Как документите се предпазват от рак на кожата

Съдържание

• Ученият
• Специалистът по рак на кожата
• Експертът по цвета на кожата
• Здравният психолог
• Преглед за

Ученият

Д -р Фрауке Нойзер, главен учен от Олай

Доверете се на витамин В3: Neuser се занимава с авангардна наука и продукти за марки като Olay от 18 години. И тя е носила овлажнител със SPF всеки ден. Нейната задължителна съставка, различна от слънцезащитен крем: ниацинамид (известен още като витамин В3). Сред своите суперсили, витаминът може да увеличи естествената защита на кожата срещу UV лъчите, показват изследвания. В едно от проучванията на Olay например жените, които прилагат лосион с ниацинамид ежедневно в продължение на две седмици и са изложени на средно количество UV лъчи, показват по -малко увреждане в сравнение с тези, използващи плацебо крем. „Знаем, че ниацинамидът укрепва кожната бариера и засилва клетъчния метаболизъм и енергия, всичко от което кожата се нуждае, за да се защити и възстанови,“ казва тя.

Успокой се малко: Като сърфист, Нойзер прилага плътен водоустойчив минерален слънцезащитен крем и е обсебен от повторното нанасяне. Но редовните работни дни са един-свършен подход. „Олай направи проучване преди няколко години, което разгледа какво се е случило с прилагането на SPF 15 по време на нормален работен ден на закрито“, казва тя. "След осем часа все още беше SPF 15. Освен ако не се изпотявате или не изтривате лицето си, той не отслабва."

Полезен съвет: „Държа бутилка слънцезащитен крем до вратата и я разтривам по ръцете си, преди да си тръгна“, казва тя. "Когато шофирате, лицето ви не винаги е изложено, но ръцете на волана са-и те могат да покажат най-много щети от слънцето."

Специалистът по рак на кожата

Дебора Сарноф, д-р, президент на Фондацията за рак на кожата и клиничен професор по дерматология в Медицинския факултет на университета в Ню Йорк

Голата истина: Реформираната почитателка на слънцето, д-р Сарноф "загуби апетита си" за тен, след като гледа хирургия на рак на кожата в медицинското училище. Сега ще я намерите под голяма шапка и покрита със слънцезащитен крем, за който тя се кълне, че нанася върху бафа. „Лесно е да пропуснете петна, ако се опитвате да не ги качите на дрехите си“, казва тя. „След душ ще помисля какво ще облека и какво ще бъде открито, след което нанасям, където е необходимо, преди да се облека.“ (Свързано: Защо трябва да се подложите на скрининг за рак на кожата в края на лятото)

Отидете за намек за нюанс: За тялото си д -р Сарноф харесва леки лосиони с химически UV филтри, защото ги намира за по -лесни за втриване. „Казвам на пациентите си да използват всеки слънцезащитен крем, който мирише и усеща, защото няма да е от полза, ако могат не го понасяйте и не го носете." Но за лицето си тя избира лосион с цинков оксид, мощен физически блокер. (Свързано: Издържа ли естественият слънцезащитен крем срещу обикновения слънцезащитен крем?) Нейният съвет: Вземете оцветен. Докато лосионите на основата на цинк могат да оставят кожата малко тебеширена, оцветените формули са като BB кремове - те защитават и изравняват кожата с една стъпка.

Попълнете дупките: Д -р Сарноф не излиза от вкъщи без чифт слънчеви лъчи, които предлагат защита за очите и кожата около тях. Това е ключово: Проучване на Университета в Ливърпул установи, че когато хората нанасят слънцезащитни продукти върху лицето си, те пропускат средно 10 % от кожата-често около очите. Като се има предвид, че огромните 5 до 10 процента от всички ракови заболявания на кожата се появяват на клепачите, имате нужда от защита. (Повече за това тук: Знаете ли, че можете да получите рак на кожата на клепача си?) Устните са друга област, склонна към развитие на базални и плоскоклетъчни карциноми (две от най -често срещаните форми на рак на кожата), но едно проучване установи, че 70 процента от плажуващите - дори тези, които са нанасяли слънцезащитен крем другаде - не са носели защита за устни. Д -р Сарно харесва непрозрачно червило, защото за разлика от блясъка, той действа като фактически физически блокер.

