7 впечатляващи ползи от листата на евкалипт

Съдържание

• 1. С високо съдържание на антиоксиданти
• 2. Може да облекчи симптомите на настинка
• 3. Може да лекува суха кожа
• 4. Може да намали болката
• 5. Може да насърчи релаксация
• 6. Може да помогне да поддържате зъбите си здрави
• 7. Може да действа като естествено средство за защита срещу насекоми
• Как да използвате евкалипт
• Предпазни мерки при евкалипт
• Долния ред

Евкалиптът е вечнозелено дърво, което се използва широко за своите лечебни свойства.

Въпреки че е роден в Австралия, това популярно дърво сега расте в много области на света.

Той има напълнена с дъвка кора, дълги стъбла и кръгли листа, които трудно се усвояват, ако се ядат цели. Листата на евкалипта обаче могат да се превърнат в чай, който е безопасен за консумация.

Освен това листата могат да бъдат превърнати в етерично масло за локална употреба или инхалация.

Ето 7 впечатляващи ползи от листата на евкалипт.

1. С високо съдържание на антиоксиданти

Въпреки че не можете да ядете пресни, цели евкалиптови листа, изсушените листа могат да се превърнат в чай.

Внимавайте да не сбъркате този чай с масло от евкалипт, което може да бъде токсично, ако се консумира. Изберете чай с надпис „Евкалипт оставя чай“ и не добавяйте евкалиптово етерично масло към вашия чай.

Листата на евкалипта са чудесен източник на антиоксиданти, по-специално флавоноиди, които предпазват тялото ви от оксидативен стрес и увреждане на свободните радикали.

Основните флавоноиди в евкалипта включват катехини, изорхамнетин, лутеолин, каемпферол, флоретин и кверцетин. Диетите, богати на тези съединения, могат да предпазват от някои видове рак, сърдечни заболявания и деменция (1, 2).

Например, голямо проучване, включващо 38 180 мъже и 60 289 жени, установи, че диета с високо съдържание на флавоноиди е свързана с 18% по-нисък риск от фатална сърдечна болест (3).

Чаят с евкалипт е добър източник на тези антиоксиданти и като цяло е признат за безопасен за възрастни. Децата обаче са изложени на висок риск от токсичност на евкалипт и трябва да получат одобрение от медицински специалист, преди да пият този чай (4).

резюме Чаят от евкалипт е с високо съдържание на флавоноиди, които са антиоксиданти, които могат да намалят риска от някои видове рак, сърдечни заболявания и деменция.

2. Може да облекчи симптомите на настинка

Евкалиптът се използва широко като естествено средство за настинка и е често срещана съставка в продуктите против настинка и кашлица.

Изследванията показват, че може да намали слузта и да разшири бронхите и бронхиолите на белите ви дробове. Освен това е естествено противовъзпалително средство (5, 6).

Основната съставка, отговорна за тези свойства, е евкалитол, известен още като цинеол, който е съединение, което се намира в евкалиптовото масло (5, 6, 7).

Някои изследвания показват, че евкалиптолът облекчава симптомите на настинка като честота на кашлица, запушване на носа и главоболие чрез намаляване на възпалението и натрупването на слуз (5, 6).

Освен това, евкалиптолът може да помогне за подобряване на симптомите на астма.

Едно 12-седмично проучване дава на 32 души с бронхиална астма или 600 mg евкалиптол или плацебо на ден. Хората от групата на евкалиптола изискват 36% по-малко лекарства, за да контролират симптомите си на астма, в сравнение с тези в контролната група, които се нуждаят от 7% по-малко (8).

Евкалиптовото масло може да се вдишва през носа и може да осигури известно облекчаване на симптомите на настинка. Той се намира и в много актуални деконгестанти. Въпреки това, тъй като дори и малки дози от маслото могат да бъдат токсични, трябва да избягвате консумацията му (9).

Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да използвате евкалиптол или да промените лекарствата си.

резюме Евкалиптът съдържа съединение, наречено евкалиптол, за което е установено, че намалява назалната конгестия, честотата на кашлицата и главоболието, свързано със студа. Той може също да подобри симптомите на астма, въпреки че са необходими повече изследвания.

