Тази крошка от смокиня и ябълка е идеалното ястие за есенен брънч

Съдържание

• Преглед за

Това е славното време на годината, когато есенните плодове започват да се появяват на фермерските пазари (сезонът на ябълките!), Но летните плодове, като смокините, все още са в изобилие. Защо не комбинирате най -доброто от двата свята в плодов рон?

Този смокинов и ябълков ронлик включва пресни плодове като основа, след което добавя натрошен овес, пълнозърнесто брашно, нарязани орехи и настърган кокос в комбинация с мед и кокосово масло. Това е ароматна, здравословна рецепта и перфектният начин да превключите обичайната си сладка закуска с вафли или френски тост. Покажете уменията си за печене и донесете това разпадане на следващата си неделна закуска. (Следваща: 10 здравословни рецепти от ябълки за есента)

Смокиня Ябълка Овес Раздробяване

Поръчки: 6 до 8

Съставки

• 4 чаши пресни смокини
• 1 голяма ябълка (изберете сорт, който се пече добре)
• 1 чаша сух овес
• 1/2 чаша пълнозърнесто брашно
• 2 супени лъжици настърган кокос
• 1/4 чаена лъжичка канела
• 1/4 чаена лъжичка сол
• 1/4 чаша нарязани орехи
• 1/2 чаша мед
• 2 супени лъжици кокосово масло
• 2 чаени лъжички екстракт от ванилия

Упътвания

1. Загрейте фурната до 350 ° F. Намажете 8-инчова квадратна тава за печене (или подобен размер) със спрей за готвене.
2. Нарежете смокините и ги поставете в купа. Обелете и нарязайте тънко ябълката и я добавете в същата купа. Хвърлете, за да комбинирате, след което прехвърлете в тавата за печене.
3. Поставете овесените ядки, брашното, настъргания кокос, канелата, солта и нарязаните орехи в купа.
4. В малка тенджера на слаб огън добавете меда, кокосовото масло и ваниловия екстракт. Разбърквайте често, докато сместа се смеси равномерно и се разтопи.
5. Сложете 2 супени лъжици медена смес директно върху плода. Изсипете останалата медена смес в купата със сухите съставки. Разбъркайте с дървена лъжица, докато се смесят равномерно.
6. С лъжица се натрошават върху плода. Печете 20 минути или докато трохите станат златисто кафяви. Извадете от фурната и оставете леко да се охлади, преди да се насладите.

Преглед за