Съвети за здравословно готвене за барбекю

Съдържание

• Искате здравословни рецепти за барбекю и здравословни рецепти за скара, които също имат страхотен вкус, така че вижте препоръките за храна за барбекю на Shape.
• Съвети за здравословно хранене за закуски
• Съвети за здравословно хранене за основното ястие
• Съвети за здравословно хранене за страни
• Пийте
• Съвети за здравословно хранене за десерт
• Ето още полезна информация за здравословното готвене за вашите вкусни летни барбекюта!
• Преглед за

Искате здравословни рецепти за барбекю и здравословни рецепти за скара, които също имат страхотен вкус, така че вижте препоръките за храна за барбекю на Shape.

Хот-дог, ребра, картофена салата ... типична чиния с традиционна храна за барбекю може да тежи 1500 калории-и това е преди да се върнете за секунди. Докато отдаването веднъж или два пъти няма да разруши талията ви, редовните събирания в задния двор могат да натрупат килограми. Насладете се на тези здравословни рецепти за скара и здравословни рецепти за барбекю, така че да останете бикини тънки през цялото лято.

Съвети за здравословно хранене за закуски

Няма нищо лошо в малкото шум преди основното събитие - просто имайте предвид тези съвети за здравословно хранене, когато потапяте чипа си.

Най -добрата храна за барбекю

Тортила чипс със салса

(11 чипса, 2 супени лъжици. Дип): 151 калории, 7 г мазнини (Преминете към печен сорт, за да намалите 33 калории и 4 грама мазнини.)

Много добре

Тортила чипс с гуакамоле

(11 чипса, 2 супени лъжици дип): 209 калории, 16 g мазнини

Най-лошото

Картофени чипове с потапяне в ранчо

(11 чипса, 2 супени лъжици. Дип): 301 калории, 26 г мазнини

Съвети за здравословно хранене за основното ястие

Ето един здравословен съвет за готвене, за да направите месото на скара по-подходящо за диета: Размерът на порциите се ограничава чрез сдвояване с много зеленчуци. Ще напълните чинията си, така че няма да се чувствате лишени.

Най -добрата храна за барбекю

2 говеждо и зеленчукови кебап

(с 2 унции филе и 1 чаша домати, лук и гъби): 146 калории, 11 г мазнини

Много добре

Хот дог

345 калории, 19 г мазнини

Най-лошото

3 свински ребра за барбекю

594 калории, 34 g мазнини

Съвети за здравословно хранене за страни

Рецептата за здравословно барбекю също трябва да включва царевица на скара на кочана, която има част от калориите в салати, напоени с майонеза или масло.

Най -добрата храна за барбекю

Царевица на кочан

(1 ухо): 59 калории, 1 g мазнини

Много добре

Салата с паста

(1 чаша): 240 калории, 1 г мазнини

Най-лошото

Картофена салата

(1 чаша): 358 калории, 21 g мазнини

Пийте

Калориите на коктейла могат да се добавят бързо, така че изберете вашата напитка разумно.

Най -доброто

Светла бира

(12 oz.): 96 калории, 0 g мазнини

Много добре

Сангрия

(8 унции): 155 калории, 0 g мазнини

Най-лошото

Дайкири

(8 унции): 304 калории, 0 g мазнини

Съвети за здравословно хранене за десерт

Преди да направите билайн за печените изделия, натрупайте малко плодове в чинията си. Тъй като е с високо съдържание на вода и фибри, ще се почувствате по -доволни.

Най -добрата храна за барбекю

Диня

(1 клин): 46 калории, 0 g мазнини

Много добре

Fudge brownie

(2-инчов квадрат): 112 калории, 7 g мазнини

Най-лошото

Боровинков пай

(1/8 пай): 290 калории, 13 g мазнини

Ето още полезна информация за здравословното готвене за вашите вкусни летни барбекюта!

Открийте ключови съвети за безопасност, когато създавате свои собствени здравословни рецепти за печене на скара и перфектни три техники, които ще подобрят вашите здравословни рецепти за барбекю днес.

Преглед за