Започнах да правя йога всеки ден и това напълно промени живота ми

Съдържание

• Преглед за

Мелиса Екман (известна още като @melisfit_) е базирана в Лос Анджелис учителка по йога, която откри йога, когато животът й се нуждаеше от пълно нулиране. Прочетете за нейното пътуване тук и вземете виртуален клас с нея на платформата за йога на Manduka на живо Yogaia.

Никога не съм мислил за себе си като за атлет. Като дете не можех да премина към следващото ниво в гимнастиката, защото не можех да направя chin-up; в гимназията никога не съм достигал степента на универсалност на нито един спорт. След това се преместих от Масачузетс в Южна Флорида за колеж и изведнъж бях заобиколен от красиви хора по бикини през цялото време. Така че реших да се опитам да вляза във форма.

Не го направих по най-здравословния начин. Минах през някои периоди, в които бях обсебен; Трябваше да бягам по 3 мили на ден, за да се чувствам сякаш правя нещо и няма да ям никакви въглехидрати. Тогава щях да се откажа и да си върна теглото. Не можах да намеря своя канал или какво би ме накарало да се чувствам здрава и уверена в тялото си. (Ето едно нещо, което трябва да направите, преди да поставите и да се справите с целите за отслабване.) Вместо това се потопих в училище и получих счетоводна степен.

Когато започнах да работя на пълно работно време в корпоративното счетоводство, забелязах много промени в тялото си и в живота си. Нямах много енергия, не можех да намеря време да тренирам и просто се чувствах много отчаяна от себе си. Затова взех нещата в свои ръце и се опитах да се храня малко по-здравословно през деня, за да видя дали това ми дава повече енергия. След това започнах да ходя в Pure Barre и го харесах толкова много, че ходех всеки ден и започнах да се чувствам много по-добре за себе си. В крайна сметка до мен се обърна мениджърът на студиото и тя ме попита дали искам да преподавам баре. Работех 60+ часа седмично и мислех, че нямам време, но тя каза, че мога да преподавам преди работа в 6 сутринта и реших да опитам.

Отидох на тренировка този уикенд и видях моментална промяна. Никога не съм мислил за себе си като за творчески, развълнуван или страстен човек, но за първи път в живота си бях толкова вдъхновен! Започнах да преподавам толкова често, колкото можех – три дни преди работа, и двата дни през уикенда и ако имах почивни дни, щях да покрия всички класове.

Един от приятелите ми в студиото на Barre беше супер по йога и никога не бях я правил преди. Наистина не се интересувах. Имах същите представи, които повечето хора имат, преди да опитат: че е супер духовен, че трябва да бъдеш гъвкав и че ако имам само един час през деня, за да работя, не искам да го прекарвам в разтягане . Аз също не се чувствах комфортно, защото бях несигурен относно способностите си и мислех, че йога студиото няма да бъде приветлива среда. Но тя най-накрая ме убеди да отида на клас - и от този момент нататък бях влюбен.

Само няколко седмици след този първи клас се занимавах с йога всеки ден. Тъй като бях във Флорида, живях на миля и половина от плажа. Ходих там всяка сутрин с моята постелка за йога и правех самоупражнение. (А правенето на йога навън има още повече ползи, BTW.) Записах потоците си, за да видя формата си, наистина започнах да медитирам и това ми стана рутина всеки ден. Така че бих записал потока си и бих публикувал видеоклипа или екранна снимка на моята @melisfit_ Instagram страница с вдъхновяващ цитат, от който лично имах нужда по това време.

Беше невероятно как редовната йога практика ме накара да се чувствам толкова по-здрава като цяло. Много хора избягват йога, защото имат ограничено време и мислят, че няма да получат достатъчно тежка тренировка-но аз натрупах много основна сила, най-накрая се почувствах уверен в средната част и развих наистина силни ръце. Имах чувството, че най-накрая мога да поддържам по-здрава физика, в която се чувствах уверен. Чувствах се гъвкава и силна също-и когато се чувствате силни, е почти невъзможно да не се чувствате добре за себе си. (Просто вижте тази Crossfitter, която се ангажира с един месец йога, за да я направи по-добър спортист.)

Йога ми помогна още повече на ментално ниво. Преживях труден период, в който не знаех дали съм щастлив в живота. Бях в кариера, в която всъщност не знаех дали съм щастлив, бях във връзка, в която не бях истински щастлив и просто се чувствах заседнал. Йогата беше един вид терапия за мен. Когато започнах да го правя всеки ден, забелязах, че толкова много други области от живота ми се променят. Имах много повече увереност-и не непременно от физическа гледна точка, но повече чувството да знам кой съм като личност. Помогна ми да се организирам вътрешно. Станах по-търпелив със себе си и започнах да поставям живота си в перспектива. (Сноубордистката Елена Хайт също се кълне в йога, за да й помогне да остане психически балансирана.)

Всеки ден, когато се занимавах с йога, изграждах повече увереност, щастие и сигурност в себе си, за да изкарам живота си на следващото ниво, да взема нещата в свои ръце и да създам по -добър живот за себе си.

В продължение на две години се събуждах и преподавах Barre в 6 сутринта, шофирах до плажа, за да правя йога, след това работя на пълен работен ден, а също така блогвам и се занимавам с моделиране. Винаги съм се чувствал, че трябва да живея в Лос Анджелис, така че най-накрая напуснах работата си, продадох къщата си, продадох мебелите си, продадох всичко и с кучето ми се преместихме в Ел Ей. Завърших обучението си по учители по йога и никога не съм поглеждал назад.

Все още правя други тренировки, но йогата е моето ядро. За мен е много лично, така че тренирам толкова често, колкото мога. Не го знаех, когато за първи път започнах, но когато се върнете към корените на йога, физическият аспект е само една малка част от цялата йога. Става въпрос наистина за свързване на вашия ум, тяло и душа. Когато се фокусирате върху свързването на дъха си с движението си и се опитвате да присъствате на постелката си, това кара цялото ви тяло да се отпусне, но ви принуждава да усъвършенствате фокуса си. Мисля, че затова това направи толкова голяма промяна в живота ми.

Ако се страхувате, защото мислите, че ще се провалите, знайте следното: не можете да сте добър в йога – няма такова нещо. Всичко е за вашето индивидуално пътуване. Няма добро или лошо-просто различно. (И с този 20-минутен поток от йога у дома, дори не е нужно да отделяте време за пълен клас.)

Преглед за