Как да се борим с главоболието в менопаузата

Съдържание

• Средства за главоболие при менопауза
• Естествено лечение на главоболие при менопауза

За борба с главоболието в менопаузата е възможно да се прибегне до прием на лекарства като Migral, но има и естествени възможности като пиене на 1 чаша кафе или градински чай, когато болката се появи. Въпреки това, за да се предотврати появата на главоболие, има някои диетични трикове, които могат да помогнат.

Главоболието има тенденция към увеличаване на интензивността и зачестяване в менопаузата поради хормоналните промени, характерни за тази фаза. По този начин извършването на хормонално заместване може да бъде добра стратегия за борба с този и други симптоми като безсъние, наддаване на тегло и приливи.

Средства за главоболие при менопауза

Някои добри примери за лекарства срещу главоболие при менопауза са Migral, Sumatriptan и Naratriptan, които могат да се използват под ръководството на гинеколога.

Това са лекарства за мигрена, които могат да бъдат показани, когато хормонозаместителната терапия не е достатъчна или когато не се използва, като са много ефективни за премахване на главоболие и мигрена. Научете повече подробности за лечението на мигрена.

Естествено лечение на главоболие при менопауза

Естественото лечение на главоболие при менопауза може да се извърши чрез мерки като:

• Избягвайте консумацията на храни, които могат да предизвикат главоболие като мляко, млечни продукти, шоколад и алкохолни напитки, други съвети за борба с главоболието в менопаузата са:
• Заложете на храни, богати на Витамини от група В и витамин Е като бананите и фъстъците, защото помагат за регулиране на нивата на хормоните;
• Яжте повече храни, богати на калций и магнезий като ядки, треви и бирена мая, тъй като спомагат за минимизиране на разширяването на сънните артерии, благоприятстващо кръвообращението;
• Консумирайте храни, богати на триптофан като пуйка, риба, банан, защото увеличават мозъчния серотонин;
• Намалете солта на храната, защото благоприятства задържането на течности, което също може да причини главоболие;
• Пийте 1,5 до 2 литра вода на ден, тъй като дехидратацията също може да причини главоболие;
• Правейки упражнения редовно за избягване на стрес, намаляване на напрежението и подобряване на кръвообращението;
• Вземете един градински чай приготвени с пресни листа от билката. Просто добавете 2 супени лъжици нарязани листа в 1 чаша вряща вода и оставете да престои 10 минути. Прецедете и изпийте следващата.

Други алтернативи за борба с главоболието и мигрената са остеопатията, която репозиционира костите и ставите, което може да бъде свързано с главоболие при напрежение, акупунктура и рефлексология, които допринасят за намиране на благосъстояние и баланс в тази фаза от живота.

Вижте следното видео за това как да направите самомасаж за борба с главоболието бързо и без нужда от лекарства: