Най-добрият избор за бързо хранене за минимизиране на глутена в диетата

Съдържание

• Мак донълдс
• Бъргър Кинг
• Уенди
• Chick-fil-A
• Хляб Панера
• Чипотъл
• Тако Бел
• Арби
• Соник
• Пет момчета
• KFC
• Попайес
• Мога ли наистина да се доверя на ресторанти без глутен?

Общ преглед

Глутенът е вид протеин, открит в пшеницата, ръжта и ечемика. Намира се в голям брой различни храни - дори такива, които не бихте очаквали, като соев сос и картофени чипсове.

Храните без глутен стават все по-достъпни и достъпни, включително в ресторантите. Дори ресторантите за бързо хранене предлагат в менюто си безглутенови опции.

Важно е да се отбележи, че винаги съществува риск от кръстосано замърсяване. За хора с цьолиакия, повишена чувствителност към глутен или алергия към пшеница, вероятно е най-добре да се избягва бързо хранене, освен ако в ресторанта няма запечатани предмети, за да се предотврати кръстосаното замърсяване с глутен.

Все още има много възможности за онези, които просто искат да минимизират приема на глутен. Нека да разгледаме 12 от най-популярните заведения за бързо хранене и техните предложения без глутен:

Мак донълдс

В списъка с ресторанти за бързо хранене, как да не започнем с McDonald’s? Както се оказва, можете да получите всеки от бургерите им без глутен, ако пропуснете кок и вместо това го увиете в маруля. Ще трябва да пропуснете и специалния сос на техните Биг Макове.

Други продукти без глутен включват:

• няколко от техните салати
• McFlurry с M&M
• a Fruit ’N Yogurt Parfait

Докато елементите от менюто без глутен са чудесно начало, рискът от кръстосано замърсяване е висок поради бързите темпове на работа и непосредствената близост с глутен.

Бъргър Кинг

Burger King е ясен на техния сайт: Въпреки че има някои храни, които не съдържат глутен, е вероятно кръстосано замърсяване.

Ако сте готови да поемете (много високия) риск, можете да вземете Whopper без кок, в допълнение към сандвича с пиле на скара. Можете също така да получите градинската им прясна салата и малко сладолед с мека подложка с люта мазнина, карамелен сос или ягодов сос.

Ако имате сериозна чувствителност към глутен или алергия, Burger King вероятно не е най-добрият избор.

Уенди

Wendy’s е подобен на първите два ресторанта, които сме обхванали.Можете да получите безглутенов бургер без кок, а няколко от техните салати без пилето и крутоните също биха работили.

Броят на страните без глутен обаче е по-впечатляващ от опциите в първите два ресторанта. Те включват чилито и широка гама от печени картофи и топинги. Най-добър от всички? Frosty също не съдържа глутен.

Wendy’s има повече опции без глутен от McDonald’s и Burger King, а информацията за кръстосаното замърсяване на уебсайта им показва, че те са наясно с реалността на готвенето без глутен.

Chick-fil-A

Chick-fil-A предлага няколко различни елемента без глутен в менюто си. Според „Безжичен глутен“ картофените пържени картофи на Chick-fil-A се приготвят в отделно масло, отколкото панираното им пиле. Картофите се готвят в рапично масло, а панираното им пиле се готви в фъстъчено масло.

Техните пилета на скара и пилешки хапки на скара (а не панираните) също не съдържат глутен.

Chick-fil-A вече предлага и нов коктейл без глутен. Те имат списък с елементи от менюто, които са запечатани, за да се предотврати кръстосано замърсяване:

• Честни деца Appley Ever After Organic Juice Drink
• Ябълков сос с канела (приятели плодове)
• Мляко
• Просто портокалов портокалов сок
• Вафлени картофени чипове (само за кетъринг)

Хляб Панера

Въпреки факта, че пълното им име включва думата „хляб“, Panera предлага редица опции без глутен.

Техните сандвичи са навън, но можете да получите редица от супите и салатите им без крутони и страничния хляб. Добрите опции включват:

• Гръцка салата
• Салата от ябълки Фуджи
• модерна гръцка салата с киноа
• ягодова салата от маково семе с пиле
• супа от печен картоф
• разнообразие от овесени ядки от стомана
• Гръцко кисело мляко със смесени плодове

Panera има дори два безглутенови десерта: тройна шоколадова бисквитка с орехи и кокосов макарон.

Panera е една от най-безглутеновите опции в този списък. Просто се уверете, че сте много ясни, докато правите поръчката си, че трябва вашите артикули да са без глутен.

