Намирането на фитнес ме върна от ръба на самоубийството

Съдържание

• Преглед за

Депресиран и разтревожен, погледнах през прозореца на дома си в Ню Джърси към всички хора, които се движат щастливо през живота си. Чудех се как ще стана затворник в собствената си къща. Как стигнах до това тъмно място? Как животът ми беше излязъл толкова далеч от релсите? И как бих могъл да накарам всичко да свърши?

Вярно е. Бях стигнал до момент, в който се чувствах толкова отчаян, че дори мислех за самоубийство-по-често, отколкото бих искал да призная. Мислите ме нахлуха. Това, което започна, когато някои тъмни мисли бавно се превърнаха в огромна тъмнина, която обзе целия ми ум. Всичко, което можех да си помисля, беше колко мразя себе си и живота си. И колко много исках всичко да приключи. Не видях друго бягство от тъгата и болката.

Депресията ми започна с брачни проблеми. Когато с бившия ми съпруг за първи път се срещнахме, нещата бяха перфектна романтика. Нашият сватбен ден беше един от най-щастливите дни в живота ми и си мислех, че това е само началото на дълъг, красив съвместен живот. Не мислех, че сме перфектни, разбира се, но реших, че ще успеем заедно. Пукнатините започнаха да се появяват почти веднага. Не толкова, че имахме проблеми-всички двойки се борят, нали?-така се справяхме с тях. Или по -скоро как ние не направи справете се с тях. Вместо да обсъдим нещата и да продължим напред, ние просто заметнахме всичко под килима и се преструвахме, че нищо не е наред. (Ето три разговора, които трябва да имате, преди да кажете „аз го правя“.)

В крайна сметка купчината проблеми под килима стана толкова огромна, че се превърна в планина.

С течение на месеците и напрежението се покачвах, аз започнах да се чувствам неудобно. Бял шум изпълваше ума ми, не можех да се съсредоточа и не исках да напускам къщата си или да правя неща, които обичах. Не осъзнавах, че съм депресиран. Тогава можех да мисля само, че се давя и никой не може да го види. Ако бившият ми съпруг забеляза изпадането ми в тъга, той не го спомена (номинално за курса в нашата връзка) и не ми помогна. Чувствах се напълно загубен и сам. Тогава започнаха мислите за самоубийство.

И все пак, въпреки че нещата се чувстваха толкова ужасни, бях решена да се опитам да спася брака си. Разводът не беше нещо, което дори исках да обмисля. Реших чрез мъглата на депресията, че истинският проблем е, че не съм достатъчно добър за него. Може би, помислих си, ако се оформя и стана красив, той ще ме види по различен начин, по начина, по който ме гледаше, и романтиката ще се върне. Никога преди не съм се занимавал много с фитнес и не знаех откъде да започна. Знаех само, че все още не искам да се изправям пред хората. Така че започнах да спортувам и да правя домашни тренировки с приложение на телефона си.

Не се получи-поне не по начина, по който първоначално бях планирал. Станах по -здрава и силна, но съпругът ми остана далечен. Но въпреки че това не му помогна да ме обича повече, докато продължавах да тренирам, бавно започнах да осъзнавам, че това помага аз да обичаш себе си. Моето самочувствие не съществуваше от години. Но колкото повече тренирах, толкова повече започвах да виждам мънички малки искрици на старото аз.

В крайна сметка събрах смелост да опитам нещо извън дома си-фитнес клас по танци на пилон. Това беше нещо, което винаги ми е изглеждало забавно и се оказа вълнуващо (ето защо трябва да опитате и вие). Започнах да посещавам уроци няколко пъти седмично. Но все пак имаше една част от него, с която ми беше трудно: огледалата от пода до тавана. Мразех да гледам в тях. Мразех всичко в себе си, отвън и отвътре. Все още бях здраво в хватката на депресията си. Но малко по малко напредвах.

След около шест месеца моят инструктор се приближи до мен и ми каза, че съм наистина добър в пилона и трябва да помисля да стана учител. Бях на пода. Но като се замислих, осъзнах, че тя е видяла нещо специално в мен, което аз не съм-и че си заслужава да се преследва.

Така че се обучавах по фитнес на пилон и станах учител, като открих, че имам истинска страст, не само към този един вид тренировка, но и към фитнеса като цяло. Обичах да преподавам на хората и да ги вдъхновявам и развеселявам в техните собствени пътувания. Обичах предизвикателството да опитвам нови неща.Но най -много ми хареса как добрата пот изключи шума в мозъка ми и ми помогна да намеря момент на яснота и мир в това, което се превърна в много бурен живот. Докато преподавах, не трябваше да се притеснявам за неуспешния си брак или за нещо друго. Нищо не се беше променило вкъщи – всъщност нещата между съпруга ми и мен се влошиха още повече – но във фитнеса се чувствах овластена, силна и дори щастлива.

Не след дълго реших да получа личните си тренировки и групови фитнес сертификати, за да мога да преподавам повече уроци, като кикбокс и барре. В моя сертификационен клас за лични обучения срещнах Мерилизабет, изстрел на жена, която бързо се превърна в един от най -близките ми приятели. Решихме да отворим заедно The Underground Trainers, лично студио за обучение в Ръдърфорд, Ню Джърси. Приблизително по същото време съпругът ми и аз официално се разделихме.

Въпреки че бях съсипан от брака си, моите някога дълги, тъмни, самотни дни бяха изпълнени с цел и светлина. Открих своето призвание и то за да помагам на другите. Като човек, който лично се бори с депресията, открих, че имам умение да разпознавам тъгата в другите, дори когато те се опитваха да я скрият зад щастлива фасада, както винаги съм имал. Тази способност да съчувствам ме направи по -добър треньор. Мога да разбера как фитнесът е нещо повече от обикновена тренировка. Ставаше въпрос за спасяването на собствения ви живот. (Ето 13 доказани психически ползи от упражненията.) Ние дори решихме да направим нашия бизнес девиз „Животът е труден, но и ти си“, за да се свържем с други, които биха могли да бъдат в подобни трудни обстоятелства.

През ноември 2016 г. моят развод беше финализиран, затваряйки тази нещастна глава от живота ми. И въпреки че никога няма да кажа, че съм „излекуван“ от депресията си, тя най-вече отшумява. Тези дни съм щастлив по -често, отколкото не съм. Стигнах дотук, почти не мога да разпозная жената, която само преди няколко години имаше мисли да се самоубие. Наскоро реших да запомня пътуването си обратно от ръба с татуировка. Получих думата „усмивка“ написана по сценарий, замествайки „i“ с „;“. Точката и запетая представлява Project Semicolon, международен проект за осведоменост за психичното здраве, който има за цел да намали случаите на самоубийство и да помогне на тези, които се борят с психични заболявания. Избрах думата „усмивка“, за да си напомня, че има винаги причина да се усмихвам всеки ден, просто трябва да го търся. И в наши дни тези причини не са толкова трудни за намиране.

Преглед за