5 възможности за лечение на разтягане на бедрото

Съдържание

• 1. Домашно лечение
• 2. Дренаж
• 3. Употреба на лекарства
• 4. Упражнения
• 5. Физиотерапия

Лечението на мускулно разтягане може да се извърши у дома с прости мерки като почивка, използване на лед и използване на компресираща превръзка. Въпреки това, в най-тежките случаи може да се наложи да използвате лекарства и да се подлагате на физическа терапия за няколко седмици.

Мускулното разтягане е, когато мускулът се разтяга твърде много, по време на физическа активност и поради тази причина това може да се случи във фитнеса, в състезание или футбол например. Това нараняване причинява болка и ограничено движение и може да бъде класифицирано в 3 различни степени според тежестта му. Научете повече за мускулното разтягане.

1. Домашно лечение

Домашното лечение се състои в почивка на засегнатия регион, така че е важно да се избягва твърде много от мускулите и ставите и поради това не се препоръчва да ходите на фитнес и да провеждате тренировки, докато няма подобрение в състоянието, не е необходима обаче абсолютна почивка и могат да се поддържат рутинни дейности, работа и училище.

Освен това, през първите 48 часа мускулно разтягане или дори когато се наблюдава подуване, върху лезията може да се постави натрошен лед или замразена торбичка с гел за 15-20 минути, 3-4 пъти на ден. След 48 часа или при издухване, ако не е имало подобрение, можете да поставите топъл компрес на място, оставяйки го да действа около 20 минути.

Ако след първите 48 часа мястото все още е подуто, като алтернатива на горещия компрес, на място може да се постави еластична превръзка, която помага за намаляване на отока.

2. Дренаж

Отводняването може да бъде интересно, когато зоната е подута или когато зоната е лилава. По този начин, вариант е лимфен дренаж, който може да се направи у дома чрез плъзгане на фин гребен върху лезията. Ако болката и подуването са по-близо до слабините, гребенът трябва да се плъзне в тази посока, докато ако е по-близо до коляното, гребенът трябва да се плъзне към коляното.

Друг вариант е постуралният дренаж, който се състои в повдигане на крака, което помага за дефлация. Освен това можете да направите и масаж на място с кремове или мехлеми, съдържащи например камфор и ментол, които помагат за облекчаване на симптомите и борба с отока.

3. Употреба на лекарства

Употребата на лекарства е показана от ортопеда, когато симптомите на разтягане на мускулите на бедрото са постоянни или когато е потвърдено, че е имало мускулна пауза. В тези случаи лекарят може да препоръча използването на нестероидни противовъзпалителни лекарства или кортикостероидна инфилтрация в някои случаи.

4. Упражнения

Изпълнението на някои упражнения може да помогне за възстановяване, може да се посочи свиване на мускула и след това да се отпуснете около 10 до 20 пъти, винаги бавно и без да причинява болка. Освен това се препоръчва леко разтягане на мускула, леко разтягане на засегнатия мускул, без да причинява болка, за няколко секунди и можете да извършвате това разтягане няколко пъти през целия ден. Вижте няколко примера за разтягане на крака

5. Физиотерапия

Физиотерапията е показана в най-сериозните ситуации, когато има мускулен разпад, а в сеансите се изпълняват някои упражнения, които помагат за възстановяване на мускулите. По време на физиотерапевтичните сесии могат да се извършват и други техники, като електротерапия, ултразвук, което може да се направи с гел или медикаменти, лазер или TENS например.

Физиотерапевтът трябва лично да посочи протокола за лечение, който ще бъде изпълнен по време на лечението след разследването, защото това е само пример за това какво може да се направи и може да се промени, ако е необходимо.

Вижте тези и други съвети за лечение на разтягане на мускулите на бедрото, като гледате следното видео: