9 от най-популярните билкови лекарства в света

Съдържание

• 1. Ехинацея
• 2. Женшен
• 3. Гинко билоба
• 4. Черен бъз
• 5. жълт кантарион
• 6. Куркума
• 7. Джинджифил
• 8. Валериан
• 9. Лайка
• Предпазни мерки за употреба на билкови лекарства
• безопасност
• Осигуряване на качество
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

От векове културите по света разчитат на традиционната билкова медицина, за да задоволят нуждите си в здравеопазването.

Въпреки медицинския и технологичен напредък на съвременната епоха, глобалното търсене на билкови лекарства нараства. Всъщност се изчислява, че тази индустрия натрупва около 60 милиарда долара годишно (1).

Някои естествени лекарства може да са по-достъпни и достъпни от конвенционалните лекарства и много хора предпочитат да ги използват, защото се привеждат в съответствие с техните идеологии за лично здраве (1).

Все пак може да се чудите дали билковите опции са ефективни.

Ето 9 от най-популярните билкови лекарства в света, включително техните основни предимства, употреби и съответната информация за безопасност.

1. Ехинацея

Ехинацеята, или цъфтежът, е цъфтящо растение и популярно билково лекарство.

Родом от Северна Америка, той отдавна се използва в индианските практики за лечение на различни заболявания, включително рани, изгаряния, зъбоболи, болки в гърлото и разстроен стомах (2).

Повечето части на растението, включително листата, венчелистчетата и корените, могат да се използват лекарствено - въпреки че много хора вярват, че корените имат най-силен ефект.

Ехинацеята обикновено се приема като чай или добавка, но може да се прилага и локално.

Днес той се използва предимно за лечение или профилактика на обикновена настинка, въпреки че науката зад това не е особено силна.

Един преглед при над 4000 души откри потенциален 10–20% намален риск от настинки от приема на ехинацея, но няма почти никакви доказателства, че лекува настинката, след като сте я хванали (3).

Въпреки че няма достатъчно данни за оценка на дългосрочните ефекти на тази билка, краткосрочната употреба обикновено се счита за безопасна. Въпреки това, понякога се съобщават странични ефекти като гадене, стомашни болки и кожен обрив (4).

Можете да намерите ехинацеята в повечето супермаркети и магазини за здравословна храна, въпреки че можете да я закупите и онлайн.

Ехинацеята е цъфтящо растение, често използвано за лечение и предотвратяване на обикновената настинка. Изследванията са ограничени, но това може да намали риска до настинка с до 20%.

2. Женшен

Женшенът е лечебно растение, чиито корени обикновено се пропиват, за да се направи чай или се сушат, за да се направи прах.

Често се използва в традиционната китайска медицина за намаляване на възпалението и засилване на имунитета, мозъчната функция и нивата на енергия.

Съществуват няколко разновидности, но двата най-популярни са азиатският и американският тип - Panax женшен и Panax quinquefoliusсъответно. Смята се, че американският женшен създава релаксация, докато азиатският женшен се счита за по-стимулиращ (5).

Въпреки че женшенът се използва от векове, липсват съвременни изследвания, подкрепящи неговата ефективност.

Няколко проучвания с епруветки и животни предполагат, че неговите уникални съединения, наречени гинзенозиди, се отличават с невропротективни, противоракови, антидиабетни и имуноподдържащи свойства. Въпреки това са необходими човешки изследвания (6).

Краткосрочната употреба се счита за сравнително безопасна, но дългосрочната безопасност на женшен остава неясна. Потенциалните странични ефекти включват главоболие, лош сън и проблеми с храносмилането (7).

Женшенът се предлага в повечето магазини за здравословна храна, както и онлайн.

Женшенът е билков лек, често използван в традиционната китайска медицина за повишаване на имунитета, мозъчната функция и нивата на енергия. Човешките изследвания обаче липсват.

3. Гинко билоба

Гинко билоба, позната също просто като гинко, е билково лекарство, получено от дървото на момичето (8).

Роден в Китай, гинкото се използва в традиционната китайска медицина от хиляди години и до днес е най-продаваната билкова добавка. Той съдържа разнообразни мощни антиоксиданти, за които се смята, че осигуряват няколко предимства (8).

Семената и листата традиционно се използват за приготвяне на чайове и тинктури, но повечето съвременни приложения използват екстракт от листа.

Някои хора също обичат да ядат суровите плодове и препечените семена. Семената обаче са леко токсични и трябва да се консумират само в малки количества, ако изобщо.

Казват, че гинко лекува широк спектър от заболявания, включително сърдечни заболявания, деменция, психични затруднения и сексуална дисфункция. И все пак, проучванията не са доказали, че е ефективно за никое от тези състояния (9).

Въпреки че се понася добре от повечето хора, възможните странични ефекти включват главоболие, сърцебиене, проблеми с храносмилането, кожни реакции и повишен риск от кървене (9).

Можете да пазарувате гинко онлайн или в магазини за добавки.

Gingko традиционно се използва за лечение на множество заболявания, включително сърдечни заболявания, деменция и сексуална дисфункция, но съвременните изследвания все още не са доказали своята ефикасност за някоя от тези цели.