3. Може да лекува суха кожа

Използването на евкалипт може да подобри сухата кожа чрез увеличаване на съдържанието на серамид.

Церамидите са вид мастна киселина в кожата ви, която е отговорна за поддържането на нейната бариера и задържането на нейната влага. Тези, които изпитват суха кожа, пърхот или кожни заболявания като дерматит и псориазис, обикновено имат по-ниски нива на серамид (10).

Установено е, че локалният екстракт от листа на евкалипт засилва производството на серамиди на кожата, капацитет за задържане на вода и защита на кожната бариера. Той съдържа съединение, наречено макрокарпал А, което изглежда стимулира производството на серамид (10).

В проучване при 34 души, използвайки лосион за скалп, съдържащ екстракт от листа на евкалипт и синтетичен церамид, значително намалява зачервяването, сърбежа, сухотата и лющенето на скалпа (11).

Следователно, много продукти за коса и кожа съдържат екстракт от листа на евкалипт.

резюме Доказано е, че екстрактът от листа на евкалипт увеличава производството на серамиди в кожата, което може да подобри сухата кожа и пърхота. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди това.

4. Може да намали болката

Вдишването на евкалиптово етерично масло може да намали болката.

Евкалиптът съдържа много противовъзпалителни съединения, като цинеол и лимонен, които могат да действат като обезболяващи (12).

3-дневно проучване при 52 души, претърпели операция за заместване на коляното, установи, че вдишването на евкалиптово масло, разтворено в бадемово масло в продължение на 30 минути дневно, значително намалява възприеманата болка и нивата на кръвното налягане в сравнение с вдишването на чисто бадемово масло (12).

Въпреки това, друго проучване при 123 души с рак не намери подобрение на възприеманата болка след вдишване на евкалиптово масло в продължение на 3 минути преди медицинска процедура, което предполага, че са необходими повече изследвания (13).

резюме Вдишването на евкалиптово масло може да помогне за намаляване на нивата на болка. Необходими са обаче още изследвания.

5. Може да насърчи релаксация

Широко се смята, че евкалиптът намалява симптомите на стрес.

В едно проучване 62 здрави хора претърпяха значително намаление на тревожността преди операцията след вдишване на евкалиптово масло. Евкалиптът съдържа евкалиптол, за който е установено, че притежава анти-тревожни свойства (14).

Освен това, вдишването на евкалиптово масло в продължение на 30 минути е свързано с по-ниско кръвно налягане при пациенти след операция на коляното, което предполага, че има успокояващ ефект (12).

Изследователите смятат, че тя намалява активността на вашата симпатикова нервна система & NoBreak; - вашата система за реакция на стрес & NoBreak; - и увеличава активността на вашата парасимпатикова нервна система, което насърчава релаксация (12).

резюме Евкалиптовото масло се свързва с понижено кръвно налягане и тревожност. Смята се, че активира парасимпатиковата нервна система, което насърчава релаксацията.

6. Може да помогне да поддържате зъбите си здрави

Екстрактът от листа на евкалипт, известен като евкалиптол, може да подобри здравето на зъбите.

Евкалиптовите листа съдържат големи количества етанол и макрокарпал C & NoBreak; - вид полифенол. Тези съединения са свързани с по-ниски нива на бактерии, които могат да причинят кухини и заболявания на венците (15).

Проучване при 97 души открива, че тези, които дъвчат дъвка с екстракт от листа на евкалипт 5 пъти на ден в продължение на най-малко 5 минути, имат значително намаляване на натрупването на плака, кървене на венците и възпаление на венците, докато контролната група няма подобрения (15).

Поради тази причина евкалиптолът обикновено се добавя към вода за уста.

резюме Установено е, че дъвката с екстракт от листа на евкалипт значително намалява натрупването на плака върху зъбите и признаците на заболяване на венците. Добавя се към много видове вода за уста и други продукти за орално здраве.

7. Може да действа като естествено средство за защита срещу насекоми

Евкалиптовото масло е естествено средство за защита срещу насекоми, главно поради съдържанието му в евкалиптол.

