Упражнения за изтъняване на лицето

Съдържание

• 1. Упражнение за премахване на двойната брадичка
• 2. Упражнение за спускане на бузите
• 3. Упражнения за челото

Упражненията за лице целят укрепване на мускулите, в допълнение към тонизирането, източването и подпомагането на дефлацията на лицето, което може да помогне за премахване на двойната брадичка и намаляване на бузите например. Упражненията трябва да се изпълняват пред огледалото всеки ден, за да могат да се забележат резултатите.

Освен това е важно да възприемете навици за здравословен начин на живот, като практикуване на физически дейности, балансирано хранене и пиене на около 1,5 до 2 литра вода на ден.

Някои примери за упражнения, които помагат на лицето ви да отслабне, включват:

1. Упражнение за премахване на двойната брадичка

Упражнението за премахване на двойна брадичка има за цел да укрепи мускулите на врата и да помогне за премахването на мастния слой, който образува двойната брадичка.За да направите упражнението е необходимо да седнете, да подпрете ръката на масата и да поставите затворената ръка под брадичката, образувайки юмрук с ръката.

След това натиснете китката и натиснете брадичката, като запазите контракцията за 5 секунди и повторете движението 10 пъти. Вижте други опции за премахване на двойната брадичка.

2. Упражнение за спускане на бузите

Това упражнение насърчава свиването на мускулите на бузите, което води до намаляване и следователно изтъняване на лицето. За да направите това упражнение, просто се усмихнете и натиснете максимално мускулите на лицето си, но без да напрягате врата си. Усмивката трябва да се задържи 10 секунди и след това да се отпусне 5 секунди. Препоръчително е да повторите това движение 10 пъти.

3. Упражнения за челото

Упражненията за чело имат за цел да стимулират местната мускулатура. За да направите това упражнение, просто се намръщете, опитвайки се да приближите веждите си възможно най-близо, с отворени очи и задръжте тази позиция за 10 секунди. След това отпуснете лицето си, починете 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.

Друга възможност за упражнение на челото е да повдигнете веждите си възможно най-високо, като държите очите си отворени, след това затворете очи за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.

Типът на лицето зависи от всеки човек и следователно упражненията, необходими за отслабване на лицето, могат да варират. Научете как да идентифицирате типа на лицето си в Как да намерите формата на лицето си.