Физиотерапия при разкъсване на връзката на коляното (ACL)

Съдържание

• Кога да започне физиотерапия
• Как се извършва физиотерапия на коляното
• Колко време продължава лечението
• Кога да се върнете във фитнеса или спорта

Физиотерапията е показана за лечение в случай на разкъсване на предната кръстна връзка (ACL) и е добра алтернатива на операцията за възстановяване на тази връзка.

Физиотерапевтичното лечение зависи от възрастта и дали има други проблеми с коляното, но обикновено се прави с използване на апарати, упражнения за разтягане, стабилизиране на ставите и укрепване на предните и задните мускули на бедрото, главно за осигуряване на стабилността на тази става и връщането на ежедневните дейности възможно най-бързо.

Кога да започне физиотерапия

Физиотерапията може да започне в същия ден, когато коленната връзка се е разкъсала и лечението трябва да бъде прогресивно и да се провежда ежедневно, докато индивидът се възстанови напълно. Сесиите могат да продължат от 45 минути до 1 или 2 часа, в зависимост от избраното лечение от физиотерапевта и наличните ресурси.

Как се извършва физиотерапия на коляното

След оценка на коляното и наблюдение на ядрено-магнитен резонанс, ако лицето го има, физиотерапевтът може да определи как ще бъде лечението, което винаги трябва да бъде индивидуализирано, за да отговори на нуждите, които лицето представя.

Някои характеристики обаче, които могат да бъдат посочени, са:

• Упражняващ велосипед за 10 до 15 минути за поддържане на сърдечно-съдовата форма;
• Използване на пакети с лед, който може да се прилага по време на почивка, с повдигнат крак;
• Електротерапия с ултразвук или TENS за облекчаване на болката и улесняване на възстановяването на връзките;
• Мобилизация на патела;
• Упражнения за огъване на коляното че първоначално трябва да се извърши с помощта на физиотерапевта;
• Упражнения за изометрия за укрепване на цялото бедро и задната част на бедрото;
• Укрепващи упражнения мускули на бедрото (абдуктори и адуктори на тазобедрената става, разгъване и сгъване на коляното, клякане, упражнения за натискане на крака и клекове с един крак)
• Разтягания което първоначално трябва да се извърши с помощта на физиотерапевта, но това по-късно може да се контролира от самия човек.

След като човекът е в състояние да не чувства болка и вече е възможно да изпълнявате упражненията без големи ограничения, можете да напълните и да увеличите броя на повторенията. Обикновено се препоръчва да правите 3 серии от 6 до 8 повторения на всяко упражнение, но след това можете да увеличите трудността на упражнението, като добавите тежест и увеличите броя на повторенията.

Проверете тук някои укрепващи упражнения за коляното, които, въпреки че във видеото са посочени в случай на артроза, те могат да бъдат посочени и за възстановяване от разкъсване на ACL:

Колко време продължава лечението

Броят на необходимите сесии зависи от общото здравословно състояние на човека, възрастта и спазването на лечението, но обикновено млади възрастни и юноши в добро здраве, които правят физиотерапевтични сесии поне 3 пъти седмично, се възстановяват около 30 сесии, но това не е правило и може да е необходимо повече време за пълно възстановяване.

Само физиотерапевтът, който ръководи лечението, ще може да посочи приблизително колко време за лечение ще бъде необходимо, но по време на сесиите физиотерапевтът ще може непрекъснато да преоценява индивида, за да провери резултатите и по този начин да може да промени или добавете други физиотерапевтични техники, които по-добре отговарят на целта.

Кога да се върнете във фитнеса или спорта

Връщането във фитнеса или спортуването може да отнеме още няколко седмици, защото когато практикувате някакъв вид спорт като бягане, футбол, муай тай, хандбал или баскетбол, все още се нуждаете от финално лечение, насочено към подобряване на способността ви да се движите по време на този тип обучение.

В този случай лечението трябва да се извършва основно с упражнения на батут, босу и други подобни, бягане с кариока, което се състои от странично бягане, пресичащо краката, бягане с внезапни промени в посоката, порязвания и завои.Физиотерапевтът може лично да посочи най-доброто време да започне да джогира отново, като тръс, или кога можете да се върнете към тренировките с тежести в зависимост от ограничението в движението и ако има някаква болка.

Тази последна фаза от упражненията е важна за всички хора, но особено в случая на практикуващи физическа активност, тъй като те помагат в окончателните корекции и пълно възстановяване на нараняването, а също и в увереността на човека в завръщането към спорта, защото ако човекът връща се, но все още не, ако се чувствате в безопасност, може да възникне ново нараняване на тази връзка или друга структура.