10 етерични масла, които могат да облекчат симптомите на бременността

Съдържание

• 1. Търсете качество.
• 2. Избягвайте неразредена директна употреба на кожата.
• 3. Не използвайте етерични масла през първия триместър.
• 5. Избягвайте да използвате масла вътрешно.
• 1. Див/сладък портокал
• 2. Нероли
• 3. Лавандула
• 4. Лайка
• 5. Джинджифил
• 6. Иланг-иланг
• 7. Евкалипт
• 8. Тамян
• 9. Чаено дърво
• 10. Лимон
• Преглед за

Бременността е вълнуващо време, но колкото и да е красиво, физическите промени могат да бъдат трудно. От подуване на корема и гадене до безсъние и болка, неприятните симптоми, които бременните изпитват, не са шега. За естествено мислещите майки има холистични лекарства, които могат да предложат облекчение от заболявания, често срещани по време на отглеждане на бебе. Едно особено популярно лечение е ароматерапията. (Свързани: 5 ползи за ароматерапия, които ще променят живота ви)

Ароматерапията използва етерични масла, които се дестилират от растения, цветя и семена - и нейната история е дълбока. Етеричните масла се използват от хиляди години за подобряване на неразположенията и отпускане на тялото. С много рецепти и лекарства без рецепта, считани за опасни за употреба, когато очаквате, много жени се обърнаха към растителната медицина като естествено средство за лечение на често срещани симптоми, свързани с бременността. (Свързано: Какво представляват етеричните масла и законни ли са те?)

Използването на етерични масла по време на бременност може да се разглежда като донякъде противоречиво. Докато някои медицински специалисти не го препоръчват поради липсата на обширни изследвания, които го показват като ефективно лечение на симптомите на бременността, други експерти го приемат.

"Смятам, че етеричните масла, независимо дали се използват за гадене, релаксация или друго често срещано заболяване, са добре дошли", казва д-р Анджела Джоунс, акушер-гинеколог от Healthy Woman в окръг Монмут, Ню Джърси. "Отворен съм за всичко безопасно, което ще накара майката да се почувства по -добре и да улесни бременността й."

Ето няколко важни съвета, които трябва да имате предвид за безопасна употреба на етерично масло по време на бременност.

1. Търсете качество.

Не всички масла са създадени еднакви, а някои съдържат синтетични съставки. Уверете се, че използвате 100 % чисти, неподправени етерични масла. Не забравяйте да направите своето проучване, за да намерите реномирани марки, които имат строги вътрешни процедури за сертифициране и използват диво произведени, местни култури. (Свързано: Най -добрите етерични масла, които можете да си купите на Amazon)

2. Избягвайте неразредена директна употреба на кожата.

Експертите препоръчват да направите своя собствена бутилка с ролки, пълна с фракционирано кокосово масло с етерични масла. Тъй като етеричните масла са концентрирани и мощни, правилото, което трябва да следвате, е 10 капки етерично масло на всеки 1 унция разредено кокосово масло. (Вижте: Използвате етерични масла неправилно - ето какво трябва да правите)

3. Не използвайте етерични масла през първия триместър.

Въпреки че рискът е минимален и към днешна дата няма проучвания, които да показват доказателства за неблагоприятни ефекти, дължащи се на нормалната употреба на етерично масло по време на бременност, много доставчици на здравни услуги съветват да не се използва етерични масла през първия триместър, за да бъдете в безопасност по време на това деликатно състояние . (Свързано: Пазарувайте всичко, което ме преживя през първия ми триместър на бременността)

4. Избягвайте тези специфични ЕО.

Има някои масла, които бременните жени не трябва да използват като цяло, включително риган, мащерка, копър и карамфил. Вижте ръководството на Международната федерация на професионалните ароматерапевти (IFPA) за безопасна употреба на етерични масла по време на бременност за повече информация. Можете също да научите повече от книгата Безопасност на етеричните масла.

5. Избягвайте да използвате масла вътрешно.

„По време на бременността силно призовавам майките да не използват вътрешно масла, особено през първите 12 седмици“, казва Ейми Кирбоу, сертифицирана професионална акушерка от Kona Birth and акушерски услуги. "Рядко препоръчвам маслата да се приемат вътрешно по време на бременността, тъй като това може да повлияе на развитието на бебето и да причини потенциален риск от спонтанен аборт и преждевременно раждане." Това включва пиене на масла в напитките, поставянето им в зеленчукови капсули за преглъщане или готвене с етерични масла.

Ето 10 етерични масла, които набират популярност сред очакващите жени заради способността им да успокояват често срещаните заболявания при бременност:

1. Див/сладък портокал

Много бъдещи майки ще ви кажат, че бременността променя енергийните им нива. (Вижте: Защо вашите енергийни резервоари по време на бременност - и как да си я върнете) Цитрусовите масла като цяло са известни с повдигащ, енергизиращ ефект и едно препоръчано масло е див портокал.

Според Eric Zielinski, D.C., автор на Лечебната сила на етеричните масла, портокаловите масла са като „течен антидепресант“. „Малко природни средства могат да повишат настроението и да повдигнат духа като портокаловото етерично масло“, казва той.

2. Нероли

Друго цитрусово масло, което може да се използва по време на бременност, е нероли, което се прави от парна дестилация на цветовете на горчив портокал.

