Goldenrod: Ползи, дозировка и предпазни мерки

Съдържание

• Какво е goldrod?
• Богат източник на растителни съединения
• Може да намали възпалението
• Може да поддържа здравето на пикочната система
• Други възможни ползи за здравето
• Форми и дозировка
• Предпазни мерки
• алергии
• Медицинско състояние
• Долния ред

Може да познавате златородния най-добре като жълт див цвят, но той е и популярна съставка в билковите добавки и чайове.

Латинското име на билката е Solidago, което означава „да оздравея или заздравя” и отразява употребата му в традиционната билкова медицина.

Goldenrod най-често се използва като добавка за подобряване на здравето на урината и намаляване на възпалението.

Тази статия разглежда потенциалните ползи, информация за дозата и предпазни мерки за goldenrod.

Какво е goldrod?

Goldenrod расте в Европа, Азия и Северна и Южна Америка. Процъфтява в крайпътни канавки и полета и често се счита за плевел.

Жълтите цветя на растението цъфтят в края на лятото и началото на есента. Кръстосано опрашва лесно с други растения, така че има повече от 100 различни вида златоносец. Смята се, че много от тях имат подобни здравни свойства.

Solidago virgaurea - понякога наричан европейски златоносец - вероятно е най-добре проучваният вид по отношение на неговите ползи за здравето. Той използва както в традиционната китайска медицина, така и в билковата медицина в някои европейски страни (1).

За да извлекат ползите от нея, хората консумират частите на растението, които растат над земята - по-специално цветята и листата (2).

Можете да си купите златород като чай или хранителна добавка. Чаят може да има малко горчив послевкус, а някои го предпочитат леко подсладен.

резюме Solidago virgaurea е вид златород, който най-често се използва за здравни цели. Цветовете и листата му се използват за приготвяне на чай и хранителни добавки.

Богат източник на растителни съединения

Goldenrod доставя много полезни растителни съединения, включително сапонини и флавоноидни антиоксиданти като кверцетин и каемпферол (3).

Сапонините са растителни съединения, свързани с много ползи за здравето. Те могат да бъдат особено ефективни при инхибиране на растежа на вредни бактерии и дрожди Candida albicans.

Candida albicans е гъбичка, която може да причини вагинални дрождови инфекции, както и инфекции в други части на тялото (4).

Доказано е също, че сапонините притежават противоракови и противовъзпалителни ефекти в изследвания с епруветка и животни (5).

Флавоноидните антиоксиданти кверцетин и kaempferol в goldenrod помагат да защитите вашите клетки от увреждане, причинено от нестабилни молекули, наречени свободни радикали (6).

Увреждането на свободните радикали е фактор при много хронични състояния, включително сърдечни заболявания и рак (7, 8).

По-специално, антиоксидантната активност на златорода е повече от тази на зеления чай и витамин С (1, 9, 10, 11).

Флавоноидните антиоксиданти и други растителни съединения в Goldenrod също имат противовъзпалителни предимства.

резюме Goldenrod съдържа много ценни растителни съединения, включително сапонини, които имат противогъбични ефекти, и флавоноиди, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни функции.

Може да намали възпалението

В традиционната медицина златоносът се използва за борба с възпалението, което допринася за болка и подуване (12).

При проучвания за гризачи екстрактът от златород в комбинация с екстракти от трепетлика и пепел в добавката Phytodolor намалява отока на увредените тъкани с до 60%.

Той също така намалява възпалението, свързано с артрит, с 12–45% при гризачите, с по-големи ефекти при по-високи дози (13).

Goldenrod в Phytodolor е тестван и при хора. В преглед на 11 изследвания върху хора, лечението с Phytodolor е еднакво ефективно като аспирин за намаляване на болката в гърба и артрит на коляното (14).

Това може отчасти да се дължи на кверцетин, флавоноиден антиоксидант в златист с мощни противовъзпалителни ефекти (15, 16, 17).

Въпреки това, кората на трепетлика съдържа салицин - активната съставка на аспирина - което също допринесе за противовъзпалителните ползи от тестваната билкова смес.

Изследването на епруветката на Phytodolor предполага, че комбинацията от съставки - а не отделна съставка - е най-значителното облекчаване на болката. По този начин не е ясно какъв ефект от златистата страна има сам (18).

