Треньорът „Най-големият губещ“ Ерика Луго за това защо възстановяването на хранително разстройство е битка за цял живот

Съдържание

• Преглед за

Ерика Луго би искала да изправи рекорда: тя не е била в мъките на своето хранително разстройство, докато се е появявала като треньор на Най-големият загубеняк през 2019 г. Фитнес треньорката обаче изпитваше поток от натрапчиви мисли, които тя разпозна като проблемни и потенциално опасни.

„Препиването и прочистването са това, което правех преди по-малко от година, повече от пет години“, казва тя. „Едно нещо, което медиите извадиха от контекста, беше, че казаха, че страдам от хранително разстройство, когато бях в шоуто – не страдах от активно хранително разстройство в шоуто, страдах от мисли за хранително разстройство в шоуто шоу. Има огромна разлика. Като човек, който е имал хранително разстройство, в главата ви има празник, когато навършите една година без прочистване. Можех да плача, защото празнувах пет години-и след това прочетох статия, в която твърдя, че все още я имам . Това е почти като шамар на цялата упорита работа, която съм свършил."

Въпреки че Луго се смята за свободна от преяждащото и прочистващо поведение, свързано с булимия, тя не е имунизирана от социален натиск или нереалистичните очаквания, поставени пред обучителите, за да отговарят на стереотипна естетика. Така че, когато преди няколко седмици трол в Instagram остави коментар за една от нейните публикации, тя се почувства принудена да го направи публично. Въпросният коментар? "Изглеждате голям и не на порции. За някой, който се храни здравословно и тренира много, вие сте голям. Може да искате да не сте здравен треньор." (Свързано: Един перфектен ход: Серията Super Plank на Ерика Луго)

Луго казва, че самият бод не е уникален. Тя се придвижва в нежелани и неинформирани коментари за тялото си, откакто е загубила повече от 150 килограма, преживя диагноза рак на щитовидната жлеза и преобрази живота си, за да стане сертифициран личен треньор начело на онлайн платформа за обучение, Ерика Лав Фит - всичко това, докато документира нейния опит в социалните мрежи. Но когато се събуди с този конкретен коментар по -рано този месец, тя го възприе като учебен момент.

„Когато някой направи коментар, че съм голям и вероятно не би трябвало да съм здравен треньор, си помислих, че е време да се обърна към слона в стаята“, казва тя. „Бях качил 10 килограма след снимките за две години, защото се върнах към терапия заради тези мисли за хранителни разстройства. Трябваше да работя върху мислите и действията. Някой може да не е активно булимичен или анорексичен, но това не означава те нямат мисли или искат да прочистят храната, да ограничат храната или да тренират, или са държани като роби на мислите си за хранителни разстройства. Те не си отиват просто така."

В ретроспекция Луго може да забележи някои ясни предупредителни знаци, че умът й е започнал да се връща към разстроена територия, въпреки че никога не е действала според импулсите да участва в булимично поведение.

„Ако отслабнете, винаги се страхувате да се върне и винаги работите, за да поддържате загубата на тегло“, казва тя. „Имах свой собствен вътрешен натиск от„ о, по дяволите, сега определено трябва да поддържам това “. Броях всяко малко нещо, което ядох и тренирах шест дни в седмицата и получавах X стъпки на ден. Това не беше просто нормално, „о, искам да се движа и да се храня добре“, беше, „не, Ерика, ти трябва да направя това "и това не съм аз. Аз съм човек, който е като" сега, след като сте отслабнали, не забравяйте да го поддържате, като движите тялото си и се храните здравословно, и ако имате парче пица, имаш парче пица и продължаваш. “ Ето защо, когато приключих с шоуто, отново потърсих помощ, защото за да кажа „трябва да спреш на X калории или да удариш X количество изгорени калории на часовника си“, това не е нормално за мен и знаех, че ще снежна топка в старо поведение, ако го оставя. "

Тя вярва, че наддаването на 10 килограма тегло след завръщането на терапията в началото на тази година е здравословно възстановяване. Това беше ефект на връщане към място на стабилност, след като стана твърде твърд с броене на калории и упражнения.

