Дали страхът всъщност е полезен за вас?

Съдържание

• Когато се страхувате определено не е добре за вас
• Ползите за психичното здраве на страха
• Контекстни въпроси
• Фокус и ползите от депресията

Вдигнете ръка, ако някога сте били в обитавана от духове къща, подредени, за да видите последния писък на голям екран или сте признали за необясним страх от клоуни. Обикновено избягваме ситуации, при които е вероятно да се страхуваме. Може да ги уплашим, но някои експерти казват, че чувствата на страх и тревожност всъщност биха могли да бъдат полезни за вас.

Така че може ли призрачните дейности в списъка ви за Хелоуин всъщност да ви донесат ползи за здравето? Отговорът е най-вече да и малко не.

Когато се страхувате определено не е добре за вас

„Като кардиолог, когато мисля за страх или определени стресови ситуации, обикновено отивам на лошо място“, казва Никол Вайнбърг, д-р FACC, кардиолог в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. „Но ако стресорът е някой, който стои зад вас и казва„ Бу! “, Не мога да си представя, че това е лошо за вас. Стига да нямате сърдечно заболяване или да имате риск от разкъсване на плака. "

Ползите за психичното здраве на страха

Nekeshia Hammond, Psy.D., основател на Hammond Psychology & Associates, P.A., вижда потенциал за ползи за психичното здраве. „От една страна, ако отидете в къща с обитания или търсите трикове или лекувате в тъмното, вие сте с приятелите си и това има голяма социална полза“, казва тя.

"И тогава е бързането."

Вероятно сте забелязали, че малко „буу“ кара сърцето ви да бие по-бързо. И може би сте виждали, че хората, излизащи от обитаемата къща, се смеят, както и крещят. Имаме тези шеметни отговори по две причини.

Физически телата и мозъците ни са бомбардирани с химикали. Адреналинът и допаминът ускоряват сърдечната честота и кръвното налягане, заливайки мускулите ви с кислород, за да ви подготвят за битка или полет. Но понеже разбираме, че тези Хелоуин плаши са безопасни, получаваме удоволствие от това усещане, че се изпомпваме, а не всъщност да се бием или бягаме.

Контекстни въпроси

Оказва се, че контекстът, в който се плашите, има значение. Не можете наистина да контролирате реакцията на тялото си, но можете да контролирате как мислите какво чувства тялото си.

„Когато имате прилив на адреналин, последван от осъзнаването, че всичко е в добро забавление, това ви отпуска“, казва Бен Майкълъс, доктор на науките, автор на „Следващото ви голямо нещо“.

Фокус и ползите от депресията

Страхът или поне притеснението също може да помогне за фокуса ви. Неотдавнашно проучване наблюдаваше опита на около 90 студенти, които самостоятелно съобщаваха за различни симптоми на депресия и тревожност. Проучването дава задачи на предметите, предназначени да увеличат чувствата им на притеснение. ЯМР-сканиранията, направени по време на задачите, показват по-малко депресия на мозъчната активност, което предполага, че депресията е била леко облекчена, поета от „тревожно опасение“ или притеснение. Това може да подскаже, че притеснението ви помага да се съсредоточите по-малко върху депресивните мисли.

И така, какъв е най-добрият здравен подход за Хелоуин? Ако ви е добре, вземете куп приятели, отправете се към местната къща с обитаване и обичайте уплахата. Ако това ви предпазва от измама или лечение и хапване на много бонбони, това е още по-добре. Но ако имате история на сърдечни проблеми или предразположение към безпокойство, може би изберете по-спокойна форма на забавление.