Може ли ехинацеята да ви помогне да се борите с обикновената настинка?

Съдържание

• Работи ли?
• Потенциални странични ефекти
• Как да използвам
• Долния ред

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

Ехинацеята е група от цъфтящи растения, принадлежащи към семейство маргаритки, заедно с растения като слънчогледи, цикория, лайка и хризантеми.

Има различни видове, с Ехинацея пурпурея като е популярен. Други видове включват Echinacea pallida, Echinacea laevigata, и Echinacea tennesseensis.

Листата и корените на растението отдавна се използват в традиционната медицина за намаляване на възпалението и засилване на имунната функция (1).

Той е популярен като естествено средство за намаляване на симптомите на настинка и грип като задух, кихане и налягане на синусите. Можете обаче да се чудите дали тази билка заслужава място в аптечката ви и дали наистина предотвратява и лекува обикновената настинка.

Тази статия разглежда безопасността и ефективността на използването на ехинацея за лечение на обикновена настинка.

Работи ли?

Изследванията показаха смесени резултати за способността на ехинацеята да намалява симптомите на обикновената настинка.

Например, в един преглед от 16 проучвания се стигна до заключението, че билката е по-ефективна от плацебо при предотвратяване и лечение на инфекции на горните дихателни пътища като настинка (2).

Друг преглед на 14 проучвания установи, че той намалява шансовете за развитие на обикновена настинка с 58% и намалява продължителността на симптомите с 1,4 дни (3).

По същия начин, в едно проучване на 80 души, приемането на ехинацея при появата на симптоми на настинка намалява продължителността на симптомите с 67%, в сравнение с плацебо (4).

При преглед, включващ близо 2500 души, екстрактът от ехинацея намалява риска от повтарящи се инфекции на дихателните пътища и намалява усложненията като пневмония, тонзилит и ушни инфекции (5).

Множество изследвания в епруветка и животни също са заключили, че екстрактът може да засили имунната функция чрез увеличаване на производството на специфични имунни клетки в тялото (6, 7, 8).

Не само това, но може да помогне и за лечение на симптоми на грип.

В едно проучване при 473 души с грип пиенето на напитка на основата на ехинацея е толкова ефективно, колкото антивирусно лекарство при лечение на симптоми. И все пак проучването е финансирано от производителя на лекарството, което може да повлияе на резултатите (9).

От друга страна, голям преглед от 24 проучвания установи, че ехинацеята не предотвратява значително симптомите на настинка. Въпреки това, той намери слабо доказателство, че тази билка може да намали честотата на обикновената настинка (10).

Все пак, според прегледа, много проучвания за ефективността на ехинацеята имат висок риск от пристрастия и са недостатъчни, което означава, че резултатите може да не са статистически значими (10).

Затова са необходими по-висококачествени изследвания, за да се определи дали тази билка може да помогне за лечение на обикновената настинка.

Някои проучвания отбелязват, че ехинацеята може да помогне за предотвратяване и лечение на обикновената настинка, но са необходими повече изследвания.

Потенциални странични ефекти

Въпреки че ехинацеята обикновено се счита за безопасна, когато се използва според указанията, тя е свързана с потенциални странични ефекти, включително болка в стомаха, гадене, обрив, затруднено дишане и подуване на кожата (1).

Освен това, докато проучванията показват, че билката може да се използва безопасно от жени, които са бременни и кърмят, тя трябва да се използва с повишено внимание, докато не са налични по-качествени изследвания върху хора (11, 12).

При деца ехинацеята може да бъде свързана с повишен риск от обрив, поради което често не се препоръчва за употреба при деца под 12 години (13, 14).

Освен това, ако имате някакви основни здравни състояния или приемате някакви лекарства, най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате ехинацея.

По принцип ехинацеята е безопасна и свързана с минимални нежелани странични ефекти. Деца, хора с основни здравни състояния и жени, които са бременни или кърмят, трябва да проявяват повишено внимание, когато го използват.

Как да използвам

Ехинацеята е широко достъпна в здравните магазини, аптеките и онлайн под формата на чай, таблетки и тинктура.

Въпреки че няма официална препоръчителна доза за екстракт от ехинацея, повечето проучвания са оценили ефектите на дози от 450–4 000 mg дневно в продължение на до 4 месеца (10).

Много капсули и добавки съдържат един или два вида корен на ехинацея и често се комбинират с други съставки като витамин С или бъз.

Предлага се и чай от ехинацея, който може да съдържа до 1000 mg от корена на порция.

Независимо от коя форма сте избрали, най-добре е да започнете с ниска доза и да работите нагоре, за да прецените своята толерантност. Ако забележите някакви отрицателни странични ефекти, прекратете употребата и се консултирайте с вашия лекар.

Когато купувате добавка, потърсете продукти, които са тествани от независима трета страна.

Ехинацеята се намира в чаени, тинктурни и капсулни форми. Повечето проучвания оценяват ефектите на ехинацеята в дози от 450–4 000 mg дневно в продължение на до 4 месеца.

Долния ред

Ехинацеята е мощна билка с мощни лечебни свойства.

Въпреки че някои изследвания установяват, че може да лекува и предотвратява обикновената настинка, други проучвания стигат до заключението, че няма вероятност да окажат значително въздействие. Следователно са необходими повече висококачествени проучвания при хора.

Това каза, че ехинацеята е свързана с минимални неблагоприятни въздействия върху здравето и може да бъде чудесно допълнение към вашата естествена борба с настинка, ако ви се стори полезна.