5 естествени начина за облекчаване на гаденето по време на бременност

Съдържание

• 1. Пийте чай от джинджифил
• 2. Изсмуквайте лимонови макарони
• 3. Яжте студени храни
• 4. Яжте крекери
• 5. Пийте 2 литра вода на ден
• Как да избегнем морска болест по време на бременност

Болестта по време на бременност е нормален симптом и може да се лекува с прости и домашни мерки, като дъвчене на парче джинджифил, пиене на лимонада или смучене на лимонови макарони например.

Обикновено гаденето е по-често сутрин или може да се появи няколко пъти на ден и да бъде свързано с повръщане. Този дискомфорт може да се усети от повечето бременни жени през първия триместър и има тенденция да изчезва след този етап от бременността. В някои случаи обаче гаденето може да продължи и през цялата бременност.

Когато морската болест е много упорита и причинява постоянно повръщане, трябва да информирате вашия акушер, за да можете да предпишете лекарство против морска болест, защото е важно бременната жена да бъде добре хранена и добре хидратирана за своето благосъстояние и развитие на бебето. Проверете списъка с лекарства, които могат да се използват за облекчаване на гаденето по време на бременност.

Някои естествени начини за облекчаване на гаденето по време на бременност са:

1. Пийте чай от джинджифил

Джинджифилът има антиеметични свойства, които могат да намалят гаденето, причинено от бременността, освен че помагат на храносмилането и намаляват дразненето на стомашната стена.

Чудесен начин да консумирате джинджифил и да намалите симптомите на гадене е да пиете чай от джинджифил, да дъвчете парче джинджифил сутрин или да смучете бонбон от джинджифил. За да направите чай от джинджифил, просто сложете 1 см джинджифил в 1 чаша вряща вода и оставете за няколко минути. След това извадете джинджифила, оставете го да се затопли и след това го изпийте.

Много проучвания показват, че е безопасно да се използва джинджифил по време на бременност, стига да не надвишава 1 грам джинджифил на ден.

Джинджифилът трябва да се избягва, ако е близо до раждането или при жени с анамнеза за спонтанен аборт, проблеми със съсирването или които са изложени на риск от кървене.

2. Изсмуквайте лимонови макарони

Смукането на лимоново едро или пиенето на лимонада обикновено много помага да се разболеете по време на бременност. В някои случаи, особено за бременната жена, която не може да яде поради гадене или която повръща, добър вариант е да помиришете лимона или етеричното масло от лимон, за да помогнете за намаляване на дискомфорта.

3. Яжте студени храни

Студените храни като кисело мляко, желатин, плодови макарони или салати помагат за облекчаване на гаденето по време на бременност, освен че са леки и лесно смилаеми, тъй като по време на бременността храносмилането е по-бавно поради хормонални промени, които могат да причинят повече гадене.

Друг вариант, който може да помогне за облекчаване на гаденето, е да пиете ледена вода или да смучете лед.

4. Яжте крекери

Крекерът със сол и вода е лесно смилаем, като е добър начин за намаляване на сутрешното гадене, причинено от празен стомах и може да се консумира при събуждане, преди да станете от леглото.

5. Пийте 2 литра вода на ден

Пиенето на течности през деня и в малки дози може да помогне за облекчаване на гаденето, както и да поддържа тялото ви хидратирано и да намали задържането на течности.

Важно е да пиете поне 2 литра вода на ден, но някои жени могат да изпитват гадене, когато пият вода, така че можете да добавите парче лимон или джинджифилова кора във водата, например.

Друг вариант е да се консумират плодови сокове като банан, диня, ананас или лимон, чайове като чай от джинджифил или мента, кокосова вода или газирана вода, които също могат да помогнат за облекчаване на гаденето.

Добър вариант за консумация на течности и облекчаване на гаденето е приготвянето на бананов сок с лимонова и кокосова вода. За да направите този сок, просто сложете в блендер 1 зрял банан на филийки със сока от 1 лимон и 250 ml кокосова вода. Разбийте всичко и след това го изпийте

Как да избегнем морска болест по време на бременност

Някои начини за предотвратяване на морска болест или предотвратяване на влошаване на дискомфорта включват:

• Яжте на кратки интервали на всеки 2 или 3 часа и в малки количества;
• Яжте храни, богати на витамин В6 като банани, дини, кестени или варени моркови, например;
• Избягвайте много пикантни и пикантни храни;
• Избягвайте силни миризми като горещи храни, парфюми, сапун за баня или почистващи продукти например;
• Практикувайте леки физически дейности с медицински насоки, за да подобрите стомашно-чревните движения и да освободите ендорфини, които са вещества, които създават усещане за благополучие.

В допълнение, акупунктурата, древна китайска терапия, направена с прилагането на специфични фини игли върху точката P6 Neiguan, разположена на китката, може да бъде ефективно лечение за предотвратяване или облекчаване на гаденето по време на бременност. Друга възможност за стимулиране на тази точка на китката е използването на гривна против гадене, която може да бъде закупена в някои аптеки, дрогерии, магазини за продукти за бременни жени и бебета или през интернет.

Вижте още съвети за избягване на прекомерно гадене по време на бременност.