„Нероли има дълга история на употреба като антидепресант, афродизиак и антисептик, но също така маслото от нероли е изключително полезно за намаляване на родилната болка“, обяснява Зелински. (Той посочва едно проучване, проведено в Иран, при което раждащите жени съобщават за значително по -малко родилни болки при вдишване на етерично масло от нероли в сравнение с контролната група.)

Zielinski препоръчва да се поставят по няколко капки портокал и нероли в дифузер в началото на раждането.

3. Лавандула

Едно от най-нежните и меки етерични масла, лавандулата може да се използва за безброй симптоми на бременност, включително облекчаване на стреса и тревожността. Всъщност, изследване, проведено в болници в Минесота и Уисконсин, в което са проучени над 10 000 пациенти, получаващи ароматерапия, доставена от медицинска сестра, е установено, че пациентите съобщават за значително подобрение на тревожността след ароматерапия с лавандула. (Свързани: 7 етерични масла за облекчаване на тревожност и стрес)

Поради тази причина често се използва по време на раждане. „Виждам много употреба на етерични масла в условията на раждане. За тези от моите пациенти, които имат „планове за раждане“, етеричните масла често са част от тях. Лавандулата е много популярна, тъй като успокоява, центрира и релаксира“, казва д-р Джоунс.

Kirbow препоръчва добавяне на няколко капки към хладна кърпа и вдишване или смесване с базово масло за масаж на корема или гърба по време на късно раждане. И ако сте изпитвали бременност безсъние, помислете за разпръскване на няколко капки лавандулово масло, което да ви помогне да заспите. (Свързано: Съвети за сън по време на бременност, които да ви помогнат най -накрая да си починете солидна нощ)

4. Лайка

Храносмилателни проблеми, които тормозят бременността ви? Може да опитате масло от лайка, което се използва от древни времена за храносмилателни заболявания. На това успокояващо червата масло обикновено се разчита при разстроен стомах, газове и диария. Не забравяйте да избягвате поглъщането на етерични масла по време на първия триместър на бременността, особено и винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете ново хомеопатично лечение.

Подобно на лавандулата, тя може да бъде ефективна и по време на раждането. Освен това, маслото от лайка, комбинирано с градински чай, е установено, че е една от най -обещаващите ароматни техники за намаляване на родилната болка според проучване на над 8000 майки, публикувано в Допълнителни терапии в сестринството и акушерството.

5. Джинджифил

Това топло, пикантно етерично масло може да се използва за облекчаване на гадене, замаяност, лошо храносмилане и стомашни болки. Проучване на жени с коремни спазми установи, че масажите с ароматерапия с джинджифил водят до положителни ефекти. Може да се използва и като масажно масло (смесено с носещо масло) за облекчаване на болките.

6. Иланг-иланг

Известно като най -доброто масло за нервна система за лека тревожност и депресия, това сладко, плодово масло е асансьор за настроение и облекчаване на стреса. "Иланг иланг има необикновената способност да бъде хармонизатор, който намалява кръвното налягане, като същевременно повишава вниманието и бдителността", казва Зелински.

Опитайте да поставите няколко капки в дифузора си, за да повдигнете настроението си.

7. Евкалипт

Много жени изпитват хронично запушване или запушен нос по време на бременност. Наричан бременност ринит, това е един от многото симптоми, причинени от хормонални промени в организма. Тъй като много лечения за задръствания без рецепта са забранени по време на бременност, едно естествено средство, което може да помогне за облекчаване на задръстванията на синусите и дихателните пътища, е етеричното масло от евкалипт. Извлечен от вечнозелени дървета, евкалиптът е ефективен при изчистване на дихателните пътища от слуз, потискане на кашлицата и убиване на микроби във въздуха. (Свързано: Хората висят евкалипт в душовете си поради тази изненадваща причина)

8. Тамян

Много бременни жени успокояват болните си мускули с масло от тамян. Той също така насърчава релаксацията и поддържа здравето на кожата и може да се използва в домашно масло за тяло за намаляване на стриите. За облекчаване на болката Zielinski препоръчва да направите ролкова бутилка фракционирано кокосово масло, смесено с 15 капки от следната смес „No More Pain“: 25 капки етерично масло от копайба, 25 капки етерично масло от тамян, 25 капки етерично масло от сладка майорана.

Тамянът също е полезно масло, което Kirbow препоръчва на своите пациенти. Тя предлага смесване с носещо масло, здравец и смирна, за да се намали подуването на влагалището и перинеума след раждането.

9. Чаено дърво

С бушуващите хормони много жени се справят с ужасяващо акне при бременност. Маслото от чаено дърво, известно още като мелалеука, предлага мощни антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства.

"Чаеното дърво е лечител на рани с богата история на употреба като локален антисептик за широк спектър от заболявания, включително акне, задръствания на синусите, хемороиди и ухапвания от насекоми", обяснява Zielinski.

За да лекувате акне, опитайте да смесите масло от чаено дърво с мек тоник или фракционирано кокосово масло, за да разтриете лицето с памучен тампон през нощта след почистване и преди овлажняване.

10. Лимон

Изпитвате често сутрешно гадене? С около 50 лимона на бутилка от 15 мл, етеричното масло от лимон съдържа цитрусов удар и може да се използва за лечение на сутрешно гадене, гадене и повръщане. Всъщност клинично проучване установи, че половината от бременните участници се радват на значително намаляване на симптомите на гадене и повръщане след дълбоко вдишване на капки етерично масло от лимон върху памучни топки.

Преглед за