Луго за първи път потърси терапия преди близо шест години, когато тя активно пиеше и редовно се прочистваше. „Вече бях отслабнала и бях в наистина лоша емоционално насилствена връзка“, казва тя. „Това беше и времето, когато Instagram наистина започна да се развива, хората започнаха да обръщат внимание на „инфлуенсърите“, а „замятането“ на влиятелни лица стана наистина голямо нещо. Между натиска на тази емоционално насилствена връзка – първата връзка, която бих бях в след развода ми [през 2014 г.] - и след като преминах през тази голяма телесна трансформация, започнах да чета тези наистина ужасни онлайн коментари и това ме принуди да потърся изход."

Тя продължава: "Тогава това хранително разстройство се разви преди почти шест години. Пазех го в тайна, продължи малко по -малко от година и приключи, защото искрено се уплаших за здравето си. Сърцето ми започна леко да трепти, и това ме ужаси “. (Цикълът на преяждане и прочистване на булимия може да доведе до електролитен и химичен дисбаланс, който може да повлияе на сърдечната функция, според Националната асоциация за хранителни разстройства.)

Въпреки че терапията помогна на Луго в крайна сметка да се освободи от поведението на булимия, нейната диагноза рак и последвалият вихър в кариерата отклониха вниманието й от продължаващите грижи за себе си. „Бях диагностициран с рак ден след Деня на благодарността през 2018 г., бях опериран през януари 2019 г., радиация през март 2019 г. и след това започнах на Най-големият загубеняк през август 2019 г., казва тя. „Нямах време да се грижа за себе си и за своето мислене - това беше просто оцеляване и след това бягане с адреналин, така че мисля, че игнорирах всичко, което научих в терапията толкова дълго, че тези стари мислеха моделите започнаха да се връщат. Оставих го за повече от година [и мисля] това го накара да се върне, защото не се грижех активно за себе си и за манталитета си. Това просто ви показва, че без значение каква зависимост или борба имате, това е нещо, за което активно трябва да се грижите, защото може да се върне, ако не го направите. "

Луго започна да забелязва, че умът й се изплъзва обратно в тревожно пространство, докато снима шоуто, но тя успя да задържи поведението на разстояние, призовавайки се към инструментите, които е разработила през всичките си предишни години на възстановяване. И все пак изкушението да се върнем към това поведение беше огромно.

„Това беше нечий натиск, а мой собствен и всъщност всички в шоуто, от продуцентите до мрежата, бяха невероятни и винаги ме караха да се чувствам красива и страхотна“, казва тя. "Наложих този натиск върху себе си и тези мисли започнаха да се връщат. Спрях терапията, защото имах чувството, че я контролирам. Но това, което хората не разбират, е, че може да нямате активно хранително разстройство, но тези мисли никога не си отивай. Това е нещо, което ще те преследва до края на живота ти. Това е почти като малък дявол в главата ми и когато погледна определена храна, дяволът ще каже: „О, това е лесно пречистимо, това ще се появи лесно, 'или' хей, изяж това и го изчисти по -късно - никой няма да знае. ' И това е нещо – настръхвам дори да го кажа сега, защото никога не съм говорил открито за това." (Свързано: Как блокирането на коронавирус може да повлияе на възстановяването на хранителни разстройства - и какво можете да направите за него)

