Алкохолът причинява ли акне?

Съдържание

• Има ли връзка?
• Как алкохолът може косвено да причини или влоши акнето
• Алкохол и вашата имунна система
• Алкохол и вашите хормони
• Алкохол и възпаление
• Алкохол и дехидратация
• Алкохол и черния дроб
• Дали някои видове алкохол предизвикват акне?
• Как всеки тип алкохол влияе върху кожата ви
• Прозрачни ликьори
• Тъмни ликьори
• Смесени напитки
• Бира
• бяло вино
• червено вино
• Модерацията е ключова

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Има ли връзка?

Акнето се причинява от бактерии, възпаление и запушени пори. Някои навици в начина на живот могат да ви направят по-уязвими към развитието на акне, особено ако имате кожа, склонна към акне.

Пиенето на алкохол не причинява акне. Освен това не влошава пряко състоянието. Но това може да повлияе на определени телесни системи, като нивата на хормоните ви, които влияят върху развитието на акне.

Прочетете, за да научите как алкохолът влияе на тялото ви и как тези ефекти могат косвено да допринесат за акне.

Как алкохолът може косвено да причини или влоши акнето

Може би вече знаете, че алкохолът е депресант, но може да повлияе и на тялото ви по много други начини. По отношение на здравето на кожата, алкохолът може да повлияе на начина, по който кислородът и другите хранителни вещества преминават през кожата ви. Оксидативният стрес акне по-лошо. Ето всичко, което трябва да знаете за оксидативния стрес.

Алкохол и вашата имунна система

Вашата имунна система е мощна сила за задържане на вредните бактерии и вируси. Състои се от цитокини и други защитни клетки, които ви поддържат здрави.

Алкохолът може да увеличи броя на защитните клетки в тялото и дори да ги унищожи. Това може да направи тялото ви по-податливо на инфекции.

Предприеме Propionibacterium acnes (П. акне) бактерии, например. Известно е, че тези бактерии причиняват кисти и пустули. Макар че П. акне може да зарази кожата ви по всяко време, може да сте по-податливи, когато имунната ви система е потисната.

Изследователите не са установили пряка връзка между алкохола и П. акне. Но си струва да се обмисли връзката между вашата имунна система, бактерии и алкохол.

Алкохол и вашите хормони

Алкохолът има широкообхватни ефекти върху нивата на хормоните ви. Макар да е известно, че алкохолът може да нивата на тестостерон при мъжете, малко проучване установи, че малки дози алкохол могат да повишат нивата на тестостерон при мъжете.

Друг констатира, че алкохолът може да повиши нивата на тестостерон при жените. Също така може да нива на естрадиол при жените. Естрадиолът е форма на естроген.

Повишените нива на хормоните могат да стимулират мастните жлези. Повишеното производство на масло или себум може да запуши порите ви и да доведе до пробив.

Необходими са повече изследвания, за да се разбере истински връзката между алкохола и хормоналните акне.

Алкохол и възпаление

Папулите, пустулите, възлите и кистите се считат за форми на възпалително акне.

Има редица причини за възпаление, включително:

• повишени нива на хормоните
• някои автоимунни заболявания, като псориазис
• храни и напитки с високо съдържание на захар

Вашето тяло обработва алкохола като захар, което може да допринесе за възпаление. Ако сте смесили напитки, съдържащи сладки сокове и сиропи, рискът от възпаление по същество се удвоява.

Участниците в забелязаното значително подобрение на акнето си след хранене с диета с нисък гликемичен индекс (GI) в продължение на 10 седмици. Хората, които следват диета с нисък ГИ, ядат само храни, които имат малък или никакъв ефект върху нивото на кръвната захар.

Въпреки че намаляването на алкохола е от ключово значение за диетата с нисък ГИ, вероятно ще трябва да намалите в други области, за да се възползвате наистина от тези предимства.

Алкохол и дехидратация

Вече знаете, че водата е най-добрата напитка за вашето здраве. Това включва и здравето на кожата ви. Когато кожата ви е хидратирана правилно, тя е в състояние да балансира естествените масла и да се отърве от мъртвите кожни клетки и токсините с лекота.

Алкохолът е диуретик. Това означава, че увеличава производството на урина в тялото ви, измивайки излишната вода и сол. Освен ако не редувате вода и алкохол, този процес в крайна сметка ще остави вас - и кожата ви - дехидратирана.

