни за вашето растящо бебе. Преди да приемате лекарства и добавки без рецепта или рецепта, консултирайте се с Вашия лекар.

5. Не носете стилети

Придържайте се към токчета с 3-инчова пета или по-малко: Мислете за котешки токчета, клинове и платформи. Докато коремът ви расте, центърът на тежестта ви ще се променя. Така че може да се окажете малко неспокоен на краката си. Добавете към тези подути глезени и може да се окажете, че живеете във вашите джапанки.

6. Не се мотайте в горещата вана или сауна

Ако по време на бременността изпитвате болки и болки, релаксирането в гореща вана може да изглежда идеално. Но повишената телесна температура през първия триместър може да доведе до определени вродени дефекти.

Пропуснете горещата вана, която обикновено поддържа температура на водата около 104 ° F, и вместо това опитайте топла вана.

7. Не сменяйте котето

Ако трябва да смените котето, носете ръкавици и измийте добре ръцете си след това. Котешкият фекалии може да носи токсоплазмоза, рядко паразитно заболяване.

Въпреки че е по-вероятно да го свиете, като ядете сурово месо или градинарство, все още е добра идея някой друг да сменя котешката тоалетна всеки ден.

8. Не дишайте втора употреба пушек

Пушенето е ужасно за вас и вашето бебе, но пушенето втора употреба може да бъде почти толкова лошо. В дим от втора ръка има приблизително 4000 химикали, а някои от тях са свързани с рака.

Излагането на пушек втора употреба по време на бременността може да доведе до:

• спонтанен аборт
• преждевременна доставка
• ниско тегло при раждане
• проблеми с ученето или поведението, докато бебето ви расте
• синдром на внезапна смърт на бебета

9. Не пийте

Избягвайте вино, бира и алкохол по време на бременността. Алкохолът преминава бързо от кръвния поток през плацентата и пъпната връв към вашето бебе и това може да навреди на мозъка и органите на вашето бебе.

Други потенциални рискове включват:

• преждевременно раждане
• нарушения на феталния алкохолен спектър
• мозъчно увреждане
• рожденни дефекти
• спонтанен аборт
• раждане на мъртво дете

10. Не седяйте и не стойте твърде дълго

По време на бременността да останете в едно и също положение прекалено дълго време, седнали или стоящи, може да бъде проблематично. Може да причини всички видове проблеми, включително подути глезени и проблеми с вените.

Опитайте се да правите кратки почивки, за да се движите наоколо, ако сте седнали, или да повдигнете краката си, ако сте били на крака.

11. Не вярвайте на всичко, което четете

Можете да намерите всякакъв вид противоречива информация онлайн, в книги и в списания. Бъдете разумни, доверете се на инстинктите си и не забравяйте, че грешките от страна на предпазливостта никога не са лоша идея. Ако се съмнявате, говорете с Вашия лекар.

Отвеждането

Не забравяйте, че няма да сте бременна завинаги. Закачете се там, тъй като всички тези храни и дейности, които са извън границите, скоро ще ви бъдат достъпни.