Рибеното масло има ли ползи за екзема?

Съдържание

• Какво е екзема?
• Защо рибеното масло може да помогне на хората с екзема
• Рибеното масло намалява ли симптомите на екзема?
• Приемът на рибено масло може да се възползва от екзема
• Рибеното масло може да предотврати развитието на екзема при кърмачета и деца
• Как да използвате рибено масло за лечение на екзема
• Предпазни мерки за рибеното масло
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Много хора по света живеят с кожни състояния, включително екзема.

Въпреки че екземата обикновено се лекува с лекарствени кремове, перорални лекарства и дори инжекции, хората, които имат това състояние, често желаят по-естествен начин да облекчат симптомите си.

За щастие, изследванията показват, че много промени в диетата и начина на живот могат да се възползват от екземата.

По-специално рибеното масло е добавка за много хора с екзема поради мощните си противовъзпалителни свойства. И все пак може да се чудите дали допълването с него наистина помага за лечение на това хронично състояние на кожата.

Тази статия разглежда ефективността на приема на рибено масло за екзема.

Какво е екзема?

Атопичният дерматит, обикновено известен като екзема, е възпалително състояние, което засяга кожата.

Заболяването е хронично и обикновено започва в началото на живота. Екземата е сравнително често срещана с честота на разпространение от около 12% и 7% при САЩ и деца съответно (1, 2).

Екземата причинява неблагоприятни симптоми, които могат да повлияят негативно на качеството на живот, включително силен сърбеж, сухота и зачервяване на кожата. Това може също да доведе до напукване на кожата и кожни лезии, които плачат течност.

Тези симптоми обикновено присъстват в пламъци и след това се подобряват по време на периоди на ремисия (3).

Те могат да доведат до нарушения на съня и настроението и проблеми със самочувствието.

Едно проучване в американски възрастни установи, че получаването на диагноза екзема значително увеличава вероятността от депресивни симптоми и тежък психологически дистрес (4).

Настоящите изследвания показват, че причината за екземата е многофакторна. Смята се, че нарушенията на кожната бариера, нарушаването на регулацията на имунната система, генетиката и излагането на околната среда (5).

Екземата обикновено се лекува с локални медикаментозни кремове, овлажняващи средства, фототерапия, по време на която кожата е изложена на ултравиолетови (UV) светлинни вълни и перорални лекарства, включително стероиди и имуносупресивни лекарства (3, 5).

Екземата е възпалително състояние на кожата, което причинява различни симптоми, включително сърбеж, суха и възпалена кожа.

Защо рибеното масло може да помогне на хората с екзема

Целта при лечението на екземата е да се контролират и успокоят симптомите и да се предотврати появата на възпаления. Предотвратяването на възпалението е ключово при лечение на екзема, тъй като състоянието се счита за възпалително кожно заболяване (3).

Възпалението е нормален имунен отговор, който може да предпази от болести и инфекция. Хроничното възпаление обаче може да доведе до неблагоприятни последици за здравето, включително повишен риск от заболяване (6).

Както възпалението на нервната система, така и кожата допринасят за развитието на екзема. Рибеното масло е богато на омега-3 мастни киселини, които са известни със своите мощни противовъзпалителни свойства.

Доказано е, че омега-3 мазнините ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) противодействат на възпалението по няколко начина, включително чрез инхибиране на производството на възпалителни протеини (7).

Въпреки че изследванията продължават, много проучвания показват, че допълването с рибено масло е от полза за тези с възпалителни заболявания, като ревматоиден артрит и възпалителни заболявания на червата (IBD) (8, 9).

Поради мощния противовъзпалителен потенциал на рибеното масло, някои проучвания показват, че тази добавка може да лекува и екзема, въпреки че са необходими по-големи проучвания, за да се обоснове тази потенциална полза (10).

Изследванията показват, че рибеното масло има мощни противовъзпалителни ефекти. Като такива, добавките с рибено масло могат да са от полза за хората с екзема.

Рибеното масло намалява ли симптомите на екзема?

Рибеното масло е една от най-популярните противовъзпалителни добавки на пазара - и то с добра причина. Изследванията показват, че може да помогне за лечение на много възпалителни състояния, включително екзема.

Приемът на рибено масло може да се възползва от екзема

Някои изследвания, изследващи влиянието на добавките на рибено масло върху екземата, показаха обещаващи резултати. Важно е обаче да се отбележи, че в тази област липсват изследвания и са необходими още проучвания.

Преглед от 2012 г., включващ 3 проучвания за добавки с рибено масло и екзема, установи, че лечението с рибено масло значително подобрява качеството на живот и подобрява сърбежа при хора с екзема (11).

Важно е обаче да се отбележи, че изследователите признаха, че са необходими добре проектирани, по-големи проучвания, за да се провери дали рибеното масло трябва да се препоръчва като алтернативно лечение на екзема (11).

По-старо проучване от 2002 г., включващо 22 хоспитализирани хора с екзема, установи, че инфузионната терапия с рибено масло води до значителни подобрения в тежестта на екземата, в сравнение с инфузия на соево масло (12).

Друго 16-седмично проучване при хора с умерена до тежка екзема показа, че допълването ежедневно с омега-3 мазнини, заедно с омега-6 мазнини, цинк, витамин Е и мултивитамин, намалява тежестта на екземата с повече от 50% в над 80% на участниците (13).

Имайте предвид, че омега-3 мазнините са били само един компонент на това лечение, така че не е известно дали той би имал същия ефект, ако би се използвал самостоятелно.

