Киселини в бременността: 11 лечения за гасене на огъня

Съдържание

• Беше ли нещо, което ядох?
• Така че, ако не е бурито, какво го причинява?
• Хормоните
• Растящо бебе
• Забавено храносмилане
• Доказани начини за охлаждане на изгарянето
• 1. Гледайте какво ядете
• 2. Яжте чести малки хранения, вместо три на ден
• 3. Седнете направо, когато ядете
• 4. Не яжте в рамките на три часа след лягане
• 5. Не пушете
• 6. Повдигнете главата си от 6 до 9 инча, когато спите
• 7. Носете свободно облекло
• 8. Пийте след хранене, а не с тях
• 9. Опитайте акупунктурата
• 10. Не пийте алкохол
• 11. Говорете с Вашия лекар за лекарства срещу киселини
• Но не правете това
• Отвеждането

През април 2020 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) поиска всички форми на рецепта и без рецепта (OTC) ранитидин (Zantac) да бъдат премахнати от пазара на САЩ. Тази препоръка беше направена, тъй като в някои продукти на ранитидин бяха открити неприемливи нива на NDMA, вероятен канцероген (причиняващ рак химикал). Ако Ви е предписан ранитидин, говорете с Вашия лекар за безопасни алтернативни варианти, преди да спрете лекарството. Ако приемате OTC ranitidine, спрете приема на лекарството и говорете с вашия лекар за алтернативни възможности. Вместо да извеждате неизползвани ранитидин продукти на място за обратно приемане на наркотици, изхвърлете ги според инструкциите на продукта или като следвате указанията на FDA.

Беше ли нещо, което ядох?

Очаквахте подутите глезени, сутрешното гадене и растящите гърди. Но това парещо лошо храносмилане? Откъде идва това?

Както подсказва името, киселините (наричани още гастроезофагеален рефлукс и лошо храносмилане) се чувстват като огнено гърчене, което започва зад гърдата ви и пътува нагоре по хранопровода, тръба, свързваща гърлото и стомаха ви. Тези киселини дори могат да го направят по целия път до гърлото.

В допълнение към усещането за парене - което може да продължи от няколко минути до няколко часа - можете също:

• чувствам се подут
• изригвам много
• имат кисел вкус в устата си
• имат възпалено гърло
• кашляйте често

Докато буррито, което сте яли за вечеря, вероятно не е помогнало на въпроса (пикантните храни могат да влошат киселините), усещането за парене има повече общо с хормоните, отколкото с джалапеноса.

Така че, ако не е бурито, какво го причинява?

Ако почувствате, че имате огън с три алармени танци в гърдите си, не сте сами. Според едно проучване до 45 процента от бъдещите майки изпитват киселини. И ако сте имали киселини преди бременността, има още по-голяма вероятност да го имате по време на бременността.

Киселините могат да възникнат, така да се каже, по всяко време на бременността, но това е най-често през втория и третия триместър. Експертите не са точно сигурни какво причинява тлеенето, но подозират, че това е проблем с три стъпки.

Хормоните

Прогестеронът, наричан още „хормон на бременността“, защото той подхранва вашата утроба и бебето вътре в нея, е водещият виновник за киселините, свързани с бременността.

Прогестеронът действа като мускулен релаксатор. В случай на киселини хормонът може да разхлаби стегнатия мускул (наречен долен клапан на хранопровода), който затваря стомаха ви от хранопровода.

Когато ядете или пиете, мускулът обикновено се отваря, за да пусне съдържание в стомаха, преди да се затвори плътно. Но нарастващите нива на прогестерон, които се появяват по време на бременност, могат да направят това мускулно отслабване, което позволява на стомашната киселина да върне обратно в хранопровода и дори в гърлото ви.

Растящо бебе

Тъй като матката ви се разширява с вашето растящо бебе, тя се конкурира за пространство с някои от другите ви органи. Подобно на изстискване на епруветка с паста за зъби, нарастващата ви матка оказва натиск върху стомаха ви, което прави по-вероятно стомашните киселини да се разлеят & horbar; особено ако стомахът ви е пълен.

Колкото повече расте матката ви, толкова по-голяма е вероятността стомахът ви да се свие. Това може да помогне да се обясни защо киселините са по-чести, докато напредвате през бременността.

Забавено храносмилане

Благодарение на прогестерона стомашното съдържание се придържа по-дълго от нормалното. Тъй като храносмилането се забавя и стомахът остава по-дълъг, шансовете за киселини се увеличават.

