Ръководство за подарък за ендометриоза: Списък за обичаните или собствената ви самообслужване

Съдържание

• Горна част на подложката за отопление на линията
• Магнезиев сулфат
• Гащички за период
• Масажен сертификат за подарък
• пикногенол
• Кетова готварска книга
• Просто бъдете там
• Отвеждането

Занимавам се с ендометриоза на етап 4 повече от десетилетие и стигнах до създаването на доста инструменти за управление на по-болезнените ми дни. Ако търсите перфектния подарък за някой в ​​живота си, който живее с ендо (или ако търсите нещо, което да ви помогне да се грижите за себе си), това са покупките, които горещо мога да препоръчам!

Горна част на подложката за отопление на линията

За мен и повечето хора, които познавам, които живеят с ендо, топлината често е един от най-добрите варианти за управление на ендо болката. Но не всички подложки за отопление са създадени равни. Тези, които трябва да загреете в микровълновата, например? Те са страхотни само за около 10 минути. Тогава топлината избледнява от тях и релефът изчезва.

По подобен начин се правят много електрически нагревателни подложки, които покриват само малка част от кожата. Но съм склонна да харесвам топлина на долния гръб, средата на гърба, бедрата и корема. За мен това означава да използвате няколко различни подложки за отопление наведнъж. Така че подгряващата подложка с голям размер, която покрива възможно най-голяма площ, абсолютно помага.

Магнезиев сулфат

Също така обичам да вземам много горещи бани, докато сте на менструация, а солите на Epsom могат да помогнат при възпалението и подуването на корема, които изпитвам. Аз съм голям фен на марката Dr. Teals, техния сорт джинджифил и глина, най-вече защото ми харесва аромата.

Хубаво е да се чувствам така, като се поглезя малко по това време на месеца. Но бих си представял, че повечето марки соли на Epsom са създадени еднакво и биха могли да предложат подобно ниво на релеф.

Гащички за период

Стигнах дотам, че се занимавам с ендо, където не мога да издържа нищо в себе си, докато съм на менструация. Тампоните и менструалните чаши си приличат много по-силно.

Но това ме оставя с подложки като единственият ми инструмент за управление на каша за известно време, и аз абсолютно ги ненавиждам. Аз лично смятам, че те са лепкави, вонящи и никога не стоят на мястото си.

И така, когато наскоро открих бикини за период, това беше абсолютно смяна на играта. Нещо, което мога да нося удобно, без да се притеснявам от течове или допълнително пълнене между краката, докато периодът ми не протече? Продадено!

След само един период на използване на Thinx, бях убеден, че това е отговорът, който търсех. Те са скъпи, но уж могат да продължат години. И докато има крива на обучение на почистването, това са ръцете надолу най-добрият вариант, който открих досега.

Масажен сертификат за подарък

Едно от нещата, които хората може да не осъзнават за хроничната болка е, че когато сте легнали в леглото или когато сте напрегнати заради болката, всъщност можете да причините щети и напрежение на други мускули, които дори не участват в оригиналните си болкови зони.

Добрият масаж може да помогне, а това е чудесен начин да се отпуснете и да се погрижите малко за себе си. Но това е и едно от онези неща, които хората не винаги са страхотни да се разплитат за себе си. Така че сертификатът за подарък за масаж е един от начините да помогнете на любимия човек с ендо да се грижи за себе си и да се надяваме да намери малко облекчение, докато е там.

пикногенол

Пикногенолът или екстрактът от борова кора е една от единствените добавки с научни изследвания, подкрепящи неговата полезност при лечението на ендометриоза. И резултатите са обещаващи, като пациентите изпитват бавно, но стабилно намаляване на симптомите на ендометриозата.

Приемам 100 mg пикногенолна добавка всеки ден, откакто моят специалист по ендометриоза го препоръча за първи път преди седем години. Не бих казал, че е чудо излекуване (все още имам ендометриоза и в края на краищата симптоми). Но аз мисля, че помага.

Кетова готварска книга

През годините съм опитвал всякакъв вид противовъзпалителна, прекалено ограничаваща диета, за която може би сте чували. Повечето бяха ударени или пропуснати, доколкото за мен е облекчаване на симптомите.

Но кето диетата беше различна. Всъщност, това е може би най-близкото до "лек", който открих. Когато се придържам към него поне 70 процента от месеца, болката в менструацията често не съществува. Тази ситуация с ниска болка беше нечувана за мен дълги години.

Все пак съм човек, който трудно се придържа към ограничителни диети. Аз също не обичам да готвя. Така че, аз се боря понякога да бъда толкова добър в кетото, колкото смятам, че трябва да бъда.

Но ако в живота си имате някой, който обича да е в кухнята и който търси облекчаване на симптомите - кето готварска книга може да е полезна.

Просто бъдете там

В края на деня най-доброто нещо, което бихте могли да дадете на човека в живота си, който има ендо, е вашата любов и подкрепа.

Предложете да свалят хлапето си от ръцете в особено груби дни. Донесете ядене. Или просто седнете с тях и им оставете да изпускат.

Повечето от нас знаят, че това е палубата, с която сме раздали, и се научихме да се справяме с това възможно най-добре - но това не означава, че все още понякога не се ядосваме или тъгуваме от болката, преживявам. Да бъдеш там през онези тежки времена, да осигуриш рамо да плачеш и ухо да слушаш, може да бъде невероятен подарък.

Отвеждането

Ако обичате някого с ендометриоза, знаете, че понякога има добри и лоши дни. Но също така знаете, че се борят да създадат колкото се може повече добри дни за себе си и тези, които обичат, колкото е възможно.

Всеки от тези подаръци може да им помогне да постигнат тази цел. Но по-важното е, че им позволява да знаят, че ви интересува. И това им напомня да се грижат за себе си.

Което е може би най-добрият подарък от всички.

Лия Кембъл е писател и редактор, живееща в Анкоридж, Аляска. Тя е самотна майка по избор, след като редица събития доведоха до осиновяването на дъщеря й. Лия е автор на книгата „Единична безплодна жена”И е писал подробно по темите за безплодието, осиновяването и родителството. Можете да се свържете с Leah чрез Facebook, нея уебсайт, и кикотене.