Качване на килограми? 4 подли причини защо

Съдържание

• Пасивно пушене
• Нощната смяна
• Антибиотици
• (Липса на) чревни бактерии
• Преглед за

Всеки ден нещо ново се добавя към списъка с фактори, които опаковат килограмите. Хората се опитват да избягват всичко - от пестициди до силови тренировки и всичко между тях. Но преди да предприемете някакви драстични мерки, вижте какво казва науката. Знаем, че има изследвания върху негативните ефекти от нездравословната храна, бездействието и наддаването на тегло, но ето някои изненадващи фактори, които биха могли да повлияят на талията ви. Науката казва така! (Храненето със стрес добавя 11 допълнителни килограма годишно.)

Пасивно пушене

Гети

Пушенето не само не ви отслабва, но може да доведе до наддаване на тегло. Американското списание по физиология публикува доказателства за ефекта на угояване на пасивното пушене. По принцип продължителният дим в домовете предизвиква керамид, малък липид, който нарушава нормалната клетъчна функция. Как можете да избегнете това? „Просто се откажи“, казва Бенджамин Бикмам, професор по физиология в университета Бригъм Йънг. "Може би нашето изследване може да осигури допълнителна мотивация да научите за допълнителните вредни ефекти върху близките."

Нощната смяна

Гети

Ако сте на втора смяна, сте по-склонни да напълнявате, казва проучване на Университета в Колорадо-Боулдър, публикувано в Известия на Националната академия на науките. Нощните работници могат да изразходват по -малко енергия, така че ако хората не намалят драстично приема на храна, това само по себе си може да доведе до наддаване на тегло. Най-вече обаче опасностите от нощната смяна са свързани с циркадните ни часовници: естественият инстинкт във всички нас да бъдем будни през деня и да спим през нощта. Работата на смени противоречи на нашата основна биология и следователно на способността ни да регулираме процесите на изгаряне на мазнини. (Храненето в сън е истинско и опасно нещо.)

Антибиотици

Гети

Научното изследване на ефектите на антибиотиците върху телата ни се взривява. Нарастват спекулациите, че нарастващият процент на затлъстяване, особено при децата, може да се дължи отчасти на увеличената употреба на антибиотици, които унищожават бактериите, от които се нуждаем, за да преобразуваме храната в енергия. Нюйоркският университет е един от многото университети и организации, изучаващи този феномен, за да помогне на хората да осъзнаят, че антибиотиците имат дългосрочни последици.

(Липса на) чревни бактерии

Гети

Здравата храносмилателна система е заредена с микроорганизми и бактерии, които не само усвояват храната, но и помагат в борбата с болестта, произвеждат витамини, регулират метаболизма ви и дори настроението ви. Ако сте естествено с ниско съдържание на тези бактерии или сте намалели с течение на времето поради антибиотици, стрес или лоши хранителни навици, това ще промени телесното ви тегло, независимо от диетата и нивата на упражнения, се казва в изследването, публикувано миналата година в Наука.

От Кейти Макграт, CPT-ACSM, HHC

Преглед за