4. Черен бъз

Elderberry е древно билково лекарство, обикновено произведено от варени плодове на Sambucus nigra растение. Той отдавна се използва за облекчаване на главоболие, болки в нервите, зъбоболи, настинки, вирусни инфекции и запек (10).

Днес той се предлага основно като лечение на симптоми, свързани с грипа и обикновената настинка.

Elderberry се предлага под формата на сироп или таблетка, въпреки че няма стандартна доза. Някои предпочитат да си правят собствен сироп или чай, като готвят бъз с други съставки, като мед и джинджифил.

Изследванията в епруветки показват, че неговите растителни съединения имат антиоксидантни, антимикробни и антивирусни свойства, но липсват човешки изследвания (11).

Въпреки че няколко малки проучвания при хора показват, че бъзът скъсява продължителността на грипните инфекции, са необходими по-големи проучвания, за да се определи дали тя е по-ефективна от конвенционалните антивирусни терапии (12, 13, 14).

Краткосрочната употреба се счита за безопасна, но неузрелите или сурови плодове са токсични и могат да причинят симптоми като гадене, повръщане и диария (15).

Внимавайте за това билково лекарство, когато сте следващ в здравен магазин, или го купувайте онлайн.

Elderberry се използва за лечение на симптоми на настинка и грип, като някои изследвания предполагат, че той може да бъде поне леко ефективен. Докато свареният бъз е безопасен, той е токсичен, ако се яде суров или неузрял.

5. жълт кантарион

Жълт кантарион (SJW) е билково лекарство, получено от цъфтящото растение Hypericum perforatum, Малките му жълти цветя обикновено се използват за приготвяне на чайове, капсули или екстракти (16).

Използването му може да се проследи до древна Гърция, а SJW все още често се предписва от медицински специалисти в някои части на Европа (16).

В исторически план той е използван за подпомагане на заздравяването на рани и облекчаване на безсънието, депресията и различни заболявания на бъбреците и белите дробове. Днес до голяма степен се предписва за лечение на лека до умерена депресия.

Много изследвания отбелязват, че краткосрочната употреба на SJW е толкова ефективна, колкото някои конвенционални антидепресанти. Има обаче ограничени данни за дългосрочна безопасност или ефективност за хората с тежка депресия или мисли за самоубийство (17).

SJW има сравнително малко странични ефекти, но може да причини алергични реакции, замаяност, объркване, сухота в устата и повишена светлочувствителност (16).

Той също така пречи на много лекарства, включително антидепресанти, контрол на раждаемостта, разредители на кръвта, някои лекарства за болка и някои видове лечения на рак (16).

Конкретните лекарствени взаимодействия могат да бъдат фатални, така че ако приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание, консултирайте се с вашия лекар преди да използвате SJW.

Ако решите да го изпробвате, SJW се предлага онлайн и в много магазини.

Жълтият кантарион може да лекува лека до умерена депресия. И все пак може да се наложи да проявите повишено внимание или да го избягвате, защото това пречи на няколко конвенционални лекарства.

6. Куркума

Куркума (Куркума лонга) е билка, която принадлежи към семейството на джинджифила (18).

Използван от хиляди години в готвенето и в лекарствата, наскоро той привлече вниманието заради мощните си противовъзпалителни свойства.

Куркуминът е основното активно съединение в куркумата. Той може да лекува множество състояния, включително хронично възпаление, болка, метаболитен синдром и тревожност (18).

По-специално, множество проучвания разкриват, че допълнителните дози куркумин са толкова ефективни за облекчаване на болката при артрит, колкото някои често срещани противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен (18).

И добавките за куркума и куркумин се считат за безопасни, но много високи дози могат да доведат до диария, главоболие или дразнене на кожата.

Можете също така да използвате пресни или сушени куркуми в ястия като къри, въпреки че обикновено количеството, което ядете в храната, няма вероятност да има значителен лекарствен ефект.

Вместо това помислете за закупуване на добавки онлайн.

Куркумата е известна със своите противовъзпалителни ползи и може да бъде особено ефективна за лечение на болка, свързана с артрит.

7. Джинджифил

Джинджифилът е често срещана съставка и билково лекарство. Можете да го ядете пресен или сушен, въпреки че основните му лекарствени форми са като чай или капсула.

Подобно на куркумата, джинджифилът е коренище или стъбло, което расте под земята. Той съдържа разнообразни полезни съединения и отдавна се използва в традиционните и народни практики за лечение на настинки, гадене, мигрена и високо кръвно налягане (18, 19).

Най-добре установената му съвременна употреба е за облекчаване на гадене, свързано с бременност, химиотерапия и медицински операции (19).

Освен това изследванията с епруветки и животни разкриват потенциални ползи за лечение и предотвратяване на заболявания като сърдечни заболявания и рак, въпреки че доказателствата са смесени (19).

Някои малки проучвания при хора предполагат, че този корен може да намали риска от образуване на кръвни съсиреци, въпреки че не е доказано по-ефективно от конвенционалните терапии (19).

Джинджифилът се понася много добре. Отрицателните странични ефекти са редки, но големите дози могат да причинят лек случай на киселини или диария (20).

