Как да отглеждаме косата по-бързо: 6 съвета за растеж

Съдържание

• Колко бързо косата наистина расте?
• Етапите на растежа на косата
• Можете ли да увеличите анагенната фаза за растеж на косата?
• Как да накарате косата да расте по-силна
• 1. Поддържайте витамини и хранителни вещества
• Какви фактори могат да повлияят на растежа на косата?
• Растеж на косата по време и след бременност
• Долния ред

Колко бързо косата наистина расте?

Ние сме родени с общото количество космени фоликули, които някога ще имаме през живота си. Може да има около 5 милиона в тялото ни, но главата ни има около 100 000 фоликули. С напредване на възрастта някои фоликули спират да произвеждат коса, така се получава плешивост или изтъняване на косата.

Американската академия по дерматология казва, че косата расте средно около 1/2 инча на месец. Това е общо около 6 инча годишно за косата на главата ви.

Колко бързо расте косата ви ще зависи от:

• възраст
• специфичен тип коса
• цялостно здраве
• други здравословни състояния

Науката откри малко за това как растежът на косата се контролира на клетъчно ниво в тялото, но не е достатъчно, за да знаем как можем директно да ускорим растежа на косата. Прочетете, за да научите за науката зад растежа на косата и как да използвате тези знания за по-здрави коси.

Етапите на растежа на косата

Косата расте на три етапа и всеки кичур коса следва своя собствена времева линия. Тези три етапа са:

• анаген: активна фаза на растеж на косата, която продължава 2-8 години
• катаген: преходна фаза, при която косата спира да расте, продължава 4-6 седмици
• телоген: фаза на покой, при която косата пада, продължава 2-3 месеца

Средният скалп има 90-95 процента от космените фоликули в анагенна фаза. Това означава, че около 5-10 процента са във фазата на телоген, което представлява 100-150 косми, които изпадат всеки ден.

Можете ли да увеличите анагенната фаза за растеж на косата?

Колко дълго трае фазата анаген зависи от това колко дълго е косата ви и дали клетките във вашата фоликулна основа продължават да се размножават и да се превръщат в клетки на косата. Косата расте, защото матричните клетки хвърлят част от структурата си, докато стигнат до горния фоликул. Структурата на навеса се комбинира с кератини за образуване на кичури коса, които излизат от повърхността на кожата ви.

Изследователите все още разглеждат какво задейства телата ни да „включат“ анагенните фази. Но има стъпки, които можете да предприемете, за да популяризирате здравата коса по време на фазата анаген.

Как да накарате косата да расте по-силна

Косата е изградена от кератин и мъртви кожни клетки. Въпреки че няма директен метод да накарате косата да расте по-бързо за една нощ, има стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате косата си здрава и дълга. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате добавки като биотин, кератин или други хранителни добавки. Те могат да взаимодействат с лекарства и да причинят нежелани странични ефекти.

1. Поддържайте витамини и хранителни вещества

Въпреки че много компании насърчават витамини или добавки за растеж на косата, те не винаги влияят пряко върху дължината на косата. Но тялото изисква много енергия, за да расте косата ви. Липсата на балансирано хранене и хранителни вещества може да повлияе на растежа на косата.

Най-добре е да си набавите витамините и хранителните вещества от диетата си, но добавките, които може да ви интересуват, включват:

Какви фактори могат да повлияят на растежа на косата?

Има няколко фактора, които могат да повлияят на растежа на косата, включително:

• генетика или фамилна анамнеза за косопад
• хормонални промени
• липса на хранене
• лекарства
• стрес
• травма, която уврежда фоликулите
• други заболявания или състояния

Важно е също така да се отбележи, че ако изпитвате необяснима и тежка загуба на коса, трябва да насрочите преглед при вашия лекар, тъй като някои заболявания и здравословни състояния могат да причинят загуба на коса.

Растеж на косата по време и след бременност

Жените, които са бременни, могат да почувстват, че косата им всъщност расте по-бързо. А жените, които току-що са имали бебе, могат да се чувстват, че губят косата си по-бързо от нормалното. Това е така, защото по време на бременност хормонът естроген всъщност кара жената да има по-високо съотношение на космените фоликули във фазата на растеж. След раждането на бебето космените фоликули се връщат към фазата на "почивка", което го прави сякаш проливат косата.

Долния ред

Повечето от факторите, които контролират растежа на косата, са извън ежедневния ни контрол. Най-добрата стъпка, която можете да направите, е да предотвратите загуба на коса и изтъняване поради лошото хранене. Не забравяйте да ядете балансирана диета и да останете хидратирани. Консултирайте се с Вашия лекар, ако чувствате, че изпитвате значителна загуба на коса.