Отслабване с лунната диета
Съдържание
- Разрешени храни
- Забранени храни винаги
- Храни, забранени по време на смяна на луната
- Лунно меню за диета
За да отслабнете с лунната диета, трябва да пиете течности само за 24 часа с всяка фазова смяна на луната, която се случва веднъж седмично. По този начин при всяка смяна на Луната са разрешени само течности като сокове, супи, вода, чай, кафе или мляко, винаги без захар.
Тази диета се основава на убеждението, че Луната влияе върху течностите в човешкото тяло, точно както влияе върху приливите и отливите. Същото се случва и с убеждението, че косата ви се подстригва според фазата на луната, за да се стимулира растежа и да се пребори с косопада. Важно е обаче да се помни, че тези вярвания нямат научни доказателства.
Разрешени храни
Храните, разрешени в дните за смяна на луната, са:
- Супи и бульони;
- Кафе без захар;
- Сокове без захар;
- Мляко;
- Плодови витамини без добавена захар;
- Кисело мляко;
- Чайове без захар.
Водата също е от съществено значение при тази диета и трябва да консумирате поне 2 литра вода на ден.
Забранени храни винаги
Храните, които трябва да се избягват в диетата на Луната, са тези, богати на лоши мазнини, като пържени храни, леки закуски, заведения за бързо хранене и преработени храни като наденица, наденица, бекон, салам, шунка, готови сосове и замразени готови храни.
Освен това е необходимо да се избягват захарта и сладките като цяло, както и храни, богати на рафинирано пшенично брашно, като бял хляб, пица, бисквитки и сладкиши. Научете как да отслабнете с диетично превъзпитание.
Храни, забранени по време на смяна на луната
През дните на течна диета трябва да избягвате предимно твърди храни, но също така е важно да внимавате да избягвате консумацията на течности, богати на захар или сол, което ще доведе до задържане на течности и наддаване на тегло, освен че уврежда червата.
По този начин трябва да се избягват индустриализираните сокове, сладолед, кафе или чайове със захар, безалкохолни напитки, супи на прах или бульони, които използват подправки на кубчета. Вижте пример за течна детоксикационна диета.
Лунно меню за диета
Следващата таблица показва пример за 3-дневно лунно меню, включващо 1 ден течна храна и 2 дни твърда храна:
| Закуска | Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 |
| Закуска | 1 чаша смути без папая без захар | 1 чаша неподсладено кафе + 1 филия хляб с яйце и сирене | 1 чаша кафе с мляко + 1 плод + 2 варени яйца |
| Сутрешна закуска | 1 чаша неподсладен зелен чай | 1 банан + 1 кол овесена супа | 1 ябълка + 5 ядки кашу |
| Обяд вечеря | бита зеленчукова супа | 3 col оризова супа + 2 col супа от боб + 100 g варено или печено месо + зелена салата със зехтин | 3 филийки сладък картоф + сурова салата с царевица и зехтин + 1 парче риба |
| Следобедна закуска | 1 обикновено кисело мляко | бананово смути: 200 мл мляко + 1 банан + 1 кол супа от фъстъчено масло | 1 чаша кафе + 3 цели препечени филийки със сирене и диетично сладко |
Важно е да запомните, че диетата трябва да се ръководи от диетолог и че отслабването е по-ефективно, когато диетата се комбинира с редовна физическа активност.
Вижте по-долу видеото на нашия диетолог, който преподава как се прави детокс супа, която може да се използва в дните, когато лунната фаза се променя:
Нашите Публикации
6 основни неща, които трябва да съхранявате в чантата си, ако имате улцерозен колит
