Защо ендометриозата причинява увеличаване на теглото и как мога да го спра?

Съдържание

• Защо е възможно увеличаване на теглото
• Вашите хормони са дисбалансирани
• Вие приемате определени лекарства
• Претърпели сте хистеректомия
• Как да отслабнете
• Уверете се, че вашата диета е балансирана
• Ти трябва
  
• Упражнявай се редовно
• Не забравяйте да
  
• Разгледайте други възможности за лечение
• Кога да посетите Вашия лекар

Това често срещан страничен ефект ли е?

Ендометриозата е нарушение, при което тъканта, която покрива матката, расте в други области на тялото. Понастоящем се изчислява, че това ще повлияе приблизително само в Съединените щати, но този брой всъщност може да бъде много по-голям.

Въпреки че болката в таза е най-честият симптом, жените съобщават за редица други симптоми, включително наддаване на тегло.

Лекарите имат различни мнения относно това дали наддаването на тегло може да бъде пряко свързано с ендометриоза. Няма официални изследвания, свързващи този симптом с разстройството, но анекдотични доказателства продължават. Продължавайте да четете, за да научите повече.

Защо е възможно увеличаване на теглото

Тъканта, покриваща матката, се нарича ендометриум. Когато расте извън матката, има редица симптоми, които може да изпитате, включително:

• болезнени менструални цикли
• прекомерно кървене
• подуване на корема
• безплодие

Повишаването на теглото може да не е пряк симптом на ендометриоза, но някои аспекти на разстройството и неговите лечения могат да ви накарат да добавите тегло.

Това включва:

• хормонален дисбаланс
• някои лекарства
• хистеректомия

Вашите хормони са дисбалансирани

Ендометриозата е свързана с високи нива на хормона естроген, според клиниката Mayo. Този хормон е отговорен за удебеляването на ендометриума с вашия месечен менструален цикъл.

Някои жени дори могат да имат състояние, наречено естрогенно доминиране, което също е възможна причина за ендометриоза.

Твърде много естроген в организма може да доведе до редица симптоми, включително:

• подуване на корема
• нередовни менструални периоди
• чувствителност на гърдите

Повишаването на теглото е друг симптом на този хормонален дисбаланс. Може да забележите конкретно натрупване на мазнини около корема и по върховете на бедрата.

Вие приемате определени лекарства

Вашият лекар може да предпише хормонални лекарства, като хапчета за контрол на раждаемостта с непрекъснат цикъл, вагинален пръстен или вътрематочно устройство (IUD), за да помогне за лечение на вашите симптоми.

По време на нормалния си менструален цикъл хормоните ви се сгъстяват и след това разграждат лигавицата на ендометриума.

Хормоналните лекарства могат да забавят растежа на тъканите и да попречат на тъканта да имплантира другаде в тялото. Те също могат да направят вашите менструални цикли по-леки и по-редки.

Някои жени съобщават за увеличаване на теглото с орални контрацептиви и други хормонални лекарства. Синтетичната версия на прогестерон - прогестин - вероятно е виновникът.

Въпреки че са стигнали до извода, че хормоналният контрол на раждаемостта не причинява пряко наддаване на тегло, те са съгласни, че някои странични ефекти може да са виновни. Това включва задържане на течности и повишен апетит.

Претърпели сте хистеректомия

Хистеректомията е хирургично лечение на ендометриоза. Това може да включва отстраняване на матката, шийката на матката, двата яйчника и фалопиевите тръби.

Видът на извършената хистеректомия определя кои части от вашата репродуктивна система се отстраняват. Например, пълната хистеректомия включва отстраняване на матката и шийката на матката.

Премахването само на матката може да не е ефективно, тъй като яйчниците произвеждат естроген и могат да създадат болка в тъканите в цялото тяло. Тази намеса обикновено се спестява за най-обширните случаи на разстройството.

След хистеректомия вече не можете да забременеете. Без яйчниците тялото ви ефективно навлиза в менопаузата.

