Домашно готвене

Съдържание

• Преглед за

Намирате ли се в непрекъсната рутина на вечеря или поръчка като начин да облекчите натоварения си начин на живот? Днес с по-взискателни работни и семейни графици, жените все по-често избират да се откажат от домашно приготвени ястия за бързо решение. Въпреки че поръчването на ястия от ресторант има своите предимства, проучванията показват, че жените, които избират да правят това през по -голямата част от храненията си, водят нездравословен начин на живот от тези жени, които сами приготвят храната си през седмицата. По принцип жените, които се хранят навън, консумират половината от препоръчителните дневни калории за едно заседание. Освен това те приемат повече мазнини и по-малко зеленчуци, отколкото жените, които сами приготвят храната си. Въпреки че ресторантите могат да осигурят ниво на удобство и комфорт, те също могат да бъдат в ущърб на тялото ви. Опитайте се да ограничите броя на храненията или поръчките през седмицата. Ако обаче се озовете в ресторант, изберете ястия, приготвени на пара или печени, с високо съдържание на зеленчуци, и не забравяйте да помолите готвача да задържи маслото и олиото. Не забравяйте, че готвенето у дома не трябва да бъде стресираща, целодневна афера.

Въпреки че храненето навън е удобно, изследванията показват, че жените, които правят това всяка вечер, консумират повече мазнини и по -малко зеленчуци от тези, които правят вечеря поне веднъж седмично. Прибирането на собственото ви ястие е толкова бързо и лесно, колкото хвърлянето на пълнозърнеста паста с размразени замразени зеленчуци и доматен сос.

Преглед за