Трансформацията на тази жена показва, че стигането до здравословно място може да отнеме няколко опита

Съдържание

• Преглед за

Представете си това: 1 януари 2019 г. е цяла година пред вас и това е първият ден. Възможностите са безкрайни. (Претоварени от всички тези възможности? Напълно естествени. Ето малко помощ: Как да си поставим цели и да ги постигнем) Така че седнете и изчертайте няколко резолюции, защото от известно време знаете, че трябва да ядете повече зеленчуци, стиснете повече тренировки или каквото и да е друго, което ви пречи да се чувствате най-добре. И макар че тези цели може да имат смисъл за вас, лесно е да забравите, че действителното постигане на тези цели отнема време-обикновено много. Това е особено вярно, ако се опитвате да промените начина си на живот по смислен начин. Австралийската влиятелна Люси МакКонъл е тук, за да ви каже точно това, защото знае от опит. (Свързано: Крайният 40-дневен план за смачкване на всяка цел, с участието на Джен Уидърстрьом)

Личният треньор наскоро отиде в Instagram, за да сподели четири свои снимки, направени през последните четири години, за да докаже, че пътуването към здравословен начин на живот е по-скоро влакче в увеселителен парк, отколкото еднопосочен път.

„Ако ви помоля да ми кажете на коя снимка изглеждам най-здрава... Честно казано, вероятно самата аз не бих могла да отговоря“, написа тя до снимките. "Всъщност не мисля, че някога съм бил на етап, в който съм" най -здравият ", който мога да бъда. Все още уча как изглежда това."

Макконъл продължи, като обясни къде се намира, емоционално и физически на всяка снимка. „На първата снимка (направена през 2014 г.) начинът ми на живот беше изпълнен с преяждане и ядене“, пише тя. "Бях хронично неактивен и се обърнах към храната през трудни моменти в семейния си живот. След завършване на училище бях напълнял много с по -новия си по -заседнал начин на живот и добавянето на нощи на пиене. Бях далеч от здравословно както психически, така и физически. "

Бързо напред към 2017 г. и МакКонъл отслабна, но тя казва, че се случва много повече, отколкото се вижда. „Снимка две може да изглежда като картина на здравето, но това беше етапът, в който загубих менструалния си цикъл“, пише тя. "Бях без него известно време. В съчетание с това психическото ми здраве страдаше в резултат на това, че бях напълно обсебен от проследяването на всяка хапка храна, която изядох, и настоявайки да не пропусна нито една тренировка." (Свързани: 10 причини за нередовни периоди)

През юни тази година Макконъл сподели, че е преодоляла аменореята (когато нямате цикъл за дълго време). „Бях тласкала 3000 калории на ден без официални упражнения“, пише тя. "Малко след тази снимка получих първата си цикъл от няколко години. Въпреки физическото си здраве, вдигнато нагоре, главата ми беше на място на пълен дискомфорт във външния ми вид. Чувствах се, сякаш живея в тялото на някой друг." (Свързано: Как разрушаването на червата ми ме принуди да се изправя пред дисморфията на тялото си)

Днес Макконъл казва, че се справя много по -добре и се чувства най -добре от години. „Последната снимка е най -новата“, написа тя. "Упражнявам се и се храня добре. Получавах менструации, въпреки че все още не са редовни. Главата ми е на много по -добро място, но имам още много да работя, за да подобря отношенията си с храната. Смело мога да кажа Чувствам се комфортно и гордо от начина, по който изглежда тялото ми. Направих фотосесия в това тяло и се почувствах абсолютно невероятно. "

Целият този вътрешен растеж позволи на МакКонъл да помни факта, че тя може да не изглежда и да се чувства така, както сега, завинаги. „Телата трябва да се променят“, пише тя. "Животът има своите сезони, приоритетите се променят и телата не изглеждат еднакви през цялото време. Това е нормално. Това е просто животът." (Свързано: Как да се придържате към вашите резолюции, когато провалът изглежда неизбежен)

На тези, които може би започват своето уелнес пътуване, Макконъл казва: „Бъдете нежни със себе си“. Запомнете това, докато приемате решения през новата година или се справяйте с дълги ежедневни списъци със задачи.

Преглед за