За разкошен слънчев загар яжте тези здравословни храни за кожата

Съдържание

• Преглед за

Можете ли наистина да получите естествено изглеждащ тен без слънце без лосиони или посещения в салон? Науката казва да! Според скорошно проучване, получаването на златист загар може да бъде толкова просто, колкото пътуването до продуктовата част на вашия супермаркет (и далеч по -умно от пърженето на плажа, но вече знаете това). Това британско проучване установи, че хората, които ядат най-много плодове и зеленчуци, имат златист оттенък, който е оценен като по-здравословен, отколкото когато имат слънчев тен.

ЗДРАВА ДИЕТА УСИЛВАНЕ: Подли начини да получите повече зеленчуци

„Вече знаем, че доброто хранене играе ключова роля за поддържането на кожата ви да изглежда страхотно“, казва Джоан Салдж Блейк, MS, RD, клиничен доцент по хранене в Бостънския университет и говорител на Американската диетична асоциация. "Това проучване подсилва теорията още повече." Причината: Добрата храна за кожата като пресни продукти е пълна с антиоксидантни съединения, известни като каротеноиди (бета-каротин в спанака, алфа-каротин в морковите и ликопен в доматите).Тези растителни химикали не само поддържат зрението ви остро, имунната ви система е силна и предпазват от някои видове рак, но също така помагат на кожата ви да изглежда тен.

Как? Те подобряват цвета на кожата ви. Когато ядете много богати на каротеноиди продукти (помислете за моркови и сливи), много от тези излишни каротеноиди се съхраняват в мазнината точно под кожата ви, където техните пигменти надничат и ви придават здравословен блясък, който имитира тен. Освен това те предотвратяват появата на бръчки, като смазват свободните радикали, които увреждат кожата ви, след като сте прекарали твърде много време на слънце.

ДОБРА ХРАНА ЗА КОЖАТА: Най -добрите козметични продукти, направени с храни за здрава коса и добра кожа

„Припичането на слънце е висока цена за малко цвят на кожата“, казва Салдж Блейк. "Но яденето на продукти, богати на каротеноиди, може да ви даде цвета, за който жадувате, без бръчките." Това каза, ще трябва да бъдете търпеливи. Отнема около два месеца диета с тежки продукти, за да получите златист тен без слънце. И добавянето на няколко моркови към обяда ви няма да го отреже. Експертите препоръчват да ядете поне пет порции продукти на ден, за да получите ефекта.

Нашето предложение: Пробвайте! Няма какво да губите-освен може би няколко излишни килограма от пълненето на нискокалорични зеленчуци.

Може да ви хареса също:

•Открийте раковите бенки и се борете с рака с храна

• Съвети за красота: Най -добрият начин за бронз

• Най-добрите храни-и най-добрите козметични продукти, направени с тях-за здрава коса и добра кожа

Преглед за