Габриел Юнион смазва играта Athleisure в последователни тренировки за цялото тяло

Съдържание

• Преглед за

Ако дебнете историите на Gabrielle Union в Instagram, тогава знаете, че нейната фитнес игра е силна. Актрисата публикува клипове, на които тренира редовно, а изпотяването й винаги изглежда интензивно. Пример: Union току-що публикува последователни тренировки за цялото тяло, които тя извади от гаража си.

В понеделник Юнион публикува първата от двете тренировки, като написа, че се е върнала към нея, сякаш [тя] никога не е напускала. Вярно е: Тя изглеждаше всичко, но не ръждясала, докато завладяваше поредицата от упражнения за сила. (Свързано: Gabrielle Union се изпоти *и* остана суха в тези култови любими шорти за тренировка)

Тя започна с румънски мъртва тяга, последвана от наведени редове, удари на тазобедрената става и легнали пуловери, като използва гири за всеки. След това грабна това, което изглеждаше като кутия с кърпички за упражнение за баланс. Юнион постави кутията на гърба си и изпълни кучета птици на пейка. „[Това е] много по -трудно, отколкото изглежда, но можете да направите това на пода“, написа тя заедно с видеото. (Тя не е единствената, която използва домакински предмети за сериозна тренировка в наши дни.)

Union завърши тренировката с реверсивни ленти (супер ефективна тренировка за вашата стойка) и серия от дъски, за да работи нейното ядро. Тя направи 30 секунди планк към пики с помощта на плъзгачи, 30-секундно задържане на дъска и планински катерачи с плъзгачи. (Свързани: Най-продаваната спирала, на която Gabrielle Union разчита за потни тренировки)

Сега, когато Юнион се върна към нея, тя също продължава своята поредица от най -добри спортни облекла. Union носеше забележителен модел от черен мрамор, създаден от KiraGrace-по-специално, йога клин с висока талия и Crop Top в черен оникс.

За съжаление стиловете вече не са налични. Но ако харесвате мраморния вид, можете да отидете с Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Купете го, $ 10,$25, nastygal.com) и съвпадащи Nasty Gal Polish It Off Marble Тренировъчни гамаши (Купете го, $7,$45, nastygal.com), които се оказват силно намалени банкомати. За комплект, по -сходен с този на Union, разгледайте този комплект за жени от черен мрамор на Etsy (Купете го, $ 27, etsy.com).

Колкото и изтощително да звучи понеделничната й тренировка, Юниън се върна с друг тренировъчен пост на следващия ден. Този път тя започна с два вида клякания, за да задейства седалищните, четириногите и подколенните сухожилия: клекове с кубчета и вариант, в който тя кляка до пейката, след което се изправя на единия крак, в пистолетен стил.

След това тя направи две движения за горната част на тялото: преси с дъмбели, които са насочени към почти всеки мускул в горната част на тялото, и трошачки за черепи, които удрят основно трицепсите. Тогава Юнион направи български сплит клек и трицепс, преди да премине към някаква основна работа. Този път тя смаза някои повдигачи на крака с един крак, командоси и високо докосване на раменете.

Уморен ли си вече? Защото Съюз не беше. След това тя направи комбинация от клек и тласък, отбелязвайки, че те „ускоряват сърдечната честота и изграждат това дупе“. Накрая тя завърши тренировката си с бърза сесия за скачане на въже. (Свързано: Един невероятен треньор споделя защо скачането с въже е една от най-добрите тренировки за цялото тяло)

Може би се изпотявате само като четете за тренировката на Юнион, но не се заблуждавайте, тя на практика беше светещ в нейното селфи след тренировка:

За тренировката си във вторник Юнион носеше друг забележителен комплект. Този път това бяха ярки лилави гамаши и риза с дълъг ръкав от Fabletics. Тя носеше Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, $50, fabletics.com) и Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 гамаши (Buy It, $65, fabletics.com), които имат детайли от мрежест леопард. (FYI: Можете да получите цялото облекло за $ 70, ако сте VIP на Fabletics.)

Сега, когато Union продължи откъдето е спряла, можете да очаквате с нетърпение още първокласно фитнес съдържание. Ако обичате да търсите идеи за упражнения, активно облекло или и двете, тя винаги доставя.

Преглед за