Грижа за очите

Съдържание

• Обобщение
• Съвети за грижа за очите
• Очни тестове и изпити

Обобщение

Очите ви са важна част от вашето здраве. Повечето хора разчитат на очите си, за да видят и осмислят света около себе си. Но някои очни заболявания могат да доведат до загуба на зрение, затова е важно да се идентифицират и лекуват очни заболявания възможно най-рано. Трябва да проверявате очите си толкова често, колкото препоръчва вашият доставчик на здравни грижи, или ако имате някакви нови проблеми със зрението. И както е важно да поддържате тялото си здраво, вие също трябва да поддържате очите си здрави.

Съвети за грижа за очите

Има неща, които можете да направите, за да поддържате очите си здрави и да се уверите, че виждате най-доброто:

• Хранете се здравословно, балансирано. Вашата диета трябва да включва много или плодове и зеленчуци, особено наситено жълти и зелени листни зеленчуци. Яденето на риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга, риба тон и камбала също може да помогне на очите ви.
• Поддържайте здравословно тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от развитие на диабет. Наличието на диабет ви излага на по-висок риск от диабетна ретинопатия или глаукома.
• Правете редовни упражнения. Упражненията могат да помогнат за предотвратяване или контрол на диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол. Тези заболявания могат да доведат до някои проблеми с очите или зрението. Така че, ако тренирате редовно, можете да намалите риска да получите тези проблеми с очите и зрението.
• Носете слънчеви очила. Излагането на слънце може да увреди очите ви и да увеличи риска от катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата. Защитете очите си, като използвате слънчеви очила, които блокират от 99 до 100% както UV-A, така и UV-B лъчението.
• Носете защитно износване на очите. За да предотвратите наранявания на очите, имате нужда от защита на очите, когато играете определени спортове, работите на работни места като фабрична работа и строителство и правите ремонт или проекти в дома си.
• Избягвайте пушенето. Пушенето увеличава риска от развитие на свързани с възрастта очни заболявания като дегенерация на макулата и катаракта и може да увреди зрителния нерв.
• Знайте семейната си медицинска история. Някои очни заболявания се предават по наследство, затова е важно да разберете дали някой от вашето семейство ги е имал. Това може да ви помогне да определите дали сте изложени на по-висок риск от развитие на очно заболяване.
• Познайте другите си рискови фактори. С напредването на възрастта имате по-висок риск от развитие на свързани с възрастта очни заболявания и състояния. Важно е да знаете рисковите фактори, защото може да успеете да намалите риска, като промените някои поведения.
• Ако носите контакти, вземете мерки за предотвратяване на очни инфекции. Измийте добре ръцете си, преди да поставите или извадите контактните си лещи. Следвайте също инструкциите как правилно да ги почистите и да ги замените, когато е необходимо.
• Починете очите си. Ако прекарвате много време с компютър, можете да забравите да мигнете с очи и очите ви да се уморят. За да намалите напрежението в очите, опитайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути гледайте на разстояние около 20 фута пред вас за 20 секунди.

Очни тестове и изпити

Всеки трябва да тества зрението си, за да провери за проблеми със зрението и очите. Децата обикновено имат скрининг на зрението в училище или в кабинета на своя доставчик на здравни грижи по време на преглед. Възрастните могат също да получат скрининг на зрението по време на своите прегледи. Но много възрастни се нуждаят от нещо повече от скрининг на зрението. Те се нуждаят от цялостен разширен очен преглед.

Получаването на изчерпателни разширени очни прегледи е особено важно, тъй като някои очни заболявания може да нямат предупредителни знаци. Изпитите са единственият начин за откриване на тези заболявания в ранните им стадии, когато те са по-лесни за лечение.

Изпитът включва няколко теста:

• Тест на зрителното поле за измерване на вашето странично (периферно) зрение. Загубата на периферно зрение може да е признак на глаукома.
• Тест за зрителна острота, при който четете очна карта на около 20 фута разстояние, за да проверите колко добре виждате на различни разстояния
• Тонометрия, която измерва вътрешното налягане на окото ви. Помага за откриване на глаукома.
• Дилатация, която включва получаване на капки за очи, които разширяват (разширяват) зениците ви. Това позволява повече светлина да влезе в окото. Вашият доставчик на очни грижи изследва очите ви с помощта на специална лупа. Това осигурява ясен изглед на важни тъкани в задната част на окото, включително ретината, макулата и зрителния нерв.

Ако имате грешка в пречупването и ще имате нужда от очила или контакти, тогава ще имате и тест за пречупване. Когато правите този тест, преглеждате устройство, което има лещи с различна сила, за да помогне на вашия очен специалист да разбере кои лещи ще ви дадат най-ясното зрение.

На каква възраст трябва да започнете да получавате тези изпити и колко често се нуждаете от тях зависи от много фактори. Те включват вашата възраст, раса и цялостно здраве. Например, ако сте афроамериканец, имате по-висок риск от глаукома и трябва да започнете да вземате изпитите по-рано. Ако имате диабет, трябва да се явявате на изпит всяка година. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи дали и кога имате нужда от тези изпити.