Фитнес звездата Емили Скай обяснява защо качването на 28 паунда я направи по-щастлива

Съдържание

• Преглед за

Да си слаб не винаги се равнява на по -щастлив или по -здрав и никой не знае това по -добре от фитнес звездата Емили Скай. Австралийският треньор, който е добре известен със своите позитивни за тялото послания, наскоро сподели снимка на себе си преди и след, което не е това, което бихте очаквали.

Паралелното сравнение показва, че 29-годишният през 2008 г. е бил 47 килограма (около 104 фунта) и сега 60 килограма (около 132 фунта).

Скай обяснява, че снимката вляво е от преди да е започнала силови тренировки. „Правех само кардио и бях обсебен от това да бъда възможно най -кльощав“, споделя тя в надписа. "Умирах от глад и бях наистина нездравословен и нещастен. Страдах от депресия и имах ужасен образ на тялото."

Докато се обръща към второто изображение, тя казва, че тежи 13 кг (около 28 фунта) повече и обяснява как наддаването на тегло й е помогнало да изживее по-добър образ на тялото. "Вдигам големи тежести и правя малко HIIT", казва тя. „Не правя дълги кардио сесии и ям повече, отколкото някога съм ял през живота си.“

„Също така съм по-щастлив, по-здрав, по-силен и по-здрав, отколкото някога съм бил. Вече не съм обсебен от начина, по който изглеждам. Храня се и тренирам, за да се чувствам най-добре, за цялостно здраве и дълголетие.“

Тя продължава, като насърчава последователите си да се съсредоточат върху упражненията и правилното хранене - не за отслабване, а за цялостно здраве.

„Упражнявайте се и яжте питателна храна, защото обичате себе си и знаете, че заслужавате да бъдете най -добрите“, казва тя. „Опитайте се да не се фокусирате върху това, че сте„ кльощави “и просто се съсредоточете върху цялостното си здраве - психическо и физическо." Проповядвайте.

Преглед за