Проучванията върху животни също показват положителни резултати. Проучване за гризачи установи, че плъхове с екзема, които са били орално допълнени с рибено масло в продължение на 30 дни, показват значителни подобрения в хидратацията на кожата и намаляване на поведението на надраскване (14).

Освен това, проучване при мишки установява, че лечението с DHA и EPA намалява резултата от екземата и намалява нивата на възпалителни протеини и имуноглобулин Е (IgE).

IgE е антитяло, произведено от имунната система в отговор на алергени и високите нива на него са свързани с екзема (15, 16).

Имайте предвид, че не всички изследвания са показали положителни резултати и са необходими бъдещи изследвания, за да се разбере по-добре как рибеното масло може да бъде от полза за хората с екзема.

Рибеното масло може да предотврати развитието на екзема при кърмачета и деца

Проучванията показват, че приемът на добавки с рибено масло по време на бременност може да помогне за предотвратяване на развитието на екзема при кърмачета и деца (17).

В едно проучване бременните жени допълват ежедневно с 1,6 и 1,1 грама EPA и DHA, съответно от 25-та седмица на бременността до 3–4 месеца кърмене.

Резултатите показват, че бебетата на майки, които приемат добавката, имат 16% по-нисък риск от екзема през първата година от живота си, в сравнение с контролна група (18).

В друго проучване бебетата на жени, които приемат 900 mg комбиниран DHA и EPA от рибено масло от 21-та седмица на бременността до раждането, имат 5% по-нисък риск от екзема, в сравнение с бебета на майки, които са получавали плацебо (19).

Освен това, преглед на 8 проучвания, включващи 3175 деца, открива ясно намаляване на екземата при кърмачета и деца на възраст до 36 месеца, чиито майки са се допълвали с рибено масло по време на бременност, в сравнение с тези, чиито майки не са правили (20).

Въпреки това, не всички проучвания са установили благоприятни ефекти, като едно проучване показва, че добавянето с рибено масло по време на бременност може да увеличи риска от екзема при деца (21).

Ясно е, че са необходими повече изследвания, преди добавките с рибено масло по време на бременност да бъдат препоръчани като средство за намаляване на детската екзема.

Допълването с рибено масло може да подобри симптомите на екзема и да намали риска от екзема при кърмачета и деца. Необходими са обаче още изследвания.

Как да използвате рибено масло за лечение на екзема

Освен потенциалните ползи, свързани с лечението на екзема, приемът на рибено масло може да донесе здраве и по други начини, включително подобряване на здравето на сърцето и намаляване на възпалението (22).

Като се има предвид липсата на съвременни проучвания за добавяне на рибено масло при хора с екзема, няма много информация за най-ефективната доза за тази цел.

По-старо проучване установи, че доза от 5500 mg DHA на ден в продължение на 8 седмици води до подобряване на симптомите на екзема, подобряване на нивата на омега-3 мазнини в кръвта и потиснато производство на IgE антитела. Актуализирана информация за дозирането обаче е ограничена (23).

Изследванията показват също, че приемането на до 4500 mg рибено масло, съдържащо до 2070 mg DHA и 1600 mg EPA, е безопасно по време на бременност и може да помогне за намаляване на екземата при деца (20).

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) препоръчва комбинираният прием на DHA и EPA да се поддържа под 3000 mg на ден, като не повече от 2000 mg от добавки. Въпреки това много проучвания са използвали по-висока доза без нежелани ефекти (24).

Повечето добавки на пазара съдържат около 1000 mg концентрат на рибено масло на порция, което доставя различни количества EPA и DHA, в зависимост от продукта. Някои добавки съдържат по-големи количества DHA, докато други съдържат повече EPA.

Тъй като количествата могат да варират в различните продукти, трябва да проверите етикета на добавката, за да разберете колко точно EPA и DHA приемате на доза.

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да разберете колко рибено масло трябва да консумирате на ден за лечение на екзема.

Предпазни мерки за рибеното масло

Рибеното масло е популярна добавка и се счита за безопасно за повечето хора.

Изследванията показват, че когато се приемат в дози до 4–5 грама на ден, добавките с рибено масло не са свързани с нежелани странични ефекти (22, 24).

Някои хора могат да получат леки храносмилателни симптоми, като лошо храносмилане и диария, когато приемат рибено масло, въпреки че повечето хора го понасят добре, без странични ефекти.

Рибеното масло обаче може да удължи времето за съсирване на кръвта, което може да причини взаимодействие с лекарства за разреждане на кръвта като варфарин, когато се приема във високи дози (25).

Освен това се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемате добавки с рибено масло, ако имате алергия към риба или миди (25).

Като се има предвид, че информацията за дозата е ограничена, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи относно правилното дозиране на рибено масло за лечение на екзема. Рибеното масло се счита за безопасна добавка, но може да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта при високи дози.

Долния ред

Екземата може да повлияе негативно на качеството ви на живот, поради което е важно правилно да лекувате и контролирате това хронично възпалително състояние на кожата.

Докато конвенционалните лекарства обикновено са основният метод за лечение на екзема, естествените терапии като рибено масло могат да предложат някои ползи.

Въпреки че изследванията показват обещаващи резултати при използването на рибено масло за намаляване на симптомите на екзема, са необходими бъдещи проучвания, за да се разбере напълно как рибеното масло може да помогне на хората с екзема.

Ако искате да дадете рибено масло да опитате да подобрите симптомите на екзема, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да закупите допълнително тествана добавка на място или онлайн.