Експертът по цвета на кожата

Даян Джаксън-Ричардс, д-р, директор на Мултикултурната дерматологична клиника в болница Хенри Форд в Детройт

Направете ежедневния преглед: Д-р Джаксън-Ричардс се проверява за признаци на рак на кожата – тъмни петна и необичайни бенки или израстъци – почти всеки ден. „Просто се погледнете в огледалото, когато си миете зъбите“, казва тя. (Струва си, когато смятате, че по-голямата част от базално-клетъчните карциноми се появяват по главата и шията, независимо от тена на кожата.) Но веднъж на всеки четири месеца тя излиза от огледалото за ръце и застава пред огледало в цял ръст или сяда на леглото да гледа навсякъде-гърба, бедрата, навсякъде. Изследванията показват, че въпреки че хората с по-тъмни тонове на кожата имат по-ниска честота на рак на кожата, степента на преживяемост е по-лоша, тъй като диагнозата обикновено идва на по-късни етапи. Затова е важно да се проверявате редовно и да потърсите съмнителни точки за вашия дерматолог.

Насочете се високо: Д-р Джаксън-Ричардс използва SPF 30 лосион през повечето дни, но го увеличава до 50 или дори 70, когато е на открито за по-дълги периоди. "Има дебат дали имате нужда от толкова висок SPF, но мисля, че това гарантира малко по -голяма защита", казва тя. Изследванията показват, че повечето хора не нанасят достатъчно дебел слой слънцезащитен крем; Изборът на висок SPF осигурява известна застраховка, че ще бъдете добре защитени, дори и да пестите.

Начин на пръскане: Д-р Джаксън-Ричардс предпочита слънцезащитни лосиони, но ако използва спрей-те са удобни, казва тя-тогава тя полага допълнителни грижи, докато нанася. "Ще го напръскам и след това ще го разтрия с ръце, за да съм сигурен, че не съм пропуснал място."

Здравният психолог

Дженифър Л. Хей, д-р, изследовател, специализиран в меланома и посещаващ психолог в Memorial Sloan Kettering Cancer Center в Ню Йорк

Отвъд слънцезащитните продукти: „Не разчитам прекалено на слънцезащитни продукти“, казва Хей, чийто баща е починал от меланом, когато е била на 7 г. „Има погрешно схващане, че ако използвате слънцезащитни продукти добре, можете да стоите навън и да сте в безопасност.“ Истината: Дори високите SPF пропускат около три процента от канцерогенните лъчи на слънцето - и това е при условие, че нанасяте слънцезащитния крем правилно. Така че Хей разчита повече на облеклото, шапките и планирането. Доколкото е възможно, тя планира дните си, за да избягва прякото слънце, когато е най-рисково: от 10 до 14 часа.

Не забравяйте, слънцето е слънце: Независимо дали сте в парка, на бейзболен мач или на бягане, напомнете си, че получавате същото слънце, което бихте направили на плажа или в басейна. Трикът на Хей, за да гарантира, че е защитена: „Държа бутилки със слънцезащитен крем навсякъде – у дома, в колата, в чантата си за фитнес, в чантата си.

Внимавайте за силата на лъчите: Когато Хей растеше, майка й се погрижи тя да се грижи усърдно за защитата от слънцето. Но като тийнейджър „имах някои пропуски, за които сега съжалявам“, казва тя. Това все още я преследва поради потенциалните последици: получаването на само пет тежки изгаряния на възраст между 15 и 20 години увеличава риска от меланом с 80 процента. Тъй като е виждала опустошителните последици от рака на кожата както в личния си живот, така и в работата, тя никога не подценява опасностите от слънцето. „Много хора смятат, че ракът на кожата не е сериозен и че могат просто да го премахнат“, казва тя. Реалността: „Меланомът е труден за лечение след етап 1 и е много често срещан при младите хора“, казва тя. (FYI, ето колко често наистина трябва да посещавате дермата си, за да се прегледате за рак на кожата.) Според най-новите данни от Американската академия по дерматология, меланомът е втората най-често срещана форма на рак при жени на възраст от 15 до 29 години. Информация като това е достатъчно, за да накара всеки да се кандидатира за прикритие.

Преглед за