Изследванията показват, че той е ефективен при предпазване от комари и други ухапващи насекоми до осем часа след локално приложение. Колкото по-високо евкалиптовото съдържание на евкалиптовото масло, толкова по-дълго и по-ефективно то действа като репелент (16).

Всъщност Центърът за контрол и профилактика на заболяванията изброява лимоновото евкалиптово масло & NoBreak; - получено от дървото на лимоновия евкалипт & NoBreak; - като одобрено и мощно отблъскващо средство против насекоми (17).

Освен това евкалиптовото масло може да лекува въшки в главата. В едно рандомизирано проучване, това масло е два пъти по-ефективно от популярното лечение на въшки при излекуване на въшки. Скорошен преглед обаче показва, че са необходими повече изследвания (18, 19).

резюме Евкалиптовото масло съдържа съединение, наречено евкалиптол, за което е доказано, че отблъсква комари и други ухапващи насекоми. Може също да бъде ефективно лечение на главата въшки, но са необходими повече изследвания.

Как да използвате евкалипт

Листата на евкалипта могат да бъдат намерени онлайн и използвани по различни начини, включително:

• Чай. Използвайте чаени торбички, направени от смлени евкалиптови листа.
• Ароматерапия. Добавете няколко капки евкалиптово етерично масло в дифузьор или парна купа.
• Цели листа. Закачете листата под душа си или ги добавете във вашата баня за релаксиращо изживяване, подобно на спа.
• Отблъскващ бъгове Закупете или направете репелент за грешки с етерично масло от лимон евкалипт.
• Актуално. Добавете няколко капки евкалиптово масло в масло-носител, като фракционирано кокосово масло, и го нанесете върху гърдите си, за да облекчите задръстванията.

Много продукти без рецепта съдържат и евкалипт, като вода за уста, разтриване на пари и дъвка.

резюме Листата на евкалипта могат да се използват цели, смлени или като масло. Можете да пиете чай от евкалипт от листа и да използвате маслото за ароматерапия или като мехлем или спрей от естествен бъг. Просто не забравяйте да не консумирате етеричното масло.

Предпазни мерки при евкалипт

Докато листата на евкалипта са общопризнати за безопасни, има някои сериозни рискове за здравето, свързани с консумацията на евкалиптово масло, тъй като може да доведе до токсичност.

Също така е важно да се отбележи, че децата са изложени на по-висок риск от токсичност. Съобщават се припадъци, затруднено дишане, понижено ниво на съзнание и дори смърт (20, 21).

Освен това няма достатъчно доказателства, за да се определи дали евкалиптовото масло е безопасно за жени, които са бременни или кърмят. По този начин трябва да се избягва от тези популации (4).

Някои хора изпитват контактен дерматит при прилагане на евкалиптово масло върху кожата си. Използвайте носещо масло, като фракционирано кокосово масло или масло от жожоба, за да намалите риска от дразнене на кожата. Преди да използвате маслото, направете тест за пластир, за да сте сигурни, че нямате реакция (22).

И накрая, евкалиптовото масло може да взаимодейства с определени лекарства, като тези за диабет, висок холестерол, киселинен рефлукс и психиатрични разстройства. Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да го използвате (23).

резюме Консумацията на евкалиптово масло може да бъде токсична и трябва да се избягва. Децата са изложени на по-висок риск от токсичност. В някои случаи хората могат да изпитат контактен дерматит от маслото, така че направете пластирен тест, преди да го използвате като лечение.

Долния ред

Листата на евкалипта имат много впечатляващи ползи. Те могат да помогнат за намаляване на болката, насърчаване на релаксация и облекчаване на симптомите на настинка.

Много продукти без рецепта също използват екстракт от евкалипт, за да освежат дъха си, да успокоят раздразнената кожа и да отблъснат насекомите.

Чаят с евкалипт се счита за безопасен за пиене, но поглъщането на евкалиптово масло може да бъде токсично в сравнително ниски дози. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате евкалиптово масло, ако приемате някакви лекарства.