Чипотъл

Въпреки че не можете да отидете за пълноценно буррито, можете да се отдадете на купа за бурито Chipotle или царевични тортили.

Изберете ориз, месо, боб и всички фиксиращи елементи - без брашнената тортила. Можете дори да ядете тортила чипс и салса и гуакамоле. Единствените неща, които са забранени, са самите тортили с брашно.

Като цяло, тъй като можете да видите как се приготвя храната и естеството на приготвяне на поточната линия, Chipotle е един от най-истинските безглутеновите ресторанти в този списък.

Тако Бел

Важно е да се отбележи, че отказ от отговорност на сайта на Taco Bell гласи, че те са не среда без глутен и не може да гарантира, че някоя от храната им наистина ще бъде наистина без глутен.

Въпреки това те предлагат няколко артикула, в които няма глутен, включително:

• начос
• пикантна тостада
• хеш кафяви
• черен боб и ориз
• pintos n сирене

Ако избягвате глутена, когато е възможно като избор, Taco Bell може да бъде от време на време снизхождение. Но ако имате действителна чувствителност или алергия, най-добре е да го пропуснете, за да бъдете в безопасност.

Арби

Безглутеновите опции в Arby’s са изключително ограничени. Повечето от месото им - включително пържолата от ангус, говеждото месо и гърдите - не съдържат глутен, но само без кифличките.

Самите пържени картофи са без глутен, но се приготвят в същото масло, което съдържа глутен. Най-добрият ви залог за артикул, който се чувства завършен, е тяхната салата от печена пуйка в фермата.

Като цяло това не е най-безглутеновата опция за бързо хранене в този списък.

Соник

Sonic има приличен брой предложения без глутен. Тъй като пържените им картофки и късчета са приготвени в същото масло като панираните продукти, те няма да работят, но техните храни на скара се считат за без глутен, включително:

• хамбургери (без кифли)
• сланина
• суджук за закуска
• хотдог (без кифли)
• Пържола Фили
• яйца

Техният сладолед също може да е без глутен.

Малкият размер на кухнята и краткото обучение, свързани с ресторантите за бързо хранене, вероятно ще доведат до висок риск от кръстосано замърсяване.

Пет момчета

Бургерите, пържените картофи и хот-догите на Five Guys - и почти всички топинги - са без глутен (стига да пропуснете кок). Самите млечни шейкове също не съдържат глутен, освен някои от смесите.

Когато отидете, просто трябва да избягвате следните елементи:

• малцов оцет
• сос за пържене
• Парчета бисквитка Oreo
• малцови млечни и черешови млечни шейкове

Поради по-ниския процент продукти, които съдържат глутен, Five Guys може да имат малко по-малък риск от кръстосано замърсяване в сравнение с други заведения за бързо хранене. По-ниският риск обаче не означава, че няма риск.

KFC

KFC е специализирана в панирано, пържено пиле, така че не е голяма изненада, че техните опции без глутен са ограничени. Единствените опции в менюто тук са страни, включително техния зелен фасул и царевица.

Тъй като дори пилето им на скара не е без глутен и единствените налични артикули са избрани страни, този ресторант може да е най-добре да пропуснете.

Попайес

Подобно на KFC, Popeyes не разполага с много опции от менюто за безглутенови диети и всичко, което можете да поръчате, е странично. Въпреки това, техните странични опции без глутен са малко по-здрави от тези на KFC. Опциите включват ориз от тях Cajun, червен ориз и боб, сладка коул и царевица в кочана.

За място, което се фокусира върху пържено панирано пиле, има някои прилични опции, които го правят по-добра алтернатива на KFC.

Мога ли наистина да се доверя на ресторанти без глутен?

С нарастването на популярността на безглутеновите диети и с повече хора, диагностицирани с целиакия, все повече ресторанти предлагат алтернативи без глутен.

Въпреки че това е голям напредък, важно е да се отбележи, че не всички избори за безглутенови ресторанти са създадени еднакви. Дори ако храната е етикетирана без глутен, рискът от кръстосано замърсяване все още може да бъде висок, особено предвид скоростта, с която се приготвя храната.

Поради това се доверявайте на храната само в заведения, на които имате доверие, и не забравяйте да споменете, че храната трябва да е без глутен за алергични цели.

Понякога например „безглутенови пържени картофи“ ще се готвят в същото масло като панирано пиле, което означава, че вече не е без глутен. Помолете готвачите да сменят ръкавици и прибори и да измият ръцете си, за да предотвратят кръстосано замърсяване.