Истинската повратна точка, която вдъхнови Луго да потърси подкрепа отново, дойде след особено изтощителния ден на снимачната площадка. „Бях изтощена“, казва тя. „Беше 15-часов ден, бяхме загубили предизвикателството, а аз все още бях нов в заснемането-никой не знаеше, че участвам в шоуто, затова трябваше да го пазя в тайна, така че нямаше пред кого да се проветря защото трябваше да го пазя в тайна. Изядох парче пица, защото имахме тези късни закуски на снимачната площадка и докато пътувах до вкъщи, което беше около 45 минути, продължавах да си мисля: „Можеш да се прибереш вкъщи и да прочистиш и никой няма да разбере. И цяла нощ седях в банята с колене, прибрани към гърдите, и си мислех: „Ерика, ти работи пет години, защо се връщат тези мисли?“ Така че, когато се върнах от снимките и медийното турне, знаех, че трябва да се върна на терапия. "

Имаше още един стряскащ обрат на събитията, който тласна и Луго обратно към терапията. „Една от бившите приятелки на съпруга ми всъщност почина от хранително разстройство миналата година“, казва тя. "Тя почина на 38-годишна възраст. Просто не си струва да го правим. Когато направих пет години без прочистване и тя почина миналата година, това беше огромно събуждане за мен да продължа възстановяването си" и моето пътуване и да го споделя с хората. "

Когато пандемията удари, Луго използва задължителната пауза по професионалната си траектория, за да се отдаде отново на личното си изцеление. „Имах цялото това време, което да посветя на онлайн терапията“, казва тя. "Така че, тъй като заключването е наистина, когато се връщам към терапията, защото това никога не изчезва. Това, че разполагате с всички инструменти, не означава като" добре, вече го няма "."

Луго казва, че през последната година и половина тя е успяла отново да намери опората си по отношение на борбата срещу мислите за хранителни разстройства. „Намирам се на много по -щастливо и здравословно място и вече не съм затворник на избора на храна или на тренировките през цялото време, защото оставям този натиск да отмине“, казва тя. „Мислех, че е време да се отворя и искам да внеса повече осъзнатост и светлина в това, защото знам, че ако страдах в мълчание, не мога да си представя колко други хора страдат в мълчание." (Свързано: Личното пътуване на Ерика Луго за отслабване я прави един от най-релаксиращите треньори)

Въпреки възраждането на обърканите мисли по време на снимките, Луго казва, че оценява платформата Най-големият загубеняк й е позволил. „Бях толкова благодарна, че влязох в шоуто, защото за първи път имаше треньор, който нямаше коремни мускули от шест пакета и който имаше отпусната кожа и който не беше размер 0 или 2“, казва тя. „Това беше в противоречие с нормата и аз бях развълнуван от това. Когато минаваме през социалните медии, винаги чуваме „това е хайлайт барабан и не виждате зад кулисите“ и хората започнаха да забелязват, че аз напълняха, откакто бях по телевизията, но това, което те не осъзнават е, че съм най-щастливият и най-здравият, който някога съм бил, и не осъзнават, че има толкова много различни битки, които хората възприемат и поддържат себе си. "

За други, които може да се борят с хранително разстройство или каквато и да е форма на проблемни мисли и поведение около храната, упражненията, теглото или имиджа на тялото, Луго препоръчва да потърсят ресурси, като NEDA. „Една от любимите ми фрази е„ болестта процъфтява в тайни “и колкото по -дълго пазите тайната за себе си и отказвате да потърсите помощ, толкова по -трудно ще стане да бъдете по -щастливата, по -здрава версия на вас“, казва тя. "И" по -здравословен "не означава размер на панталон; това означава как живеете? Как активно обичате себе си? Или боледувате тайно? Можете да потърсите помощ и всички се борят до известна степен, независимо дали това означава ограничаване на калориите или да тренирам всеки ден, или ако е анорексия или булимия. Много е важно, особено с платформата, която имам, да бъда открит и честен за това."

Ако се борите с хранително разстройство, можете да се обадите на Националната линия за помощ при хранителни разстройства безплатно на (800) -931-2237, да разговаряте с някого на myneda.org/helpline-chat или да изпратите SMS на NEDA на 741-741 за 24/7 кризисна подкрепа.

Преглед за