Как да разпознаем и да се справим с емоционалната незрялост

Съдържание

• Какво точно е това?
• Кои са основните характеристики?
• Те няма да влязат дълбоко
• Всичко е свързано с тях
• Те стават защитни
• Те имат проблеми с ангажираността
• Те не притежават грешките си
• Чувствате се по-сами от всякога
• Как да се справим
• Започнете директен разговор
• Създайте здравословни граници
• Потърсете професионална помощ
• Долния ред

Представете си това: Излизате в града с партньора си в изискан нов ресторант. Всичко изглежда перфектно. Но когато се опитате да ги попитате за бъдещето ви заедно, те продължават да сменят темата.

И накрая, вие го посочвате, само за да накарат шега за ваша сметка - оставяйки да усетите всички нюанси на разочарование.

Въпреки че всички сме имали моменти на детинство, тези лудории могат в крайна сметка да повлияят на връзките, защото другият човек не успява да вземе предвид вашите чувства.

Какво точно е това?

Някой емоционално незрял ще затрудни ефективно общуването или обработката на емоциите си и често може да изглежда егоистичен или отдалечен.

Кои са основните характеристики?

Ето поглед към някои признаци на емоционална незрялост, които могат да се проявят във връзката, и стъпки, които можете да предприемете, ако ги разпознаете в своите.

Те няма да влязат дълбоко

Както можем да видим в горния сценарий, емоционално незрелият партньор ще забави тежки разговори, защото не е в състояние да осмисли чувствата си или да ги намери за прекалено поразителни, за да се справи.

Те ще обират повърхността на темите, без да разкриват много и няма да се свързват с вас на по-дълбоко ниво.

Ето някои тактики за отклоняване, които биха могли да използват:

• смях, вместо да се отвори
• казвайки, че трябва да оправят телевизора в този момент
• казвайки, че са твърде стресирани да говорят
• отлагане на дискусията ви за следващата седмица

Всичко е свързано с тях

Този е голям. Хората, които са емоционално незрели, винаги ще внесат „мен фактор” в неподходящи моменти. Може да им е трудно да разберат, че светът не се върти около тях.

Ако вашият партньор не обръща внимание на вашите притеснения или интереси, това е ясен знак, че трябва да направят емоционално нарастване.

Те стават защитни

Ако повдигнете нещо, те ще станат прекалено защитни.

Например, ако се оплаквате, че не са изнесли боклука, както са казали, че ще го направят, те ще отговорят с „Защо винаги сте в моя случай?“ или измислете снизходителна шега като „Изглежда, че нечий PMSing.“

Те имат проблеми с ангажираността

Говоренето за бъдещето може да се почувства смущаващо за някой, който е емоционално незрял. Те ще избягват да планират нещата заедно, защото се страхуват да не ограничат свободата си.

Измислят ли си извинения за това, че не се срещат с родителите ти или се опитват да планират ваканция заедно? Това може да е знак, че те са ангажирани.

Те не притежават грешките си

Накратко: Те не са отговорни.

Вместо да бъдат внимателни и да признаят, когато са объркали, те ще хвърлят вината върху други хора или обстоятелства извън техния контрол.

Ето някои неща, които биха могли да кажат:

• „Шефът ми непрекъснато ми изпращаше имейли и аз не го заобиколях.“
• „Стив искаше да изпие още едно питие, за да не мога да се прибера навреме.“
• „Моят асистент забрави да ми напомни за днешната дата за обяд.“

Чувствате се по-сами от всякога

Повече от всичко се чувствате самотни и усещате „пропаст в интимността“ във връзката си.

Свързването или свързването с вашия значим друг става закърнело, защото чувствате липса на подкрепа, разбиране и уважение.

Също така няма начин да формулирате вашите нужди и желания за обсъждане на подобрения.

Как да се справим

Ако откриете, че кимате заедно и разпознаете горните признаци в партньора си, не всяка надежда е загубена. Емоционалната незрялост не означава непременно, че нещата не са предназначени да се получат.

Ключовият фактор тук е дали другият човек е такъв желаещи за да направите промяна. Ако е така, по-долу има няколко начина, по които можете да подходите към този вид поведение.

Започнете директен разговор

Обърнете внимание на тях. Едно от най-простите, но мощни неща, които можем да направим, е да разговаряме с другия човек и да сме отворени за обратна връзка.

Можете да ги уведомите как тяхното поведение ви влияе, като използвате „аз“ и след това предлагате възможни решения.

Това тренира мозъка ви да реагира, а не да реагира от гняв или разочарование.

Ето някои от следните неща, които можете да опитате:

• „Когато се преместихме заедно, имахме планове да се оженим след една година. Чувствам се наранен и загрижен, че повече няма да обсъждате темата с мен. Бихте ли ми помогнали да разбера причините, поради които се колебаете? "
• „Когато всеки ден се занимавам с толкова много работа в къщата, се чувствам съкрушен и изтощен. Има ли начини да ми помогнете със седмичното пране и приготвянето на храна? "

Създайте здравословни граници

Спрете да вдигате отпуските на партньора си и да се ангажирате с тях, когато те измислят оправдания за лош избор.

Важно е те да разберат, че поведението им има последствия и че няма да продължите да участвате в тяхната нездравословна динамика.

По-долу има няколко начина да бъдете по-напористи и да зададете граници:

• Бъдете осъзнати. Познайте собственото си ниво на комфорт. Определете кои ситуации ви карат да се чувствате наранени, притеснени или ядосани.
• Общувайте с партньора си. Споменете, че има някои неща, които няма да толерирате, като например да ви крещят или лъжат.
• Проследете какво казвате. Без изключения. Това може да означава да поемете по високия път по време на гневни избухвания и да ги уведомите, че ще сте готови да говорите, след като са готови да обсъдят нещата зряло.

Потърсете професионална помощ

Говоренето чрез страхове и несигурност може да помогне на някой да развие повече самосъзнание за ефекта, който техните действия имат върху другите.

Ако вашият партньор е готов да работи върху себе си, решаването на проблеми с квалифициран терапевт може да им помогне да идентифицират чувствата си и да намерят здравословни умения за справяне.

Долния ред

Емоционалната зрялост се определя от способността да управляваме емоциите си и да поемем пълната отговорност за нашите действия. В края на деня, колкото и усилено да се опитваме да общуваме с партньора си, те трябва да разберат, че поведението им трябва да се промени.

Ако сте били заедно завинаги и чувствате, че има голям шанс те да не пораснат от детските си начини, време е да продължите напред. Един надежден знак? Те продължават да правят едни и същи грешки отново и отново.

Запомнете: Вие заслужавате да бъдете в любяща, подкрепяща връзка с партньор, който ви цени - а не с някой, с когото в крайна сметка ще се чувствате самотен.

Синди Ламоте е журналистка на свободна практика, базирана в Гватемала. Тя често пише за пресечните точки между здравето, уелнес и науката за човешкото поведение. Тя е писала за The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и много други. Намерете я на cindylamothe.com.