Когато кожата ви е суха, мастните жлези произвеждат повече масло, за да компенсират загубата на вода. Излишъкът от масло може да увеличи риска от пробиви.

Алкохол и черния дроб

Вашият черен дроб е отговорен за премахването на вредните токсини - като алкохола - от тялото ви.

Въпреки че пиенето на чаша тук или там не би трябвало да има голямо влияние върху функцията на черния дроб, преяждането може да преодолее черния дроб.

Ако черният ви дроб не е в състояние ефективно да отстрани токсините, токсините могат да се съхраняват в тялото или да се изхвърлят по други канали, като кожата ви. Това може да доведе до пробив.

Дали някои видове алкохол предизвикват акне?

Акнето е сложно кожно разстройство. Видовете алкохол, които могат да предизвикат пробив, са също толкова многостранни.

Едно проучване, докладвано от Националното дружество по розацея, установи, че някои видове алкохол изглежда предизвикват розацея повече от други. Около 76 процента от анкетираните съобщават, че червеното вино влошава симптомите им.

Само алкохолът не е достатъчен, за да причини някакво възпалително състояние на кожата, включително акне и розацея. Важно е обаче да знаете, че - както при розацеята - някои видове алкохол могат да предизвикат акнето ви повече от други.

Как всеки тип алкохол влияе върху кожата ви

Всеки алкохол, който пиете, може да има ефект върху кожата ви. Някои от тези ефекти могат да повлияят развитието на акне. Други могат да повлияят отрицателно на цялостното здраве на кожата.

Прозрачни ликьори

Прозрачни ликьори, като джин и водка, често се използват в смесени напитки. Прозрачните ликьори често са с ниско съдържание на калории и в сродни храни. Конгенерите са химикали, получени по време на алкохолната ферментация. Колкото по-малко конгенери в избраната от вас напитка, толкова по-малко вероятно е да развиете махмурлук.

Модерацията обаче е ключова. Пиенето на големи количества бистър алкохол все още може да доведе до дехидратация и възпаление.

Тъмни ликьори

Тъмните ликьори съдържат големи количества конгенери. Въпреки че конгенерите подобряват вкуса на алкохола, те също така увеличават риска от симптоми на махмурлук - като дехидратация.

Тъмните напитки също могат да повишат нивата на кръвната Ви захар и да увеличат телесното възпаление.

Смесени напитки

Смесените напитки съдържат ликьор заедно със захарни сиропи или плодови сокове. Дори ако изберете вариант с ниско съдържание на захар, смесените напитки все пак могат да повишат кръвната Ви захар и да дехидратират кожата Ви.

Бира

Бирата съдържа конгенер, наречен фурфурол. Това е инхибитор на дрожди, добавен по време на процеса на ферментация. Подобно на алкохол, бирата може да допринесе за възпаление и дехидратация.

бяло вино

Бялото вино може да не причини махмурлук толкова тежък, колкото червения му аналог, но все пак може да дехидратира кожата ви и да увеличи общото възпаление. Това се дължи отчасти на сродници, наречени танини.

червено вино

Червеното вино не само е с високо съдържание на танини, но и може да разшири кръвоносните Ви съдове и да възпали кожата Ви.

Модерацията е ключова

Наличието на акне не означава, че трябва да се откажете напълно от пиенето. Пиенето в умерени количества е от ключово значение да се насладите на най-доброто от двата свята: хубава чаша червено и свеж тен на следващата сутрин.

Умереното пиене се счита:

• За жени, до едно питие на ден.
• За мъже под 65 години, до две напитки на ден.
• За мъже на 65 и повече години, до едно питие на ден.

Напитката не е пълна чаша от 16 унции по ваш избор. Напротив, зависи от вида алкохол, който консумирате.

Напитката се класифицира като:

• 5 унции вино
• 12 унции бира
• 1,5 унции или изстрел алкохол

Можете също така да приложите специална маска или хидратираща мъгла, за да помогнете за минимизиране на въздействието на алкохола. Успокояващата маска за първа помощ на Belif’s First Aid може да се остави за една нощ или да се приложи, докато се приготвите на следващата сутрин. Spritz на Too Faced’s HangoveRx за допълнителна успокояваща хидратация.