Човешки изследвания, които се фокусират само върху Goldenrod, са необходими, за да се изясни ролята му за лечение на възпаление и болка.

резюме В традиционната медицина златоносът се използва за борба с възпалението и болката. Изследванията върху животни и хора също предполагат, че това може да облекчи тези проблеми, но тествано е само като част от билкова смес.

Може да поддържа здравето на пикочната система

Европейската агенция по лекарствата (EMA), правителствена група, която осъществява надзор върху лекарствата, признава Goldenrod като потенциално полезен за подобряване на ефективността на стандартното медицинско лечение при леки проблеми с уринирането (19).

Това означава, че Goldenrod може да поддържа или повишава ефективността на лекарства като антибиотици за инфекция на пикочните пътища (UTI) - но билката не трябва да се използва самостоятелно като лечение на такива заболявания.

Изследванията на епруветки показват, че goldenrod може да помогне да се предпазят от ПТИ. Все пак той може да е най-ефективен, когато се комбинира с други билки - включително хвойна от хвойна и хвощ (20).

Поради тази причина може да видите билкови добавки за здраве на урината, съдържащи златород и други билки.

Освен това, изследванията в епруветка показват, че екстрактът от Goldenrod може да помогне при свръхактивен пикочен мехур или честото усещане за нужда от уриниране. Той може също да намали болезнените спазми на пикочните пътища (21).

Когато 512 души с хроничен свръхактивен пикочен мехур са приемали 425 mg сух екстракт от златород 3 пъти дневно, 96% наблюдават подобрение на спешността при уриниране и болезнено уриниране.

Не е сигурно колко време са приемали екстракта, преди да забележат ползи (22).

И накрая, EMA отбелязва, че goldenrod увеличава притока на урина. Диуретичният му ефект може да помогне да се изхвърлят потенциално вредните бактерии и да поддържа здравето на бъбреците (19).

Затова обикновено се препоръчва да пиете много вода, когато приемате билката.

Макар и обещаващи, са необходими още изследвания на хора, за да се потвърди ползата от златород за здравето на урината.

резюме Предварителните данни сочат, че goldenrod може да подобри конвенционалните медицински лечения за проблеми с уринирането, включително свръхактивни инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища. Необходими са обаче още изследвания.

Други възможни ползи за здравето

Няколко проучвания са тествали goldrod за други цели, но са необходими много повече изследвания, за да се потвърди неговата ефективност в тези области.

Предварителните проучвания разгледаха Goldenrod за:

• Контрол на теглото Изследванията на епруветки и мишки предполагат, че goldenrod може да се бори със затлъстяването чрез регулиране на гени, които контролират синтеза на мазнини и размера на мастните клетки. Поради тази причина билката се използва в някои чайове за отслабване (23, 24).
• Превенция на рака. Според изследвания на епруветки, екстрактът от златород може да убие раковите клетки. Освен това, проучване с плъхове съобщава, че инжекциите с екстракт от златород потискат растежа на туморите на рака на простатата (2).
• Здраве на сърцето. Плъховете, които получават екстракт от златород всеки ден в продължение на 5 седмици, преди да предизвикат сърдечно увреждане, имат 34% по-ниски нива на кръвен маркер за увреждане след сърдечно нараняване в сравнение с контролната група (25).
• Против стареене. Изследване в епруветка установи, че екстрактът от златород забавя натрупването на стари, лошо функциониращи кожни клетки. Това може да е потенциал за възпиране на преждевременното стареене на кожата (26).

Поради липсата на човешки изследвания в тези области, не е известно дали Goldenrod би имал същите ефекти при хората.

резюме Предварителните изследвания на епруветки и изследвания на животни предполагат, че goldenrod може да подпомогне контрола на теглото, да притежава свойства за борба с рака, да поддържа здравето на сърцето и да забави стареенето на кожата. Тези потенциални ползи обаче не са тествани при хора.

Форми и дозировка

Можете да си купите златород под формата на билков чай, течни екстракти и хапчета.

