Трябва ли да използвате рибено масло за сухи очи?

Съдържание

• Какво е рибено масло?
• Какви са ползите от рибеното масло?
• Ползи
• Какви са рисковете от рибеното масло?
• Рискове
• Какви са добрите източници на рибено масло?
• Други лечения за сухи очи
• Медицински процедури
• Лечения без рецепта
• Промени се начинът на живот
• Алтернативни лечения
• За вкъщи

Често срещаните лечения за сухи очи включват капки за очи без рецепта и противовъзпалителни лекарства. Но някои хора се обръщат към алтернативни средства за защита като рибено масло за облекчение. Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, за които е известно, че са необходими за здравословното развитие на очите и мозъка. Продължете да четете, за да научите как рибеното масло може да помогне за лечение на вашите сухи очи.

Какво е рибено масло?

Рибеното масло се получава чрез извличане на два вида омега-3 мастни киселини от кожата на мазна риба, като скумрия или сьомга. Тези омега-3 мастни киселини се наричат ​​докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA).

Омега-3 мастните киселини DHA и EPA са важни за няколко функции в организма. DHA и EPA са част от всяка клетка в човешкото тяло. Те са и градивните елементи на важните химични регулатори. Световната здравна организация предполага, че възрастните получават между 0,3 и 0,5 грама DHA и EPA на ден.

Можете да намерите добавки с рибено масло в капсула или течна форма без рецепта в повечето дрогерии.

Какви са ползите от рибеното масло?

Ползи

• Проучванията сочат, че омега-3 в рибено масло може да помогне за лечение на сухи очи поради техните противовъзпалителни свойства
• Омега-3 могат да намалят риска от сърдечни заболявания и инсулт.
• Омега-3 може също да ви помогне да управлявате вашите нива на триглицериди.

Приемът на достатъчно количество омега-3 мастни киселини има множество ползи, включително по-малък риск от сърдечно заболяване, инсулт, деменция и болест на Алцхаймер.

Омега-3 мастните киселини също помагат да управлявате нивата на триглицеридите и може да забавите прогресията на депресията и други психични заболявания. Има и някои съобщени ползи за хора, които имат диабет, ревматоиден артрит, астма и възпалителни заболявания на червата.

Няколко проучвания предполагат, че омега-3 мастните киселини могат да играят роля при лечението на сухи очи поради доказаните им противовъзпалителни свойства. В едно проучване от 2013 г. 65 процента от хората със синдром на сухото око, които са били лекувани с омега-3, са забелязали големи подобрения в рамките на три месеца.

Какви са рисковете от рибеното масло?

Рискове

• Скорошно проучване твърди, че определени мастни киселини могат да причинят рак на простатата.
• Някои изследвания сочат, че рибеното масло не е полезно за здравето на сърцето.
• Изследователите имат смесени мнения относно ползите от рибеното масло.

Съществуват известни спорове относно истинските ползи от рибеното масло и рисковете, които има. Едно скорошно проучване твърди, че определени мастни киселини могат да причинят рак на простатата. В същото време други изследвания не са открили тази връзка с рака.

Има много изследвания, които предполагат, че омега-3 мастните киселини в рибеното масло са полезни за здравето на сърцето. Изследване, публикувано в The Lancet, установи, че хората, които ежедневно са приемали добавки с омега-3 след преживян сърдечен удар, са с по-малък риск да изпитат друг. Те също са имали намален риск от инсулт или внезапна смърт. По-новите проучвания обаче показват, че когато човек вече има сърдечни заболявания, рибеното масло не помага.

При тази разлика в професионалното мнение, винаги трябва първо да говорите с вашия лекар, преди да приемате рибено масло.

Какви са добрите източници на рибено масло?

Когато чуете термина „рибено масло“, може да си представите малка жълта капсула с гел. Добавките със сигурност са един от начините за добавяне на рибено масло към вашата диета. И все пак някои изследователи смятат, че диетата ви трябва да бъде вашият основен източник на омега-3 мастни киселини. Можете да ги получите, като ядете мазна риба, като сьомга, риба тон или скумрия. Американската сърдечна асоциация препоръчва да получавате поне две порции риба седмично.

Ако ядете риба седмично, вероятно получавате достатъчно рибено масло в диетата си. Получаването на постоянно количество омега-3 мастни киселини е важното. Можете да намерите тези мастни киселини в други храни като орехи, ленени семена и семена от чиа.

Други лечения за сухи очи

Медицински процедури

Често срещано лекарско предписание за сухи очи е циклоспорин, противовъзпалително лекарство. Като алтернатива може да Ви предпишат противовъзпалителни капки за очи. Наред с циклоспорина има няколко вида лекарства, които могат да помогнат за лечение на възпаление. В тежки случаи лекарят може да препоръча операция за затваряне на дренажната система на очите ви. Това ще позволи на всички сълзи, които произвеждате, да се пулят в очите за по-дълъг период от време.

Лечения без рецепта

Има много решения без рецепта за леки сухи очи. Ако вашите контакти причиняват сухи очи, може просто да се наложи да промените марката. Можете също да опитате изкуствени капки за сълзи на очи. Има мехлеми, гелове и вложки за гел, които могат да предложат временно облекчение и да снабдят очите ви с лубрикант.

Промени се начинът на живот

Ограничаването на изпарението на сълзите е един от начините за предотвратяване на сухота в очите. Например, можете да носите слънчеви очила или очила, които се увиват около главата. Ако добавите странични екрани, сълзите ви няма да се изпарят толкова бързо. Можете също така да помислите за хладен овлажнител за мъгла, за да добавите влага към въздуха. Използвайте основни капки за очи за смазване, когато работите с една и съща задача за дълги периоди от време. Важно е да правите редовни почивки от компютри и екрани.

Алтернативни лечения

Можете също да предотвратите сухите очи с естествени средства. Освен рибено масло, много хора са намерили облекчение от сухи очи с лечение на акупунктура. Капърното масло за капки рициново масло също може да се използва за намаляване на изпаряването на сълзи. Въпреки това в тази област трябва да се направят повече изследвания.

За вкъщи

По принцип рибеното масло може да има някои ползи за сухите очи. Но не е нужно да приемате добавки с рибено масло, за да получите необходимите омега-3 мастни киселини. Най-добрият начин е да се храните здравословна диета, която включва поне две порции риба седмично. Трябва също да поговорите с Вашия лекар за други лечения за сухи очи, като лекарства, отпускани по лекарско предписание, капки за очи и промени в начина на живот.