Може да изпитате редица симптоми, които са резултат от липсата на хормони естроген и прогестерон. Симптомите могат да включват:

• горещи вълни
• проблеми със съня
• сухота на вагината

Други често срещани симптоми на менопаузата включват:

• качване на тегло
• забавен метаболизъм

Когато менопаузата настъпи естествено, симптомите започват постепенно. Когато менопаузата се случи по-рязко, като резултат от пълна хистеректомия, вашите симптоми могат да бъдат особено тежки.

При жените, които са претърпели хистеректомия преди достигане на менопаузата, са имали най-висок риск от наддаване на тегло през първата година след операцията.

Как да отслабнете

Отново изследванията са смесени дали ендометриозата пряко или косвено допринася за увеличаване на теглото. Ако вярвате, че напълнявате в резултат на разстройството, можете да направите някои промени в начина на живот, които могат да помогнат.

Те включват:

• хранене балансирано
• добавяне на упражнения към вашата рутина
• като се обмислят алтернативни възможности за лечение

Уверете се, че вашата диета е балансирана

Храните, които избирате, оказват влияние върху теглото ви. Може да сте чували да пазарувате по периметъра на вашия магазин за хранителни стоки - това всъщност е солиден съвет, защото там са целите храни. Пълноценните храни са непреработени и нерафинирани, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Яденето на пълноценни храни в сравнение с пакетираните храни дава на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да процъфтява, като същевременно избягва празни калории, като добавените захари, които увеличават наддаването на тегло.

Ти трябва

• Включете в диетата си много пресни плодове и зеленчуци. Други добри храни включват пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, постни протеини и здравословни мазнини.
• Изберете здравословни методи за готвене като печене, печене на скара или сотиране, вместо пържене. Прочетете етикетите на пакетираните храни, за да оцените съдържанието на сол, захар и мазнини.
• Опаковайте собствените си здравословни закуски, за да не се изкушавате от удобни храни, когато сте навън.
• Говорете с Вашия лекар или диетолог за подробности относно това колко калории трябва да приемате всеки ден, както и други специфични съвети за Вас и Вашите уникални нужди.

Упражнявай се редовно

Според клиниката Mayo, експертите препоръчват да получавате 150 минути умерена активност или 75 минути по-енергична дейност всяка седмица, за да поддържате и отслабвате.

Умерената активност включва упражнения като:

• ходене
• танцуване
• градинарство

Енергичната дейност включва упражнения като:

• бягане
• Колоездене
• плуване

Не знаете откъде да започнете?

Не забравяйте да

• Опъвам, разтягам. Гъвкавостта на мускулите и ставите ще увеличи обхвата ви на движение и ще ви помогне да избегнете нараняване.
• Започнете бавно. Нежната разходка във вашия квартал е добър градивен елемент. Опитайте да увеличавате разстоянието си с времето или да включвате интервали, когато се чувствате по-аеробно годни.
• силен> Погледнете в силовите тренировки. Редовното вдигане на тежести ще тонизира мускулите ви и ще ви помогне да изгорите повече мазнини. Ако принадлежите към фитнес зала, помислете дали да не попитате личен треньор за съвети относно правилната форма.

Разгледайте други възможности за лечение

Хормоналните лекарства и хирургичното лечение, като хистеректомия, могат да причинят наддаване на тегло. Ако се притеснявате от тези възможности, говорете с Вашия лекар.

Налични са и други лечения, като прием на болкоуспокояващи при необходимост. Нестероидните противовъзпалителни лекарства без рецепта (OTC), като ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve), могат да помогнат при менструални спазми.

Промените в начина на живот също могат да помогнат. Например, вземането на топли бани или използването на нагревателни подложки може да намали спазмите и болката ви. Редовното упражнение може също да облекчи симптомите Ви, като същевременно подпомага усилията Ви за отслабване.

Кога да посетите Вашия лекар

Ако имате ендометриоза и смятате, че тя може да допринесе за увеличаване на теглото, уговорете среща с Вашия лекар. Обърнете внимание на всички допълнителни симптоми, които сте изпитвали.

Вашият лекар може да обсъди алтернативни възможности за лечение, както и промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да останете в здравословен диапазон на теглото.

Винаги е добра идея да се свържете с Вашия лекар, преди да направите значителни промени в диетата и упражненията си. Вашият лекар може дори да има предложения или да ви насочи към специалист, като диетолог, за допълнителна подкрепа.