Течните екстракти се продават в бутилки с капкомер за по-лесно дозиране. Капсулите и таблетките, съдържащи сухи екстракти от златород, се срещат по-често в смеси с други билки, например хвойна.

Дозировките все още не са добре тествани в изследвания върху хора, но дозите на традиционната медицина предполагат следното (19):

• Чай. 1‒2 чаени лъжички (3–5 грама) изсушен златист на 1 чаша (237 мл) преварена вода. Покрийте и оставете да преседи 10 sit15 минути, след което прецедете. Пийте до 4 пъти дневно.
• Течен екстракт. 0,5‒2 ml до 3 пъти дневно.
• Сух екстракт. 350‒450 mg до 3 пъти дневно.

Тези препоръчителни количества са за възрастни и тийнейджъри. Като цяло Goldenrod не се препоръчва за деца под 12 години поради липса на данни за неговата безопасност.

Ако Goldenrod се използва за конкретно заболяване, обикновено продължава 2–4 седмици (19).

Допълнителни указания за дозировка могат да бъдат намерени в пакетите за добавки.

резюме Goldenrod се предлага под формата на билков чай, течен екстракт в капкомерни бутилки и капсули или таблетки - обикновено в комбинация с други билки. Информацията за дозата се основава на традиционната медицина поради липса на човешки изследвания.

Предпазни мерки

Goldenrod обикновено се понася добре без големи странични ефекти. Въпреки това, има няколко предпазни мерки, които трябва да обърнете внимание, включително алергии и взаимодействия при хора с определени медицински състояния (19).

алергии

Въпреки че понякога златородът е обвиняван за сезонни алергии във въздуха, той не е основен виновник, тъй като тежкият му прашец не пътува лесно от вятъра.

И все пак, това може да предизвика някои алергични реакции, включително кожни обриви и астма - особено при хора, които работят около растението като цветя и фермери.

Goldenrod може също да предизвика реакции, ако сте алергични към сродни растения, като амброзия и невен (27, 28).

Нещо повече, приемането на билката през устата може да доведе до сърбящ обрив по кожата - въпреки че това е рядко (29).

Освен това, листата на златород са с високо съдържание на латекс, естествен източник на каучук. Хората алергични към латекс - който се използва в някои ръкавици за медицински преглед - може да открият, че са алергични и към Goldenrod (30).

Медицинско състояние

Ако приемате някакви лекарства или имате здравословно състояние, консултирайте се с вашия лекар, преди да го допълвате с Goldenrod.

Тъй като goldenrod може да има диуретичен ефект, не трябва да го приемате заедно с диуретични лекарства, отпускани по лекарско предписание, тъй като това може да доведе до загуба на твърде много вода.

По същите причини, Goldenrod не се препоръчва при състояния, изискващи ограничаване на течностите, включително някои случаи на застойна сърдечна недостатъчност и бъбречни заболявания (19).

Базираната в САЩ Национална фондация за бъбреците съветва хората с всеки стадий на бъбречно заболяване, включително тези, които са на диализа или имат бъбречна трансплантация, да избягват Goldenrod.

Освен това, Goldenrod може да накара тялото ви да се задържи на натрий, което може да влоши високото кръвно налягане (31).

И накрая, избягвайте goldrod, ако сте бременна или кърмите, тъй като липсват данни, които показват дали е безопасно при тези условия (19).

резюме Goldenrod обикновено се понася добре, освен в случаите на алергия. Плюс това хората с медицински състояния, като бъбречно заболяване или определени сърдечни състояния, както и жени, които са бременни или кърмят, не трябва да приемат билката.

Долния ред

Goldenrod отдавна се използва в традиционната медицина като билков чай ​​или хранителна добавка за лечение на възпаления и уринарни състояния.

Предварителните изследвания на епруветки и проучвания върху животни предполагат, че goldenrod може да помогне на тези и други състояния, но малко човешки проучвания са тествали неговите ползи, когато се използват самостоятелно.

Тъй като изследването на goldenrod е ограничено, избягвайте да го използвате вместо предписаните лекарства и се консултирайте с вашия лекар, ако обмисляте да го комбинирате с конвенционални терапии.

Ако искате да опитате goldenrod, можете да го намерите като чай, течен екстракт и хапчета в магазините за здраве и онлайн.