Ето какво се случи, когато пътувах с колело до работа за една седмица

Съдържание

• Против
• Професионалистите
• Взимането
• Преглед за

Обичам да празнувам добър произволен празник. Миналата седмица? Национален ден на търкаляне на пяна и Национален ден на хумуса. Тази седмица: Национален ден за велосипеди до работа.

Но за разлика от моето вградено извинение да ям вана хумус, идеята за колоездене да работи (следователно избягване на MTA и повече упражнения) изглеждаше, че всъщност може да има нетен положителен ефект върху здравето и щастието ми.

Науката е съгласна: Проучване, публикувано миналия месец, установи, че колоезденето до работното място може да ви помогне да живеете по -дълго и да намалите риска от рак и сърдечни заболявания с почти наполовина. Изследванията също така показват, че колоезденето може да даде тласък на мозъка ви и да помогне при депресия и тревожност в процеса. Всъщност, според някои проучвания, само 30 минути колоездене с умерена интензивност могат да помогнат за регулиране на стреса, настроението и паметта. (Повече за това тук: Мозъчната наука за колоездене.)

В допълнение към предимствата за здравето, аз също никога не съм притежавал велосипед като възрастен и смятах, че това ще повиши моя страхотен фактор. Така че, когато имах възможността да изпробвам велосипед от базираната в Ню Йорк компания Priority Bicycles (те са достъпни, не ръждясват и са супер-Instagrammable), аз скочих от шанса.

Това не означава, че не бях ужасен. Като човек, който никога не е стъпвал на колело в Ню Йорк преди този месец (не, дори и Citi Bike), цялата идея наистина ме изплаши. Защото автобуси. И таксита. И пешеходци. И моята собствена липса на координация при движещо се превозно средство.

И все пак реших, че ще опитам всичко в духа на моята резолюция да бъда по -авантюристичен през 2017 г. Ето моя анализ (и някои съвети, базирани на моите собствени истории за бедствия), ако и вие искате да се захванете с колоездене работи за първи път.

Против

1. Трябва да сте изключително бдителни. Ако сте свикнали да отлагате или отпивате кафето си, докато прелиствате Instagram, пътуването с велосипед ще бъде малко корекция. Умът и тялото ви работят изключително усилено, за да ви поддържат живи, докато се движите по безопасен за велосипеди маршрут и избягвате автобуси, автомобили и пешеходци. Това може да се почувства като игра на тетрис, но с много по -високи залози. (Ах: 14 неща, които велосипедистите биха искали да кажат на шофьорите)

2. Ще се появите на работа потни. Докато пътуването ми до работното място беше сравнително кратко, все още се изпотявах. (Да не говорим: коса на каска.) В зависимост от това колко сте потни от човек като цяло, бих препоръчал да опаковате дрехи за преобличане. Което ме води до следващата ми точка ...

3. Вашият стил ще вземе удар. Можете просто да забравите да носите всичките си любими пролетни поли и рокли, защото сега става въпрос само за удобни джогинг панталони. (Определено пробляснах няколко невинни пешеходци.) Също така за сладки сандали и портмонета, тъй като те просто правят живота ви по -труден. (За щастие намерих тази тоалетна чанта, която може да се трансформира в раница. Също така, фани. Да, сега съм велосипедист и човек със страхотен пакет.)

4. Ще трябва да разберете къде всъщност да поставите нещото. Ако използвате собствен личен велосипед като мен, а не система за споделяне на велосипеди като Citi Bike, трябва да разберете какво ще правите с него, докато правите нещо 9-5. Тъй като нямах стелажи за велосипеди, които са лесно достъпни, бях принуден да качвам моите нагоре по асансьора на офис сградата и всеки ден в моята кабина. (За щастие, не а огромен сделка при Форма, но си представям, че други места на работа може да са по -малко отворени за идеята.)

Професионалистите

1. Вградено упражнение. За да заявим очевидното, карането на колело до работа е чудесен начин да влезете в кардио преди работа, вместо да стоите или да седите в автобуса/метрото. Карането само по 15-20 минути в едната посока в началото не ми се стори много, но установих, че за повече от седмица това наистина се натрупа. (Всъщност почувствах същата удовлетворяваща болезненост, която получавам от наистина труден клас на въртене. Благодаря, подли NYC hills!)

2. Ще бъдете по -щастливи и ще свършите повече неща. Да, все още се влошавам от неща като коли и пешеходци, които влизат в велоалеята, но това, че не бях заседнал под земята в клаустрофобична движеща се кола или се занимавах с манипулиране, означаваше, че започнах деня си в много по-добро настроение-и се почувствах по-продуктивен и енергичен, когато се захванах за работа. (Не съм само аз: Изследванията показват, че колоезденето може да помогне за подобряване на когнитивните функции, така че наистина да мислите по -бързо и да помните повече.)

3. Ще бъдете много по -малко стресирани. Невъзможността да гледам телефона си дори 20 минути беше друго огромно облекчаване на стреса. Когато работите на работа, която изисква почти непрекъснато да се занимавате с случващото се в интернет, почивката от Facebook и Twitter е наистина освежаващ начин да започнете деня.

4. Природа! Щастие! Не само правите упражнения, но и получавате всички онези умствени предимства, че просто сте навън. Разбира се, може би това бяха градските улици на Ню Йорк, вместо пищния зелен парк или крайбрежната алея, но все пак се чувствах много по -спокоен, докато се движех по Ийст Ривър. Можеш ли да постигнеш това без специално приложение или пътуване до студиото за медитация? Напълно си струва да се покажете на работа малко потни.

Взимането

Открих, че колоезденето до работа е по-трудно да се приложи в рутината ми, отколкото си мислех благодарение на доста нередовния си график преди и след работа. Например, аз се наложи да оставя мотора си на работа, за да избегна карането вкъщи късно през нощта леко подправено след щастлив час (определено не се препоръчва), което означаваше, че и на следващата сутрин не мога да карам на работа. (Отново лесно се решава, ако изберете програма за споделяне на велосипеди.) Въпреки това, извън лек логистичен кошмар, когато успях да го осъществя, напълно си заслужаваше. И открих, че хората имат много уважение към някой, който може да се движи из Ню Йорк с колело (което няма да лъже, е доста голям тласък на егото и те кара да се чувстваш спортен и хладен по спокоен начин). Ще видим колко дълго ще продължа цялата работа с колоездене, но вече направих разходките с велосипед през уикендите редовна част от моята рутина, която очаквам с нетърпение. И аз имам произволен празник, за да благодаря за него!

Преглед за