4 напълно реални причини приятелите да се разделят (и как да се справим)

Съдържание

• Как да се справим и как да лекуваме
• Преглед за

Шофирайки по различен път от вкъщи от работа, за да избегне къщата си. Блокирането й в Instagram. Без приятелство с нея във Facebook. Избягване на ресторанти, където може да я срещнете. Това звучи много като това, което бившият ви би могъл да ви направи след лош раздяла, но в моите далеч от най-гордите моменти мога да кажа, че съм правил тези неща (или са ми правили тези неща) от бивш BFF .

„Раздялата с приятел може да бъде много по -изолиращо преживяване, отколкото скъсването с любовник“, казва д -р Ирен С. Левайн, клиничен психолог и професор по психиатрия в Медицинския факултет на Нюйоркския университет. И все пак за тях не се говори почти толкова. "Когато приятелките се разделят, участващите жени не са склонни да казват на други хора, които биха могли да окажат подкрепа поради социалната стигма. По ирония на съдбата единственият човек, към когото жената може да се е обърнала за подкрепа, може да е BFF, с който е скъсала." (Свързано: Изненадващият ефект, който приятелите ви имат върху навиците ви за упражнения)

И така, защо се случва това, може би сега в нашата цифрова ера повече от всякога? И какво да прави една жена - освен да удави мъките си с чаша вино, докато гледа прекомерно епизоди от шоуто за разделяне на приятели Бившият най-добър? (Да, съществува.) Ето какво казват експертите в областта на изследванията и връзките, че са четири от най -честите причини приятелите да се разделят, плюс съвети как да се върнете.

1. Бавното отклонение.

Вместо голям удар, един от най-често срещаните разрушители на приятелството се случва бавно. "Недоволството може да се изгради, когато един човек се чувства разочарован или разочарован от другия, не само веднъж, но отново и отново. С течение на времето има чувството, че приятелят не е там, когато има нужда", казва Левин, така че се разделяте . Започнете, като си говорите помежду си и работите към обща, подкрепяща основа. "Но проблемите с комуникацията често са в основата." Ако не можете да стигнете до решение или приятелят от МВР не чувства, че нещо не е наред, може да е време да се откажете.

2. Престъпление за приятелство.

Може би най-очевидният от всички привърженици на приятелите, „това е, когато приятел направи нещо толкова отвратително, че не може да бъде забравено, като например лъжа, кражба или връзка с партньора ви“, обяснява Левин. Освен че са зли, тези действия наистина нараняват. Така че, ако сте жертва на тези престъпления, не се чувствайте зле, ако не се опитате да поправите оградите за приятелство. Но запомнете най -добрия съвет на Левайн: "Не пренебрегвайте приятеля си към общи приятели. Това ще се отрази зле върху вас."

3. Енергийни вампири.

"Ако един човек постоянно полага усилия или ако е взискателен и винаги иска услуги, тази нужда може да изсмуче цялата енергия от другия приятел. Изморително е винаги да полагате повече усилия", казва Левин. Но защо това се случва? Само 50 процента от приятелствата са реципрочни, установиха изследователи от Масачузетския технологичен институт и ние сме доста зле в определянето кои приятели са наистина приятели.

4. Призраци.

"В сравнение с кръвните връзки между членовете на семейството, отношенията с приятели са доброволни. Ние избираме приятелите си, защото те подобряват живота ни", казва Левин. Което е една от многото причини, поради които боли толкова много, когато приятел просто изчезне – независимо дали това означава да отхвърляте всяка покана или просто да не отговаряте на обаждания или текстови съобщения. „Когато развиваме близко, интимно приятелство, ние дори не обмисляме възможността приятелството да приключи“, добавя тя.

Една от най -трудните части: Често няма ясна причина, поради която тя Caspers, така че е трудно да се обоснове защо вече не сте приятели.

Как да се справим и как да лекуваме

На първо място, "приемете факта, че хората се променят, както и житейските обстоятелства, а не всички приятелства траят вечно. Не мислете, че раздялата обезсилва цялото приятелство. Вие сте израснали и сте се поучили от това, което ще ви направи по -добър приятел и ще ви помогне да направите по -добър избор в бъдеще ", казва Левин.

След това имайте предвид тези съвети, докато вървите напред:

1. Не го задържайте.

„Съпрузите или приятелите от мъжки пол могат да тривизират раздялата като„ борба с котки “, но това рядко се случва, казва Левин. "Човекът, който е скъсал с приятел, може да се тревожи, че ако разкрие раздялата, други жени ще си помислят, че тя не е добра приятелка или не може да запази приятели." Така че, ако се страхувате да говорите за това, сложете писалка на хартия, предлага д-р Гари У. Левандовски-младши, професор и председател по психология в университета Монмут в Ню Джърси и създател и редактор на ScienceOfRelationships.com. "Писането за преживяването ще ви помогне да организирате мислите си и ще ви даде шанс да се съсредоточите върху положителните аспекти в допълнение към негативните."

2. Разширете обхвата си.

Щастието ви е силно повлияно от приятелите ви и дори от приятелите ви на приятели, се казва в проучване, публикувано в Британско медицинско списание. Така че продължете напред: Следвайте това запознанство в Instagram (знаете, жената, която винаги се кикоти и приключва) и започнете да докосвате двойно нещата, предизвикващи усмивка. Нейната радост може да се преведе на вашата и кой знае? Може да се вдъхновите да я поканите на кафе.

3. Съсредоточете се върху приятелите, които имате.

Това ще ви помогне да не мислите твърде много за предишния приятел. "Отначало една от най -трудните части може да се справи с пропуските в графика ви. Това могат да бъдат често напомняне за начините, по които старият ви приятел е докоснал живота ви", казва Левин. Вместо да мислите за това, което е било, възползвайте се максимално от приятелствата, които остават. Дори само няколко силни връзки са показали, че ви помагат да живеете повече и по-щастливи години, така че задайте седмична среща с този приятел, когото в момента хващате само за вечеря веднъж месечно. „Останете заети, преследвайте своите страсти и интереси и активно търсете нови приятелства и възстановявайте старите“, казва Левин. (Свързано: Науката казва, че приятелството е ключът към трайното здраве и щастие)

4. Не се страхувайте да отидете при професионалистите.

Ако се чувствате изолирани след разпадането на BFF, не се страхувайте да потърсите същата помощ. Или „помислете за разговор с специалист по психично здраве, за да помогнете да преодолеете препятствието“, предлага тя. (Свързано: Защо всеки трябва да опита терапия поне веднъж)

Преглед за