4 Подправки Подправки

Съдържание

• 1. Пипер
• 2. Канела
• 3. Гуарана на прах
• 4. Джинджифил
• Как да си направим домашна подправка

Някои подправки, използвани у дома, са съюзници на диетата, защото спомагат за ускоряване на метаболизма, подобряване на храносмилането и намаляване на апетита, като червен пипер, канела, джинджифил и гуарана на прах.

Освен това, тъй като те са естествени подправки, те също имат свойства, които носят ползи като подобряване на кръвообращението, действие като антиоксидант и укрепване на имунната система. И така, ето как да използвате термогенни подправки и как да направите вкусна домашна подправка, която да използвате в меса и бульони.

1. Пипер

Пиперът е богат на капсаицин, вещество, отговорно за усещането за парене, причинено от пипера и неговия термогенен ефект върху тялото, освен че е противовъзпалително и храносмилателно. Колкото по-пикантен е пиперът, толкова по-голям е термогенният му ефект, а основните, които помагат в диетата, са халапеньо, сладък пипер, козя чушка, кумари-до-пара, лют червен пипер, муцуна, паут и камбуци.

Чушките могат да се използват като подправки за месо, сосове, пиле и салати, като се консумират поне 1 чаена лъжичка на ден.

2. Канела

Канелата помага да се контролира кръвната глюкоза, която е кръвната захар, и този ефект е важен при диетата за отслабване, тъй като излишната кръвна захар стимулира производството на мазнини.

Освен това помага за подобряване на храносмилането, намаляване на отока и укрепване на имунната система и може да се добавя върху плодове, в чайове или в мляко, например, и трябва да консумирате поне 1 чаена лъжичка канела на ден.

3. Гуарана на прах

Тъй като е богат на кофеин и теобромин, прахът от гуарана спомага за ускоряване на метаболизма и загуба на мазнини, като функционира и като естествена енергийна напитка. Освен това има фитохимикали като катехини и танини, които са антиоксиданти и подобряват имунната система и се борят с мигрената.

За да го използвате, трябва да добавите 1 супена лъжица прах в сокове или чайове, важно е да не използвате повече от 2 супени лъжици на ден, за да избегнете странични ефекти като безсъние.

4. Джинджифил

Джинджифилът има съединенията 6-гингерол и 8-гингерол, които действат чрез увеличаване на производството на топлина и пот и по този начин помагат при загуба на тегло.

Джинджифилът може да се консумира в чайове, сокове и за приготвяне на ароматизирана вода, като също така помага за подобряване на храносмилането, намаляване на газовете и облекчаване на гаденето и повръщането.

Как да си направим домашна подправка

В допълнение към използването на билки за отслабване е важно също така да се избягва консумацията на готови индустриални подправки, като месо или пилешки кубчета, които обикновено се използват при приготвянето на месо и супа. Тези подправки са много богати на натрий, съставен от сол, която причинява задържане на течности, лошо кръвообращение и подуване.

За да научите как да правите домашни кубчета подправки у дома, използвайки само естествени храни, гледайте следното видео:

В допълнение към използването на тези подправки можете да използвате магданоз и розмарин, които имат диуретични свойства и спомагат за намаляване на задържането на течности и подуването в корема. За да научите повече за това как да загубите корема вижте: Как да загубите корема.