Ексклузивно интервю: Кристи Бринкли подробно описва плана за хранене, който я прави страхотна

Съдържание

• Преглед за

За Кристи Бринкли ключът към здравословното хранене е в цветовете. Това е прост план за хранене, който може да се използва от всеки, и той ви помага да опаковате хранителни вещества (тъмните листни зеленчуци съдържат повече хранителни вещества от светлите, а оранжевите храни доставят различни хранителни вещества от зелените например).

Прекрасният супермодел каза пред Shape.com в ексклузивно интервю, че е вегетарианка и основната концепция в здравословното й хранене е „да изберем възможно най -много цветове за един ден“.

Кристи Бринкли също посочва, че за всеки, който се опитва да отслабне и да се върне във форма, трябва да започне с Shape-as в Shape.com! В друго интервю за нас тя разкри част от това как успява да изглежда невероятно на 56 години и приписва част от използването на Total Gym. „Единствената константа, която имам в живота си, е, че започвам каквото и да правя с моя Total Gym, защото вярвам, че това ми помага да не се нараня“, каза тя.

Тя също така посочи, че използването на Total Gym е като да правиш йога, която практикува. „Чувствам, че в начина, по който йога подготвя тялото за всеки случай, който може да ви сполети в живота, Total Gym е същата концепция. Тя непрекъснато се разтяга и укрепва.“ Това, казва тя, помага за предотвратяване на наранявания. (Вижте цялото ексклузивно интервю тук.)

Тук, в ексклузивни нови въпроси и отговори, Кристи Бринкли разкрива изненадващо лесния план за хранене, който я кара да изглежда толкова невероятно.

Shape.com: Какъв съвет давате на жени с наднормено тегло и се опитват да се върнат във форма?

Кристи Бринкли: Мисля, че четенето за начина, по който храната влияе на тялото ви-подобно на факта, че четат Shape.com-означава, че са на прав път. Наистина вярвам, че колкото по-информирани сте за ползите от здравословна хапка спрямо верижната реакция, която ще осъществите в тялото си, когато я хапнете-просто изведнъж не искате да направите този избор за вече себе си. В този момент това надхвърля силата на волята, превръща се в желание да направите нещо добро за себе си.

Shape.com: Ти си вегетарианец, цялото ти семейство ли е?

Кристи Бринкли: Вегетарианец съм от около 12 годишна. Когато станах вегетарианец, накарах майка ми и баща ми да станат вегетарианци, а брат ми стана вегетарианец.

ВЕГЕТАРИАНСКИ РЕЦЕПТИ: Здравословни вегетариански ястия за 10 минути

Shape.com: Какъв е вашият типичен хранителен план?

Кристи Бринкли: В продължение на много, много, много години винаги съм казвала, че избирам възможно най -много цветове за един ден. Това е основната ми концепция да се уверя, че децата ми получават всички хранителни вещества, като се уверя, че получават наситено зелено, жълто, червено и лилаво, всичко това. Това е просто всеобхватна концепция за начина, по който обичам да се храня, заедно с цялата идея за разнообразие в упражненията, разнообразие в храната с цветовете. Обичам да променям това, което имам.

Shape.com: Ами закуската?

Кристи Бринкли: Много сутрин напоследък ще взема купа и ще хвърля малко овесени ядки направо в нея. Рядко имам време да го приготвя, затова го ям просто суров. След това ще излея малко ленено семе отгоре и може би малко пшеничен зародиш, след това ще взема няколко шепи боровинки, къпини, малини и ще ги изплакна, ще ги хвърля и след това ще излея един от тези Данон нещата отгоре и го разбъркайте. Винаги го описвам ... това е като наистина влажен сочен мъфин. Толкова е добре. Имам чувството, че ти дава много добри неща. Можете също така да хвърлите шепа орехи там.

Shape.com: Какво ядете за обяд?

Кристи Бринкли: Обядът е голяма огромна салата с всеки цвят в нея. От листни зеленчуци до лилаво до билки, прясно нарязани билки, смесени в него за аромати. Варирам какво хвърлям в него. Понякога това може да е леща и нарязани домати, други дни може да е боб гарбанзо, някои дни може да имам само салата и да имам супа от леща отстрани. Като цяло това е голямата салата. Може би е авокадо, нарязано отгоре. Може би това е шепа ядки и семена и каквото и да е.

САЛАТА НА ПЪТ: Най-добрата рецепта за салата за отслабване

Shape.com: Снек?

Кристи Бринкли: В момента съм пристрастен към тези неща, толкова е лошо. Те се наричат ​​толкова вкусни. Това е кокос и соя, това е като така нареченият здравословен десерт. Току -що ги открих наскоро и съм много пристрастен към тях. Напоследък ми се иска да хапна една след салата посред ден и си мисля: „О, не е толкова зле“, но това е навик, който сега ще се откажа.

Също така обичам ябълките Fuji, винаги ги имам наоколо. По средата на сутринта може да изям едно от тях. Понякога може да имам голяма топка фъстъчено масло с тях.

Shape.com: Лекувате ли се?

Кристи Бринкли: Повярвайте ми, обичам един добър сладолед с шоколадови парченца. Няма да се насоча към някаква лоша версия. Ако ще го имам, ще имам наистина добър. Вярвам, че ще се поглезите от време на време с нещо. Но след това дръжте други неща в хладилника си като онези страхотни шоколадови бонбони Gnosis. Те са като най-здравословния шоколад, за който знам, че буквално е като хапване на антиоксиданти. Това е като плодове Acai, смесени с това много чисто какао и наистина получавате антиоксиданти и здравословни ползи при всяка хапка. Казват, че е против стареене да се яде този шоколад.

Shape.com: Вечеря?

Кристи Бринкли: Вечерята просто зависи. Винаги трябва да имам някаква паста; по -вероятно е децата ми да бъдат изядени. Каквото и да е останалото, обикновено започва с тиган, чесън и зехтин и след това там се хвърлят различни неща. Така че, независимо дали става въпрос за раколи от броколи, някакъв вид боб, цялото разнообразие от зеленчуци. Независимо дали правя риба във фурната, това е нещо такова.

СНИМКИ: Вижте още прекрасни снимки на Кристи Бринкли на radaronline.com

Още ексклузивни интервюта:

Ексклузивна тренировка за знаменитости: Как Кристи Бринкли остава толкова красива

Изключителната звезда на Glee Jenna Ushkowitz изпробва новата тренировка на ViPR

Кели Озбърн: „Как загубих 50 паунда и намерих доверието си“

Преглед за