Можете да намерите добавки от джинджифил в местния супермаркет и онлайн.

Джинджифилът съдържа няколко активни растителни съединения и може да лекува различни състояния, въпреки че е най-известен за облекчаване на гаденето.

8. Валериан

Понякога наричан „валиум на природата“, валериана е цъфтящо растение, чиито корени се смятат, че предизвикват спокойствие и усещане за спокойствие.

Коренът на валериана може да бъде изсушен и консумиран под формата на капсули или пропит за приготвяне на чай.

Употребата му може да се проследи до древна Гърция и Рим, където тя е приета за облекчаване на неспокойствие, тремор, главоболие и сърцебиене. Днес той най-често се използва за лечение на безсъние и тревожност (21).

Все пак доказателствата в подкрепа на тези употреби не са особено силни (22).

Един преглед установи, че валерианата е донякъде ефективна за предизвикване на сън, но много от резултатите от проучването се основават на субективни доклади на участници (23).

Валерианът е сравнително безопасен, въпреки че може да причини леки странични ефекти като главоболие и храносмилателни проблеми. Не бива да го приемате, ако приемате други успокоителни средства, поради риска от комбиниращи ефекти, като прекомерно неразположение и сънливост (21).

Потърсете тази билка онлайн, както и различни магазини за здравословна храна.

Коренът на валериана често се използва като естествен сън и анти-тревожно средство, въпреки че доказателствата в подкрепа на неговата ефективност са слаби.

9. Лайка

Лайка е цъфтящо растение, което също е едно от най-популярните билкови лекарства в света.

Цветовете най-често се използват за приготвяне на чай, но листата могат да се изсушат и да се използват за приготвяне на чай, лекарствени екстракти или локални компреси.

От хиляди години лайка се използва като средство за гадене, диария, запек, болки в стомаха, инфекции на пикочните пътища, рани и инфекции на горните дихателни пътища (24).

Тази билка опакова над 100 активни съединения, за много от които се смята, че допринасят за нейните многобройни ползи (24).

Няколко проучвания с епруветки и животни са показали противовъзпалителна, антимикробна и антиоксидантна активност, макар че не са налични достатъчно човешки изследвания (25).

И все пак, няколко малки проучвания при хора предполагат, че лайка лекува диария, емоционални смущения, както и спазми, свързани с предменструален синдром (ПМС) и болка и възпаление, свързани с остеоартрит (25).

Лайка е безопасна за повечето хора, но може да предизвика алергична реакция - особено ако сте алергични към подобни растения, като маргаритки, амброзия или невен (26).

Можете да го намерите в повечето хранителни магазини или да го поръчате онлайн.

Въпреки ограничените научни доказателства, лайка остава едно от най-популярните билкови лекарства в света и се използва за лечение на широк спектър от заболявания.

Предпазни мерки за употреба на билкови лекарства

Ако обмисляте да приемате билкови добавки, най-добре е да се консултирате с медицински специалист, за да гарантирате правилната дозировка, да разберете потенциалните странични ефекти и да внимавате за реакции с други лекарства.

безопасност

Тъй като билковите лекарства са получени от естествени източници, хората често приемат, че са по своята същност безопасни - но това не е задължително.

Подобно на конвенционалните лекарства, билковите добавки могат да причинят сериозни странични ефекти или да пречат на други лекарства, които приемате.

Например, суровият бъз може да бъде токсичен, жълтият кантарион може да взаимодейства опасно с антидепресанти, а коренът на валериана може да засили ефектите на успокоителните.

Освен това много билкови лекарства не са проучени достатъчно строго, за да се провери тяхната безопасност за бременни или кърмещи жени.

По този начин, ако сте бременна или кърмите, трябва да говорите със своя доставчик на здравни услуги, преди да приемате билкови лекарства, за да осигурите най-добрите възможни резултати за вас и вашето бебе.

Осигуряване на качество

Друг важен фактор, който трябва да се вземе предвид, е, че билковите лекарства не са строго регулирани като другите лекарства.

В някои страни, като САЩ, производителите на билки не трябва да предоставят доказателства за ефикасност или чистота, преди да пуснат на пазара своите продукти. Като такива, някои добавки могат да изброят съставки неправилно или дори да съдържат съединения, които не са посочени на етикета.

По този начин трябва да изберете марки, които са тествани за качество от организация на трети страни, като Фармакопея в САЩ или NSF International.

Билковите лекарства имат много възможни нежелани реакции, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги приемате. Когато пазарувате, изберете марки, които са сертифицирани за чистота и качество.

Долния ред

Много хора по света разчитат на билкови лекарства за лечение на здравословни състояния. Безброй сортове съществуват, но някои от най-популярните включват гинко, женшен, джинджифил, куркума и лайка.

Въпреки че техните приложения обикновено са много широки, за много от предполагаемите им ползи липсват силни научни доказателства.

Имайте предвид, че подобно на конвенционалните лекарства, билковите лекарства могат да взаимодействат отрицателно с други лекарства. По този начин се препоръчва да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да добавите нова билка или добавка към рутината си.