Красотата и банята

Съдържание

• Преглед за

С неистовия петминутен душ, който е норма за повечето от нас тези дни, е лесно да забравим, че сложните ритуали за къпане са важна и неразделна част от красотата, здравето и спокойствието в продължение на хилядолетия. Така че дори и да сте свикнали с рутина за измиване, „сравнително лесно е да се върнете към основите, като превърнете банята си в лечебен оазис или приятен спа център“, казва Хелга Хефнер, козметик и директор на обучение, специализирана в кожа и тяло за Aveda в Минеаполис. "Всичко, от което се нуждаете, е минимум 15 минути и малко ноу-хау." В зависимост от това от какво се нуждае вашето тяло - и душа, изберете една от тези пет персонализирани процедури за баня и душ. Тогава се намокри!

Вашата цел: Вземете обороти

Нуждаете се от сигурен сигнал за събуждане за тяло и душа? Използвайте ободряващи, стимулиращи аромати и етерични масла като розмарин, мента и цитрусови плодове, предлага Доун Галахър, автор на Естествено красива (Вселена, 1999). Но не добавяйте чисти етерични масла към течаща вода: те просто ще се изпарят, свеждайки до минимум ползите от тях. Вместо това ги изсипете в вече пълна вана или ги смесете в почистващия препарат или скраб за тяло, ако се къпете. След това завършете с бързо изплакване със студена вода.

Други енергийни подобрители включват DKNY Energiizing Shower Gel ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast вана и душ гелове ($45; 800-263-9243) или Neutrogena Rainbath Awakening Show & Bath Gel ($11 дрогериен магазин). в цялата страна).

Вашата цел: Отпуснете се и премахнете стреса

Добре известно е, че топлата, успокояваща баня е най -добрият антидот за стрес. Но това, което е по-малко известно, е, че можете да подобрите вече успокояващите ефекти на топлата вода, като използвате продукти за баня с успокояващи есенции като сандалово дърво, лавандула, ванилия или лайка. Можете също така да изберете спокоен индулгент от епохата на Викторианската епоха, който е също толкова удоволствие за очите и психиката, колкото и за носа: Натъртване или разкъсване на листенца от рози, за да освободят същността си, и се качва във ваната с тях, предлага Галахър.

Други възможности за насърчаване на релаксацията включват AromaFloria билкотерапия Стрес по-малко океански минерални соли за вана (17 щ.д.; aromafloria.com; 800-424-0034), Таблетки за релаксираща вана Shiseido (26 щ.д.; shiseido.com) или Ние живеем като тази ванилова вана и душ гел ($ 25; 800-400-0692).

Вашата цел: Запечатайте във влагата

Водата е един от най-добрите овлажнители наоколо и релаксирането в хладка до топла вода за 10-20 минути осигурява страхотна хидратация. Можете също така да добавите няколко капки бебешко масло (или каквото и да е масло) във ваната, за да улесните влагата. Или опитайте да добавите мляко на прах във ваната-трик за омекотяване на кожата, който датира от дните на Клеопатра. (Млякото съдържа млечна киселина, която помага да се отстранят мъртвите клетки на кожата.) След къпане или душ, потупайте с кърпа, но оставете кожата леко влажна, след това нанесете овлажнител като Neutrogena Soothing Relief ($8; 800-421-6857), за да запечатате във влагата.

"Също така избягвайте много гореща вода и стойте настрана от дезодорантните сапуни, и двата могат да бъдат дразнещи и изсушаващи (особено ако имате суха кожа)", казва дерматологът от Маями Фредрик Бранд, д -р. За да помогнете за хидратацията на кожата си, опитайте Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Minerals ($22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($3; в дрогериите в цялата страна) или Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($0-39; 80) 4994).

Вашата цел: Полирайте кожата си

Едно от най-приятните преживявания, които можете да изпитате във ваната, е ексфолиращата процедура „направи си сам“, която се чувства чудесно и оставя кожата полирана и копринена. Започнете с ексфолиращо измиване или скраб, което може да се удвои и като почистващо средство. Или нанесете обикновения си почистващ препарат с луфа, четка за тяло, ексфолиращи ръкавици или дори кърпа с груба текстура под душа (всички налични от Pendergrass, pendergrassinc.com). Следвайте всяка ексфолираща техника с овлажнител (като Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301), за да защитите уязвимата нова кожа и да избегнете сухота и лющене, казва Брандт. За да направите кожата ви копринено гладка, изберете за Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath кубчета ($ 24; 800-373-7420) или The Good Home Co. ; 800-723-2889).

Вашата цел: Успокойте мускулите си

„Независимо дали страдате от болки след тренировка или спазми при ПМС, топлата вода по своята същност е лечебна сила за възпалените мускули, като ги отпуска и увеличава циркулацията на повърхността на кожата“, казва Хефнър. Етеричните масла като евкалипт и ментол (и продуктите, които ги съдържат) могат да засилят този ефект на облекчаване на мускулите, защото осигуряват незабавно усещане за топлина, добавя Хефнър. Маслото от иглика е друга опция за баня, защото някои експерти смятат, че може да помогне за временно подобряване на циркулацията в тялото.

Можете също да добавите английска сол към водата за баня. Причината? Epsom солите са магнезиеви сулфати, минерали, които лесно се абсорбират през кожата и които могат да намалят отока и да помогнат за отпускане на мускулите и сухожилията, казва Джейн Гилтинан, лекар натуропат и декан на клиничните въпроси в Клиниката за естествено здраве на университета Бастир в Сиатъл.

За да успокоите възпалените мускули, изпробвайте маслото за ароматерапия Murad Muscle Relief ($ 12.50; 800-365-MURAD), вземете свежа минерална вана за лечение с див ямс и иглика ($ 20; indulge.com) или Davies Gate GardenMade гел за душ и душ и соли за баня ( $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Бързи корекции при къпане: 7 дилеми при къпане - решени

Ето няколко бързи решения за къпане на къпане:

Без сапун? Удвоете шампоана си като почистващ препарат за тяло - или просто използвайте ексфолиращ скраб (опитайте Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Нямате шампоан? Масажирайте скалпа с върховете на пръстите си, изплакнете косата си с ябълков оцет и след това завършете със студена вода (за да обезмаслите косата си и да й придадете блясък).

Нямате балсам? След измиване с шампоан, масажирайте 3-4 супени лъжици майонеза, авокадо или кисело мляко в косата си и оставете да действа 10-15 минути. След това изплакнете.

Нуждаете се от дълбоко кондициониране? Нанесете обикновения си балсам, след това сложете шапка за душ на главата си и оставете балсама да попие под топлия спрей. (Steam помага на продуктите да проникнат по-дълбоко.)

Нямате време за вана с етерично масло? Смесете една-две капки евкалиптови или лавандулови етерични масла (опитайте смеси от Starfish Oils, $9; 888-699-8171) с почистващото средство за тяло и разтрийте цялото си тяло.

Няма крем за бръснене? Използвайте балсама си за коса.

Бръснещи листа стърнища? Потопете се във вана или душ за пет минути, преди да се обръснете следващия път (за да дадете възможност на космените фоликули да омекнат).

Преглед за