Вземете най -доброто си тяло за две седмици

Съдържание

• Преглед за

Има много информация за различни добавки и техните ползи и е трудно да се знае кои от тях имат солидна научно подкрепена подкрепа. Наскоро обаче е доказано, че смес от две билкови съставки – екстракт от Sphaeranthus indicus (от растение, широко използвано в аюрведичната медицина) и Garcinia mangostana (от корите на плодовете на мангостан) – всъщност помага на хората да свалят както килограми, така и сантиметри, според за изследване както в Калифорнийския университет, Дейвис, така и в болница във Виджаявада, Индия. (Ето още 10 невероятни правила за диета, подкрепени от науката.)

Осемседмичното им проучване, публикувано в Списание за медицинска храна, една група хора е приемала капсули с билковата комбинация преди закуска и вечеря, докато друга група е приемала плацебо; всички участници спазваха една и съща диета с 2000 калории на ден и ходеха ежедневно. Много бързо тези, които приемат сместа Sphaeranthus indicus/Garcinia mangostana, забелязват промени: След две седмици те са загубили почти 3 килограма повече от групата на плацебо, а до осемседмичната разлика разликата е 8,4 паунда. Нещо повече, те забелязаха по -големи намаления на обиколката на талията и бедрата (съответно 2,3 инча повече и 1,3 инча повече), като промените се проявяват в тези измервания само за две седмици.

Какво обяснява тези резултати? Авторите на изследването заключават, че сместа, заедно с промените в начина на живот, може да промени пътищата, участващи в метаболизма на захарта и мазнините. Например, хората, които са приемали билковата комбинация, са показали повишаване на нивата на адипонектин, протеин, който разгражда мазнините. И те не бяха просто по-слаби-те бяха и по-здрави: общият им холестерол и триглицеридите се подобриха, както и нивата на кръвната захар на гладно. (Много от участниците започнаха изпитването с анормални нива на глюкоза, но бяха в рамките на нормата до осемседмичния знак.)

Може би най -важното е, че авторите на изследването не са забелязали никакви проблеми с безопасността или сериозни отрицателни ефекти от приема на добавката. Всъщност други проучвания, които са фокусирани индивидуално върху Sphaeranthus indicus или Garcinia mangostana, са открили ползи за здравето, като по-добро кръвно налягане, по-високи нива на антиоксиданти, подобрено храносмилане и противовъзпалителна активност. Сместа се предлага под формата на добавка; ако искате да опитате, потърсете Re-Body Meratrim в GNC ($ 40; gnc.com).

Влезте, за да спечелите! Това е вашата година да бъдете 8 процента от хората, които успяват да постигнат своите решения! Въведете SHAPE UP! С Meratrim и GNC лотарии за шанс да спечелите една от трите седмични награди (едногодишен абонамент за списание Shape, карта за подарък от 50,00 долара за GNC® или пакет Re-Body® Meratrim® с 60 броя). Вие също ще участвате в тегленето на голямата награда за домашна фитнес система! Вижте правилата за подробности.

Преглед за