Доказани начини за охлаждане на изгарянето

Киселините могат да бъдат неудобни, но ето как да отворите обратно:

1. Гледайте какво ядете

Не е изненадващо, че киселите и пикантни храни създават повече стомашна киселина от нежните (докато не се срещнем отново, Taco Вторник!). Избягвайте цитрусови плодове, домати, лук, чесън, кофеин, шоколад, газирани напитки и други кисели храни. Също така се избягвайте от пържени или мазни храни, които забавят храносмилането.

2. Яжте чести малки хранения, вместо три на ден

Това помага да се избегне претоварването на стомаха и му позволява да се изпразни по-бързо.

3. Седнете направо, когато ядете

Майка ти всъщност беше права за това - и е, много други неща също. Гравитацията ще помогне на храната ви да остане поставена.

4. Не яжте в рамките на три часа след лягане

Подаването на храносмилането започва с глава преди да си легнете - което забавя изпразването на стомаха ви - за през нощта ще помогне да контролирате киселините си.

5. Не пушете

Има много причини, поради които не трябва да пушите по време на бременност, и киселините са само една от тях. Химикалите в цигарите предизвикват отпускане на клапана, който задържа съдържанието на стомаха надолу. Това позволява киселините и неразградените храни да изплуват нагоре и да поемат своята огнена цел.

6. Повдигнете главата си от 6 до 9 инча, когато спите

Най-лесният начин да постигнете това е, като поставите възглавници под раменете, повдигнете главата на леглото си с блокове, поставени под краката на леглото, или закупуване на специална възглавница за клин, която да поставите между матрака и пружината на кутията. Заспиването подпрян е друг начин да накарате гравитацията да работи за вас.

7. Носете свободно облекло

Отстъпете от Spanx и всяка друга дреха, която създава натиск около средата ви. Скачайте по-добре, и еластичните, удобни панталони!

8. Пийте след хранене, а не с тях

Пийте течности заедно с храната си и бихте могли да създадете прекомерна, слаба стомашна среда, подготвена за киселини.

9. Опитайте акупунктурата

В проучване от 2015 г. бременните жени, които са получавали акупунктура спрямо тези, които не са показали разлика в симптомите си - но жените, които са имали акупунктура, отчитат подобрение в способността си да спят и да се хранят.

10. Не пийте алкохол

Освен факта, че излагането на алкохол може да причини всякакви проблеми на развиващото се бебе & horbar; всичко - от ниско тегло при раждане до затруднения в обучението & horbar; алкохолът също може да отпусне клапата, която задържа съдържанието на стомаха в стомаха.

11. Говорете с Вашия лекар за лекарства срещу киселини

Това включва такива без рецепта - някои от тях са безопасни за приемане по време на бременност.

Антиацидите помагат за неутрализиране на киселината в стомаха ви и потушават това усещане за парене. Университетът на Уисконсинската школа по медицина и обществено здраве казва, че OTC антиацидите, съдържащи калциев карбонат (като Tums), са безопасни за употреба.

Ако не сте успели да успокоите киселините си с промени в начина на живот, Вашият лекар може да ви предложи лекарства срещу киселини като Tagamet и Prilosec, които обикновено се считат за безопасни по време на бременност. Докато тези лекарства се предлагат извънборсово, може да получите рецепта за по-голяма доза, ако лекарят прецени, че това е оправдано.

Но не правете това

Когато сте бременна, трябва да мислите за безопасността на всичко, което влагате в и върху тялото си. Някои лекарства против киселини, които може да са наред за вашата небременна сестра & horbar; но не за вас & horbar; включват:

• Антиациди, съдържащи натриев бикарбонат, които могат да увеличат подуването.
• Антиациди, съдържащи аспирин, който може да бъде токсичен за вашето бебе. Употребата на аспирин по време на бременност е свързана със загуба на бременност, сърдечни дефекти и кървене по мозъка при недоносени деца. (В някои случаи, Вашият лекар може да Ви назначи аспирин като лечение или превенция за други усложнения на бременността, като прееклампсия.)
• Антиациди, съдържащи магнезиев трисиликат, които не са доказано безопасни за употреба при бременност.

Отвеждането

Докато киселините в бременността са чести и неприятни, сиренето трябва да отшуми, след като родите и нивата на хормоните се върнат към нормалното.

Може да не успеете да предотвратите киселините, особено ако сте предразположени към него, дори когато не сте бременна, но можете да помогнете да гасите пламъците с някои прости промени в начина на живот, като например ядене на малки ястия, избягване на пикантни или мазни храни и спите с повдигнати глава и рамене.

Ако тези мерки не носят достатъчно облекчение, говорете с Вашия лекар за лекарства, които са безопасни за употреба по време на бременност.