Разбиране на щама на Hip Flexor

Съдържание

• Какви са тазобедрените ви флексори?
• Как се усеща напрежението на тазобедрения флексор?
• Какво причинява напрежение на флексора на тазобедрената става?
• Лечение на щам флексорен щам
• Почивка
• Домашни средства
• Каква е перспективата за напрежение на флексора на тазобедрената става?

Какви са тазобедрените ви флексори?

Повдигането на коляното към тялото ви отнема работата на много мускули, които са общо известни като флексорите на тазобедрената става. Тазобедрените мускули включват:

• главните мускули на илиакуса и псоаса, известни още като илиопсоас
• rectus femoris, който е част от вашия квадрицепс

Тези мускули и сухожилията, които ги свързват с костите ви, могат лесно да се напрягат, ако ги прекалявате.

Основната работа на бедрените флексори е да приведете коляното си към гърдите и да се огънете в кръста. Симптомите, свързани с напрежение на тазобедрения флексор, могат да варират от леки до тежки и могат да повлияят на вашата мобилност. Ако не почивате и не потърсите лечение, симптомите ви на напрежение в тазобедрената става могат да се влошат. Но има много дейности в дома и средства за защита, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на напрежение на флексора на тазобедрената става.

Как се усеща напрежението на тазобедрения флексор?

Основният симптом на щама на тазобедрения флексор е болката в предната част на тазобедрената става. Има обаче няколко други симптоми, свързани със състоянието. Те включват:

• болка, която сякаш се появява внезапно
• засилваща се болка, когато повдигнете бедрото към гърдите
• болка при разтягане на мускулите на бедрата
• мускулни спазми в бедрата или бедрото
• нежност на допир в предната част на бедрата
• подуване или синини в областта на бедрата или бедрата

Може да почувствате тази болка при бягане или ходене.

Какво причинява напрежение на флексора на тазобедрената става?

Напрежението на тазобедрения флексор възниква, когато използвате твърде много мускулите и сухожилията на тазобедрената става. В резултат мускулите и сухожилията стават възпалени, възпалени и болезнени. Някои хора са по-склонни от други да изпитат напрежение на флексора на тазобедрената става. Те включват:

• велосипедисти
• танцьорки
• бойни артисти
• ритници на футболен отбор
• футболни играчи
• участници по стъпка аеробика

Спортистите, които скачат или бягат, докато изпълняват високи ритници в коляното, също са изложени на по-голям риск от напрежение в тазобедрената става. Ако правите дълбоко разтягане, например издърпване на бедрото назад, също е по-вероятно да изпитате напрежение в тазобедрената става.

Напрежение на тазобедрения флексор представлява разкъсване на мускулите. Тези сълзи могат да варират от леки до тежки:

• Степен I разкъсвам: незначителна сълза, при която са повредени само няколко влакна
• II степен разкъсване: значителен брой мускулни влакна са повредени и имате умерена загуба на функцията на флексор на тазобедрената става
• III степен на разкъсване: мускулът е напълно разкъсан или скъсан и обикновено не можете да ходите без накуцване

Според австралийската асоциация по физиотерапия повечето наранявания са II степен.

Лечение на щам флексорен щам

Почивка

Важно е да почивате засегнатите мускули, ако имате напрежение в тазобедрената става. Едно нещо, което можете да направите, е да промените нормалните си дейности, за да избегнете пренатягане на мускула. Например, можете да опитате да плувате, вместо да карате колело.

Домашни средства

Повечето случаи на напрежение на флексора на тазобедрената става могат да се лекуват у дома, без да са необходими лекарства, отпускани по лекарско предписание или по-инвазивно лечение. Ето някои домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката от напрежението на флексора на бедрата:

1. Нанесете покрит с лед пакет върху засегнатия участък за стъпки от 10 до 15 минути.

Каква е перспективата за напрежение на флексора на тазобедрената става?

Колко време отнема напрежението на тазобедрения флексор, за да се излекува зависи от това колко тежко е нараняването. Лек щам може да отнеме няколко седмици, за да се излекува. Но тежко напрежение може да отнеме шест седмици или повече, за да се излекува, според Summit Medical Group. Ако не успеете да си починете и да възстановите напрежението на тазобедрения флексор обикновено води само до по-тежко нараняване и по-голяма болка в по-късен момент.

Ако напрежението на тазобедрения флексор ви кара да накуцвате или симптомите ви не се подобряват след домашно лечение в продължение на седем дни, обадете се на вашия лекар.