Спортистката на CrossFit Емили Бриз за това защо трениращите, засенчващи бременните жени трябва да спрат

Съдържание

• Преглед за

Тренировката е част от живота ми, откакто се помня. Занимавах се със спорт като дете и в гимназията, бях спортист от дивизия I в колежа, а след това станах треньор. Бил съм сериозен бегач. Имах собствено студио за йога и съм се състезавал в две CrossFit игри. Фитнесът е моята кариера през последните 10 години - това е 100 процента навик и начин на живот за мен.

Толкова голяма част от това да бъдеш атлет е свързано с уважение към тялото си и просто да го слушаш. Когато забременях с първото си дете през 2016 г., се опитах да се придържам към същия девиз. Не знаех какво да очаквам, но имах наистина добри и дългогодишни отношения с моя гинеколог, така че той успя да ми помогне да се ориентирам какво е безопасно и на какво е способно тялото ми, когато става въпрос за упражнения по време на бременност. Едно нещо, което винаги е казвал, което ме е засегнало, е, че няма рецепта за начин на живот за бременност. Това не е универсален за всяка жена или дори за всяка бременност. Всичко е свързано с това, че наистина сте в тон с тялото си и го приемате един по един. Следвах това правило с първата си бременност и се чувствах фантастично. И сега, когато съм на 36 седмици заедно с втората, правя същото.

Нещо обаче, което никога няма да разбера? Защо другите изпитват необходимост да срамуват бременните жени, защото просто правят това, което ги кара да се чувстват най -добре.

Първото ми излагане на срама започна, когато бях на около 34 седмици през първата бременност и коремът ми се спука. Току -що се бях състезавал в първите си игри на CrossFit, докато бях на осем месец бременна, и когато медиите се хванаха за моята история и профила ми в Instagram, започнах да получавам някои отрицателни отзиви за моите публикации за фитнес. Вероятно това изглеждаше като голямо тегло за някои хора, които си мислеха „как този треньор, бременна в осем месеца, може да издърпа 155 килограма?“ Но това, което не знаеха, беше, че всъщност работя на 50 процента от нормалния си макс. Все пак разбирам, че отвън може да изглежда драстично и лудо.

Влязох във втората си бременност малко по-подготвена за критиките. Офлайн, когато тренирам във фитнеса си, реакцията все още е предимно положителна. Хората ще се приближат до мен и ще кажат: "Уау! Не мога да повярвам, че току-що сте направили тези лицеви опори на ръцете с главата надолу!" Просто са някак шокирани или изумени. Но онлайн има толкова много зли коментари, които съм получавал в публикациите си в Instagram или в съобщения за съобщения като „Това е лесен начин за аборт или спонтанен аборт“ или „Знаеш ли, ако не искаш дете, не трябва не съм правил секс на първо място." Ужасно е. Това е толкова странно за мен, защото никога не бих казал нищо подобно на никой друг човек, камо ли на жена, която преминава през толкова силно и емоционално преживяване да израства човек в тях.

Много мъже също ще правят коментари към мен, сякаш не знам какво правя. Винаги съм изумен от това, особено защото не носят бебета! Всъщност току-що получих директно съобщение онзи ден от мъж-лекар, когото познавам от моята общност, който поставя под въпрос моята техника и ми казва, че е опасна. Разбира се, когато имате наддаване на тегло от 30 килограма и подут баскетбол точно в корема си, ще трябва да промените или изместите движенията. Но да се съмнявам в това, което моят акушер ми казва, е безопасно? (Свързано: 10 жени описват как са били обяснени във фитнес залата)

Ужасно е, че толкова много жени трябва да изпитат срам (от всякакъв вид и около каквото и да е), защото всеки има чувства. Без значение кой сте и колкото и последователи да имате, никой (включително и аз) не иска да чуе някой, който не ги познава или тяхната подготовка да прави отрицателни коментари или да намеква, че наранява детето им. Особено жена на жена, ние трябва да се овластяваме, а не да съдим един друг. (Свързано: Защо срамуването на тялото е толкова голям проблем - и какво можете да направите, за да го спрете)

Голямо погрешно схващане за мен е, че просто се опитвам да одобря тежко вдигане или CrossFit. Но това не е така. Използвам хаштага #moveyourbump, защото искам хората да знаят, че движението по време на бременност може да бъде каквото и да е-разхождане на кучето или игра с други деца, ако ги имате. Или може да е клас като Orangetheory или Flywheel, или да, може да е CrossFit. Става въпрос за извършване на всякакъв вид движения, които ви правят щастливи-всяко движение, което насърчава добро физическо и психическо здраве. Наистина вярвам, че здравата майка ще създаде здраво бебе. Така беше и при мен с първото ми дете и този път се чувствам фантастично. За мен е невероятно, че все още има някои лекари (и псевдо- "лекари"), които казват на жените, че не могат да вдигнат 20 килограма над главата си или приказките на тези други стари жени за това, че не работят по време на бременност. Има много дезинформация. (Свързано: Емили Скай отговаря на критиците по време на бременност)

И така, щастлив съм да дам пример-да покажа на хората, че упражненията по време на бременност изглеждат различно на всяка възраст, всяка способност и всеки размер. Само тази година обучих четири различни бременни жени. Всички те са били бременни преди това (някои очакват третото или четвъртото си дете) и всеки от тях е изразил как поддържането на форма и движението по време на бременността им е помогнало да се чувстват най-добре през целия деветмесечен процес. (Свързани: 7 подкрепени от науката причини защо изпотяването по време на бременност е добра идея)

Най-готината част от фитнеса е, че всеки работи за постигане на цел за страхотно здраве и страхотно благополучие и как да стигнете до там е вашето собствено пътуване. И хей, ако искате да се отпуснете и просто да попиете следващите девет месеца на дивана, това също е добре. Просто не наранявайте някой друг с груби думи или мнения в процеса. Вместо това се съсредоточете върху подкрепата на други майки по техните индивидуални пътища.

Точно затова написах публикация в Instagram миналата седмица, в която основно казвах, преди да гледате това видео и да се побъркате по мен, осъзнайте, че тук съм истински човек с чувства. Само защото избрах да документирам пътуването си, не означава, че се опитвам да го налагам на някой друг. Това, което ме държи напред и толкова ангажирано във фитнес общността, са съобщенията, които получавам всеки ден от жени, които ми казват, че са благодарни, че доказвам колко силна може да бъде една жена и им помагам да обичат тялото и себе си. Жени се обръщат към мен от страни от Близкия изток и казват: „Обичам да те гледам и да гледам тези видеоклипове. Тук не ни е позволено да правим това публично, но влизаме в мазето си и правим движения с телесно тегло и ни караш да се чувстваме овластен. " Така че колкото и омразни коментари да получа, ще продължа да показвам на жените, че могат да бъдат силни и могъщи. (Свързани: Създателите на проекта Brave Body имат съобщение за онлайн Body Shamers)

Най-голямото ми нещо, което искам други жени-майки или по друг начин-да отнемат от моя опит, е, че трябва да уважавате пътуването на всички, а не да ги срамувате или оставяте, защото е различно от вашето. Просто помислете преди да говорите.

Преглед за